Δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι θα αποφασίσουν ότι το ταξίδι κατά τη διάρκεια των διακοπών δεν είναι αξίζει τον κίνδυνο, αυτό μπορεί να σημαίνει ένα εικονικό δείπνο ημέρας των ευχαριστιών με την οικογένεια και τους φίλους σας ή να αποφύγετε συνολικά ένα παραδοσιακό γεύμα και να σχεδιάσετε έναν υπαίθριο, απομακρυσμένο εορτασμό (αν ο καιρός το επιτρέπει).
ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών (CDC) συμβουλεύει ότι ο εορτασμός με άτομα στο άμεσο νοικοκυριό σας ενέχει τον χαμηλότερο κίνδυνο. επέκταση αυτού του κύκλου σε μέλη εκτός του νοικοκυριού σας - ειδικά αν είναι ηλικιωμένοι ή ανοσοκατεσταλμένοι- μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο. Δρ. Kristin Dean, Διευθυντής Ιατρικής στο Γιατρός κατ 'απαίτηση, λέει στο Apartment Therapy ότι ενώ είναι κατανοητό ότι οι άνθρωποι θέλουν να συνδεθούν με την οικογένεια, η επιθυμία για στενή επαφή είναι αυτό που αυξάνει την πιθανή έκθεση.
«Πολλοί από εμάς συνηθίζουμε να αγκαλιάζουμε, να γελάμε και να είμαστε κοντά με τις οικογένειές μας κατά τη διάρκεια αυτής της ειδικής περιόδου του χρόνου», εξηγεί. «Όταν έχουμε οικογένεια στο σπίτι μας, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσουμε την κοινωνική απόσταση ή να φορέσουμε ένα κάλυμμα προσώπου, γιατί δεν είναι το συνηθισμένο να ξοδεύουμε χρόνο ο ένας με τον άλλον. Ξέρουμε ότι
οι άνθρωποι μπορούν να μεταδοθούν πριν εμφανίσουν συμπτώματα του COVID-19, ή μπορεί να μην εμφανίσουν καθόλου συμπτώματα, οπότε είναι κοντά Η εγγύτητα με την οικογένεια μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εξάπλωσης του ιού εάν δεν διατηρούμε προληπτικό μέτρα. "Κανένα από αυτά δεν σημαίνει ότι οι διακοπές ακυρώνονται ή ότι όλες οι γιορτές είναι εκτός ορίου. Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι ο καθένας έχει διαφορετική οικογενειακή δυναμική και προσεγγίσεις για τις διακοπές και πολλοί άνθρωποι θα αξιολογούν τα σχέδιά τους κατά περίπτωση. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τον προγραμματισμό ασφαλών εορτασμών για τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα, καθώς και μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να διασφαλίσετε ότι όλοι γύρω σας προστατεύονται.
Η χρήση του ζουμ ως αντικατάστασης κοινωνικών δραστηριοτήτων μπορεί να είναι κουραστική, ειδικά εάν πραγματοποιείτε βιντεοκλήσεις όλη την ημέρα για εργασία. (Θυμηθείτε την άνοιξη όταν έχετε εικονική ευτυχισμένη ώρα ή βράδυ παιχνιδιού ήταν τόσο καινοτομία? Απλούστερες εποχές.) Όμως, λαμβάνοντας υπόψη τους κινδύνους που σχετίζονται με προσωπικές εορταστικές εκδηλώσεις σε εσωτερικούς χώρους, και το γεγονός ότι το Το CDC εντόπισε μικρές συγκεντρώσεις Ως πηγή εξάπλωσης του COVID-19, οι διαδικτυακές συγκεντρώσεις μπορεί να είναι η ασφαλέστερη επιλογή - ή όπως το θέτει ο Dean, το "χρυσό πρότυπο".
«Οι εικονικές συγκεντρώσεις σάς επιτρέπουν να κοινωνικοποιήσετε και να συνδεθείτε χωρίς τον κίνδυνο διάδοσης της ασθένειας σε ευάλωτα μέλη του οικογένεια », εξηγεί, προσθέτοντας ότι είναι κατανοητό ότι πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να λαχταρούν αυτό το πρόσωπο, φυσικό σύνδεση. «Για πολλούς από εμάς, αυτός μπορεί να είναι ο μεγαλύτερος χρόνος που έχουμε περάσει ποτέ».
Ανάλογα με τον τόπο διαμονής σας, το CDC χαρακτηρίζει το να περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους με την οικογένεια ή τους φίλους σας ως "δραστηριότητα μέτριου κινδύνου ». Ο έλεγχος της πρόγνωσης καιρού δεν είναι αρκετός. Αξίζει επίσης να σημειωθεί αν οι περιπτώσεις κοροναϊού αυξάνονται στην περιοχή σας, κάτι που μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο κινδύνου. Φυσικά, ο προγραμματισμός μιας υπαίθριας εκδήλωσης μπορεί να συνεπάγεται κάποιο κίνδυνο. Για το σκοπό αυτό, κάθε συγκέντρωση θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν μικρότερη και δεν πρέπει να θεωρείται ως δικαιολογία για να προσκαλέσετε ολόκληρη την ομαδική συνομιλία στο πάρκο, όσο δελεαστική μπορεί να είναι.
Ο Dean σημειώνει ότι όλες οι προφυλάξεις ασφαλείας πρέπει να ληφθούν ακόμη και αν είστε έξω, συμπεριλαμβανομένης της κοινωνικής απόστασης, φορώντας ένα πρόσωπο που καλύπτει όταν απέχουν λιγότερο από έξι πόδια, συχνά πλένετε τα χέρια και χρησιμοποιείτε απολυμαντικά μαντηλάκια με υψηλή αφή περιοχές. «Επιπλέον, θα ήταν ιδανικό για τα μέλη της οικογένειας να αυτο-καραντίνα για 14 ημέρες πριν από τη συγκέντρωση. Αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα ο καθένας στο συμβάν να έχει εκτεθεί στον ιό και να μην το γνωρίζει από αυτό », λέει, προσθέτοντας ότι οι λαοί θα μπορούσαν επίσης να εξετάσουν το ενδεχόμενο δοκιμής για COVID πριν από οποιοδήποτε εορτασμός. Ακόμα και έτσι, είναι πιθανά ψεύτικα αρνητικά νωρίς στην ασθένεια και μια υπαίθρια εκδήλωση μπορεί επίσης να θέσει σε κίνδυνο άλλους ανθρώπους στην κοινότητα, ειδικά αν βρίσκεστε σε δημόσιο πάρκο και όχι σε αυλή.
Όπως σημειώνεται από το CDC, κάθε είδους ταξίδι αυξάνει την πιθανότητα να πιάσετε ή να εξαπλώσετε τον κοραναϊό. Διαφορετικές πολιτείες και περιοχές ενδέχεται να έχουν διαφορετικούς περιορισμούς ασφαλείας, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε το επίπεδο κοινότητα εξαπλωθεί στον προορισμό σας, καθώς και τυχόν κυβερνητικές συμβουλές για καραντίνα κατά την άφιξη που βρίσκονται θέση.
Ο Δρ Dean επισημαίνει ότι τα αεροπορικά ταξίδια είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα, λόγω στενής επαφής με άλλους για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς και έκθεση σε επιφάνειες που μπορεί να αγγίζονται συχνά. «Εάν είναι δυνατόν, ένα σύντομο ταξίδι με το αυτοκίνητο με μέλη της οικογένειας μέσα στο νοικοκυριό σας είναι η ασφαλέστερη οδική μεταφορά για να επισκεφθείτε την οικογένεια αυτή την περίοδο των διακοπών», λέει.
Το CDC αναγνωρίζει "Μεγάλες εσωτερικές συγκεντρώσεις με άτομα εκτός του νοικοκυριού σας" ως δραστηριότητα υψηλού κινδύνου, ειδικά εάν υπάρχει ταξίδι. Για το σκοπό αυτό, προτείνουν οι ειδικοί που φιλοξενούν περιορίζουν τον αριθμό των παρευρισκομένων όσο το δυνατόν περισσότερο, προσφέρουν πληροφορίες σχετικά με την ασφάλεια COVID μέτρα για τους επισκέπτες τους και παροχή προστατευτικού εξοπλισμού - όπως μάσκες και απολυμαντικά χεριών - για αυτούς γύρω τους. Και εάν παρευρεθείτε σε μια εσωτερική συγκέντρωση, επικοινωνήστε με τον οικοδεσπότη εκ των προτέρων για να δείτε ποια μέτρα έχουν λάβει για να μετριάσουν τον κίνδυνο.
Ο Dean προσθέτει ότι το άνοιγμα των παραθύρων μπορεί να βοηθήσει στον εξαερισμό και ότι οι προφυλάξεις για υπαίθριες εκδηλώσεις θα ισχύουν και σε εσωτερικούς χώρους. «Η πρόταση για αυτο-καραντίνα πριν από την εκδήλωση και εξετάζοντας τη δοκιμή για το COVID-19 θα μπορούσε παρέχουν ακόμη περισσότερα οφέλη για μια εσωτερική συγκέντρωση, δεδομένου ότι πρόκειται για δραστηριότητα υψηλότερου κινδύνου », είπε λέει.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι οι ροές κοινωνικών μέσων σας πιθανότατα δεν θα είναι ένα μεγάλο βαρόμετρο της πραγματικότητας όταν πρόκειται για συγκεντρώσεις διακοπών. Όπου το Instagram είναι συνήθως ένα μέρος για εορταστικούς κυλίνδρους, μπορεί να δείτε μερικούς ανθρώπους να φαίνεται να απορρίπτουν την υγεία οδηγίες και τεράστια πάρτι, ενώ άλλοι θα μπορούσαν να μπουν στον πειρασμό να συγκεντρωθούν χωρίς να το τεκμηριώσουν καθόλου σε μια προσπάθεια αποφύγει οποιαδήποτε ντροπή στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Τώρα δεν είναι η ώρα να αφήσετε τον φόβο της απώλειας να σας ενοχλήσει σε επικίνδυνες καταστάσεις. Εάν αισθάνεστε άβολα για το δείπνο, ακούστε αυτή τη φωνή. Είναι καλύτερο να αγνοήσετε αυτό που βλέπετε (ή δεν βλέπετε) στη ροή σας και να ακολουθήσετε τις οδηγίες που καθορίζονται από ειδικούς στον τομέα της υγείας.
Αλλά αυτό δεν σημαίνει κάθε η δραστηριότητα των διακοπών είναι εκτός τραπεζιού. Υπαίθρια κολοκύθια και κέντρα χριστουγεννιάτικων δέντρων παρέχουν έναν τρόπο να απολαύσετε το πνεύμα των διακοπών χωρίς να διακινδυνεύσετε πάρα πολύ την ασφάλεια. Τούτου λεχθέντος, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη. «Προσπαθήστε να επιλέξετε ένα μέρος που έχει αρκετό χώρο για να διατηρήσει την κοινωνική αποστασιοποίηση από άτομα που δεν ανήκουν στο σπίτι σας», λέει ο Dean, σημειώνοντας ότι τα καλύμματα προσώπου και το απολυμαντικό χεριών είναι απαραίτητα. "Η επιλογή μιας τοποθεσίας όπου η εξάπλωση της κοινότητας του COVID-19 είναι χαμηλή μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου έκθεσης." Οπως και με οτιδήποτε άλλο, εάν έχετε μόνο σας συμπτώματα ή ενδέχεται να έχετε εκτεθεί στον ιό, θα πρέπει να μείνετε στο σπίτι.
Είναι απίστευτα κοινό νιώθω μοναξιά κατά τη διάρκεια των διακοπών, και είναι πιθανό ότι περισσότεροι άνθρωποι από ποτέ θα αισθάνονται έτσι εν μέσω της πανδημίας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτά τα συναισθήματα και ότι υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης.
Ο Ντιν προτείνει να μένετε σε συχνή επαφή με φίλους και συγγενείς εάν δεν μπορείτε να δείτε ο ένας τον άλλον αυτοπροσώπως και να βρείτε τρόπους για να ασχοληθείτε με την κοινότητά σας - ακόμα και ουσιαστικά. «Η πράξη της δωρεάς μπορεί να φέρει χαρά στους ανθρώπους κατά τη διάρκεια των διακοπών και δεν χρειάζεται να είναι δαπανηρή», λέει. «Αναζητήστε τρόπους να επιστρέψετε στην κοινότητά σας με έναν ασφαλή τρόπο να αισθανθείτε συνδεδεμένοι με τους άλλους και να δώσετε ώθηση στον εαυτό σας».
Σε κάθε σημείο, εάν η μοναξιά αισθάνεται συντριπτική ή αντιμετωπίζετε συναισθήματα κατάθλιψης, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν αξιόπιστο φίλο, αγαπημένο, ιατρό ή υποστήριξη ανοιχτής γραμμής. «Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια», τονίζει ο Dean. "Η δυνατότητα σύνδεσης με έναν πάροχο με άδεια μέσω μιας εικονικής επίσκεψης μπορεί να σας επιτρέψει να λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε χωρίς να ζήσετε μόνο αυτή την περίοδο των διακοπών."
Ντε Ελίζαμπεθ
Συνεισφέρων
Ο De είναι συγγραφέας / συντάκτης που ειδικεύεται στην ψυχική υγεία, τη μητρότητα, τον τρόπο ζωής και την ποπ κουλτούρα. Έχει εμμονή με τη νοσταλγία όλων των πραγμάτων της δεκαετίας του '90 και του '00 (και μάλιστα έχει ένα ενημερωτικό δελτίο που πήρε το όνομά του από τον καλύτερο ήχο στο AIM).
