Όπως και τα προϊόντα που επιλέξαμε; Μόλις FYI, μπορούμε να κερδίσουμε χρήματα από τους συνδέσμους σε αυτή τη σελίδα.
Επικεφαλής κουμπιά snooze-hitters, πόσες φορές έχετε ακούσει το ρητό ότι το "πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας" μόνο για να το παρακάμψετε για να πάρετε μερικά επιπλέον λεπτά ύπνου το πρωί; Λοιπόν, μια νέα μελέτη δείχνει ότι η παράλειψη αυτού του (κυριολεκτικά) ζωτικής σημασίας γεύματος θα μπορούσε πραγματικά να θέσει την καρδιά σας σε κίνδυνο.
Η μελέτη αυτή δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας τη Δευτέρα, περιγράφοντας τα στοιχεία που αποκάλυψαν ότι όσοι παρακάμπτηκαν το πρωινό αντιμετώπιζαν πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων από όσους το καταναλώνουν καθημερινά.
Οι ερευνητές διεξήγαγαν την έρευνα σε 6.550 συμμετέχοντες ηλικίας 40 έως 75 ετών χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων ή καρκίνου. Όλοι οι συμμετέχοντες ρωτήθηκαν πόσο συχνά τρώνε πρωινό - με τις πιθανές απαντήσεις να γίνονται καθημερινά (59%), μερικές ημέρες (25%), σπάνια (10,9%) ή ποτέ (5,1%).
Για το 5,1% των συμμετεχόντων που απάντησαν «ποτέ», οι ερευνητές βρήκαν 87% υψηλότερο κίνδυνο "ειδική θνησιμότητα από καρδιαγγειακά νοσήματα" σε σύγκριση με το 59% των συμμετεχόντων που απάντησαν "κάθε μέρα". Επαναλαμβάνω, με υψηλότερο κίνδυνο κατά 87%. Ευτυχώς, η πλειοψηφία των συμμετεχόντων κάνω τρώτε πρωινό τουλάχιστον μερικές ημέρες, αλλά για το ποσοστό που το παραλείπουν καθημερινά, η έρευνα βρήκε:
Επιπλέον, μοιράστηκαν, ήταν ένας δείκτης συμπεριφοράς για άλλες ανθυγιεινές συνήθειες του τρόπου ζωής.
Σε περίπτωση που δεν τρώτε πρωινό επειδή είστε «σύντομα στην ώρα» τα πρωινά, σκεφτείτε να το φέρετε μαζί σας όπου κι αν πάτε. PB & J ολονύκτια βρώμη ή α μούρο parfait για να προετοιμάσει τη νύχτα πριν, ίσως; Δημητριακό? Ή ίσως ένας από τους άλλους εύκολες ιδέες για πρωινό.
Ακολουθήστε την όμορφη σπίτι Ίνσταγκραμ.
Από:Delish ΗΠΑ