Όπως και τα προϊόντα που επιλέξαμε; Μόλις FYI, μπορούμε να κερδίσουμε χρήματα από τους συνδέσμους αυτής της σελίδας.
Εδώ είναι τα καλύτερα νέα για το μεγάλο σας Σαββατοκύριακο: Ο ύπνος μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο. ΜΜΜ, θεωρήστε αυτή την άδεια να μείνετε στο κρεβάτι μέχρι το μεσημέρι αύριο και κάθε Σάββατο μετά από αυτό.
Σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Sleep Research, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσοι κοιμόντουσαν περίπου έξι έως επτά ώρες είχαν συνεπώς χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας σε σύγκριση με αυτούς που κοιμόντουσαν λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα.
Ο ύπνος μια επτά ώρες από Δευτέρα έως Παρασκευή είναι αδύνατο, έτσι; Λοιπόν, η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ο ύπνος στα σαββατοκύριακα είναι ζωτικής σημασίας για να βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει από το πρόγραμμα της εβδομάδας. Στην πραγματικότητα, οι συγγραφείς διαπίστωσαν ότι ο σύντομος ύπνος του Σαββατοκύριακου συνδέθηκε με το 52% πιο ψηλά σε άτομα κάτω των 65 ετών. Έτσι, πραγματικά, κοιμάστε αύριο! Για να καταλήξουμε σε αυτό το συμπέρασμα, οι ερευνητές μελέτησαν 43.880 άτομα για 13 χρόνια, λαμβάνοντας υπόψη και άλλους παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τον κίνδυνο θνησιμότητας.
Αν και αυτό δεν ήταν αρκετό για να σας αναγκάσει, άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι η αλίευση πολλών z μπορεί να σας βοηθήσει σκεφτείτε σαφέστερα, αποφύγετε την αύξηση του βάρους και μειώστε τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
Έτσι, την επόμενη φορά που κάποιος ρίχνει ένα Ned Flanders-y "νωρίς πουλί παγιδεύει το σκουλήκι!" ή "άνοδος και άλεση" μάντρα σε σας, σπρώξτε αυτή τη μελέτη ακριβώς πίσω τους. Επειτα δροσίστε την κρεβατοκάμαρά σας, φουσκώστε με μερικούς Βάση ντους βαθιάς ύπνου, και να εγκατασταθούν στο καλύτερο υπόλοιπο της ζωής σας. Το κέρδισες.
Ακολουθηστε HouseBeautiful στο Instagram.
