ο 2020 Ο κατάλογος της IKEA ανακοινώθηκε σήμερα, και ενώ συγκεντρώνουμε έμπνευση από τις σελίδες της, υπάρχει κάτι διαφορετικό γι 'αυτό φέτος. Το θέμα είναι καθολικό, κάτι που όλοι κάνουμε - με διαφορετικούς βαθμούς επιτυχίας - από τότε που γεννήσαμε. Το παλεύουμε ως παιδιά, αλλά δεν μπορούμε να το φτάσουμε ως ενήλικες. Είναι ύπνος και η IKEA θέλει να πάρουμε περισσότερα από αυτά.
"Αυτό που χρειάζεται τώρα ο κόσμος είναι ένας πιο όμορφος ύπνος, που επιβεβαιώνει τη ζωή", αναφέρει το εσωτερικό εξώφυλλο του καταλόγου. Επειδή παίρνουμε λιγότερα από ποτέ: Τα τελευταία 50 χρόνια, ο παγκόσμιος μέσος όρος για τις ώρες ύπνου έχει πέσει από οκτώ σε λίγο πάνω από έξι. Είτε είναι ώρα οθόνης, άγχος, ή μοιράζοντας το κρεβάτι, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι είμαστε τόσο σύντομοι για το shuteye. Αλλά είναι αρκετός ο ύπνος είναι δυνατό και σημαντικό για σας υγεία, ευεξία, και ναι, την παραγωγικότητα σας.
Ενώ η προτεραιότητα σε έναν προηγούμενο ύπνο είναι μια καλή ιδέα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον ύπνο σας να βελτιωθεί συνολικά.
Εάν υπάρχουν αποσπασματικοί θόρυβοι, θα είναι πιο δύσκολο να κοιμηθείτε. Κουρτίνες, χαλιά, ακόμη και τα επικαλυμμένα κεφαλάρια βοηθούν στην απόσβεση του ήχου που προέρχεται από το εξωτερικό του δωματίου σας. Σκεφτείτε ένα ήχου, ή να χαλαρώσετε τον εαυτό σας για να κοιμηθείτε με κάποια "αργή ανάβει"Podcasts.
Ο ύπνος με την λανθασμένη υποστήριξη μπορεί να είναι ένας πόνος στο λαιμό, κυριολεκτικά. Το ΙΚΕΑ έχει μια δέσμη νέων μαξιλαριών που προορίζονται για όλα τα είδη στρωτήρων; υπάρχει ακόμη και ένα, το KLUBBSPORRE, που έχει ψυχρό τζελ από τη μια πλευρά για όσους κοιμούνται ζεστά.
