Κάθε στοιχείο σε αυτήν τη σελίδα επιλέχτηκε από έναν εκδότη House Beautiful. Ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια για ορισμένα από τα είδη που επιλέγετε να αγοράσετε.
Σημείωση συντάκτη: Ενημερώθηκε Σεπτ. 12, 2022. Ενημερώσαμε τους συνδέσμους για να βεβαιωθούμε ότι όλα τα παρακάτω προϊόντα ήταν ακόμα σε απόθεμα και προσθέσαμε δύο νέους διαδρόμους με εκπληκτικές αξιολογήσεις πελατών.
Ακόμα κι αν καταφέρετε να στριμώχνεστε σε ένα καθημερινό τρέξιμο, αν δεν είστε σε μια ενεργή γραμμή εργασίας, πιθανότατα περνάτε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας καθισμένος. Όχι μόνο ο καθιστικός τρόπος ζωής έχει συνδεθεί με προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης πρώιμη θνησιμότητα, αλλά μπορεί επίσης να σημαίνει ότι εξουδετερώνετε επίσης κάποια από τη σκληρή δουλειά που καταβάλλετε ενώ τρέχετε ή στο γυμναστήριο.
Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή έχετε ένα εργασία με βάση το γραφείο δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξοδεύετε ώρες ασταμάτητα καθισμένοι ανάσκελα. Ένα περπάτημα ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ
, ή ο διάδρομος κάτω από το γραφείο, μπορεί να σας κρατήσει σταθερή σε κίνηση όλη την ημέρα, ενισχύοντας τον μεταβολισμό και την καρδιαγγειακή σας φυσική κατάσταση με κάθε βήμα.
Καλύτερο Συνολικά
Ηλεκτρικός διάδρομος 2 σε 1 Under DeskGOYOUTH
Πιο συμπαγές
Ηλεκτρικός διάδρομος περπατήματος Walker Pro Under Desk EGOFIT
Καλύτερη αναδίπλωση
Πτυσσόμενος διάδρομος 2 σε 1Goplus
Καλύτερη προσυναρμολόγηση
Λεπτός Επίπεδος Διάδρομος Walkstation Sunny Health & Fitness
Καλύτερο με ασύρματο τηλεχειριστήριο
Κάτω από τον διάδρομο γραφείουΡΥΘΜΙΚΗ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ
Το καλύτερο με ενσωματωμένο γραφείο
Γραφείο διαδρόμου Unsit™InMovement
Καλύτερο με χειρολισθήρες
Πτυσσόμενος διάδρομοςUREVO
Καλύτερο με ρόδες
Διάδρομος 2 σε 1 Under DeskUREVO
Το καλύτερο για μικρούς χώρους
Πτυσσόμενος διάδρομος S1 WalkingPad
Το καλύτερο με ενσωματωμένο ηχείο
Κάτω από τον διάδρομο γραφείουCitysportsΠαρόλο που οι διάδρομοι πεζοπορίας είναι γενικά λιγότερο ακριβοί από τους τυπικούς διαδρόμους, οι περισσότεροι θα κοστίζουν μια αρκετά δεκάρα, αλλά αν σκοπεύετε να τους χρησιμοποιείτε καθημερινά, θα κερδίσετε κάτι περισσότερο από την αξία του. Για να λάβουμε επαγγελματικές συμβουλές, επικοινωνήσαμε με το Matt Tanneberg, DC, αθλητικός χειροπράκτης και πιστοποιημένος ειδικός δύναμης και κλιματισμού.
«Η χρήση ενός διαδρόμου κάτω από το γραφείο βοηθά στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας, επειδή θα καίτε περισσότερες θερμίδες μετακινώντας συνεχώς όλη την ημέρα», είπε ο Tanneberg. Εξήγησε επίσης ότι επειδή στέκεστε ενώ χρησιμοποιείτε τον διάδρομο κάτω από το γραφείο σας αντί να πέφτετε καρέκλα, μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης πόνου στον αυχένα και το άνω μέρος της πλάτης.
Φυσικά, υπάρχει επίσης το ερώτημα πόσο καιρό θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τον διάδρομο πεζοπορίας σας κάθε μέρα, εάν θέλετε να δείτε οφέλη. Ο Tanneberg προτείνει να ξεκινήσετε με συνεδρίες μιας έως δύο ωρών πριν κάνετε ένα διάλειμμα για να καθίσετε. «Βρείτε τη δική σας ισορροπία αυξάνοντας αργά τη διάρκεια του περπατήματος κάθε εβδομάδα και συνεχίστε να παρακολουθείτε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν το παρακάνετε», είπε ο Tanneberg.
Και τις μέρες που δεν μπορείτε να βρείτε χρόνο να στριμώξετε προπόνηση, η χρήση του διαδρόμου βάδισης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συνεχίσετε να κινείστε και να κάψετε μερικές θερμίδες χωρίς να φύγετε από το γραφείο σας. «Το περπάτημα στο γραφείο σας είναι ένα τέλειο συμπλήρωμα για ένα υγιεινό πρόγραμμα άσκησης», λέει ο Tanneberg, ο οποίος συνιστά να συμπληρώσετε τη ρουτίνα του περπατήματος σας με μερικές ημέρες προπόνησης με βάρη.
Επειδή οι διάδρομοι για περπάτημα (ή οι διάδρομοι κάτω από το γραφείο) είναι πολύ διαφορετικά θηρία από το τρέξιμο διαδρόμους που έχετε συνηθίσει να βλέπετε, δεν θα αναζητάτε απαραίτητα τα ίδια χαρακτηριστικά όταν ψωνίζετε για ενα. Συνήθως δεν κοστίζουν τόσο πολύ, καθώς δεν είναι συνήθως σχεδιασμένα για να αντέχουν μίλια έντονου σφυροκοπήματος και συχνά προσφέρουν λιγότερες ρυθμίσεις από τα αντίστοιχα που έχουν σχεδιαστεί για τρέξιμο. Όταν αγοράζετε έναν διάδρομο κάτω από το γραφείο, εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν κάνετε κλικ στην αγορά.
Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν έναν ενιαίο χώρο εργασίας στο σπίτι ή το γραφείο τους, κάθε διάδρομος πεζοπορίας που σκέφτεστε να αγοράσετε θα πρέπει να αποθηκεύεται εύκολα. Εξάλλου, ενώ μπορεί να θέλετε να περπατήσετε ενώ εργάζεστε για ένα μέρος της ημέρας, το πιθανότερο είναι ότι θα θέλετε επίσης να καθίσετε κάποια στιγμή. Ένας διάδρομος πεζοπορίας πρέπει να είναι ελαφρύς, εύκολος στη μετακίνηση και ακόμη και αναδιπλούμενος, ώστε να μπορείτε να τον βγάλετε γρήγορα κάτω από το γραφείο σας και να τον απομακρύνετε όταν δεν τον χρησιμοποιείτε.
Η μέση ταχύτητα περπατήματος για τους ενήλικες είναι περίπου 3 mph. Οι περισσότεροι διάδρομοι πεζοπορίας έχουν εύρος από 0,5 έως 4 mph. Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε τον διάδρομο κάτω από το γραφείο για να κάνετε κάποιες προπονήσεις, βεβαιωθείτε ότι έχει την ταχύτητα και τη σταθερότητα για να χειριστεί ένα πιο γρήγορο βάδισμα. Ορισμένα μοντέλα είναι καλύτερα για τρέξιμο από άλλα, με ορισμένες από τις επιλογές στη λίστα μας να φτάνουν έως και τα 12 mph. Ωστόσο, οι περισσότεροι διάδρομοι κάτω από το γραφείο δεν είναι εξοπλισμένοι με λαβές για να κρατηθούν, κάτι που μπορεί να κάνει το γρήγορο περπάτημα ή το τρέξιμο λίγο δύσκολο.
Όχι μόνο θα πρέπει να σκεφτείτε πόσο εύκολο θα είναι να αφήσετε τον διάδρομό σας όταν τελειώσετε τη χρήση του, αλλά πρέπει επίσης να σκεφτείτε πώς θα τον ελέγχετε όταν τον χρησιμοποιείτε. Πολλοί διάδρομοι διαθέτουν τηλεχειριστήριο που σας επιτρέπει να ρυθμίζετε την ταχύτητα του περπατήματος, ενώ άλλοι—ιδιαίτερα αυτοί που διαθέτουν υπερυψωμένη οθόνη— ελέγχονται συνήθως με το χέρι. Επίσης, οι διάδρομοι μπορεί να είναι θορυβώδεις και ενοχλητικοί όταν χρησιμοποιούνται σε κοινόχρηστο περιβάλλον σπιτιού ή γραφείου, επομένως είναι συνετό να αναζητήσετε ένα μοντέλο με μια ήσυχη ζώνη. Τέλος, εξετάστε τα χαρακτηριστικά ασφαλείας, όπως μια αυτόματη διακοπή κατά την αποβίβαση ή μια λειτουργία εξοικονόμησης ενέργειας που απενεργοποιεί το μηχάνημά σας όταν δεν έχει χρησιμοποιηθεί για λίγο.
Για να βρούμε τις καλύτερες επιλογές ανάμεσα στους πολλούς διαδρόμους κάτω από το γραφείο εκεί έξω, χρησιμοποιήσαμε την εμπειρία μας δεκαετιών στη χρήση διαδρόμων στο γυμναστήριο και στο σπίτι, τη βαθιά εξοικείωση μας με τις πιο αξιόπιστες μάρκες διαδρόμου και την κατανόησή μας για το τι πρέπει να αναζητάτε —και να αποφεύγετε— όταν κάνετε αγορά. Λάβαμε υπόψη την αντοχή, την ευκολία χρήσης, την ταχύτητα, τα χαρακτηριστικά και το κόστος τους. Στη συνέχεια, ερευνήσαμε περισσότερες από 7.000 κριτικές πελατών στο Amazon για να σας φέρουμε αυτά τα μοντέλα, τα οποία έχουν όλα τουλάχιστον μέση βαθμολογία χρηστών 4 στα 5 αστέρια.
Ακολουθήστε το House Beautiful στο Ίνσταγκραμ.