Δεν υπάρχει μεγαλύτερη αίσθηση απ 'ότι δεν ρύθμιση ενός τρομάζω για το πρωί του Σαββάτου. Μπορείς ύπνος για όσο καιρό θέλετε και ξυπνήστε να αισθάνεστε καλά ξεκούραστοι - μέχρι να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας και να συνειδητοποιήσετε ότι ξυπνήσατε στις 6:00 π.μ. και δεν μπορείτε να ξαπλώσετε στον ύπνο σας όσο κακό θέλετε. Εάν αυτό σας έχει συμβεί ποτέ, δεν είστε μόνοι. Και τώρα, ίσως να ξέρουμε τι προκαλεί αυτή την σωματική ιδιορρυθμία.
Σύμφωνα με μια μελέτη που διεξάγονται από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας του Σαν Φρανσίσκο, ένας στους 300 ανθρώπους είναι "εξαιρετικά νωρίς πτηνά "των οποίων τα σώματα ευδοκιμούν να πάνε για ύπνο πολύ νωρίς - σκέφτονται γύρω στις 8 μ.μ.-και ξυπνούν πολύ νωρίς γύρω από 4 είμαι.
Εάν έχετε την κατάσταση, την οποία οι ερευνητές ονομάζουν «προχωρημένη φάση ύπνου», σημαίνει ότι ο κιρκαδικός ρυθμός του σώματός σας λειτουργεί νωρίτερα από τους περισσότερους ανθρώπους. Όταν έρθει η ώρα για ύπνο, το σώμα σας απελευθερώνει την ορμόνη ύπνου μελατονίνη και η θερμοκρασία του σώματος σας μετατοπίζεται. Και αν είστε ένα εξαιρετικά πρώιμο πουλί, αυτό συμβαίνει νωρίτερα από το κανονικό.
"Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι αγωνίζονται να πάρουν από το κρεβάτι στις 4 ή 5 π.μ., τα άτομα με προχωρημένη φάση ύπνου ξυπνούν φυσικά αυτή τη στιγμή, ξεκούραστοι και έτοιμοι να πάρουν την ημέρα ", λέει ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης Louis Ptacek, MD, καθηγητής νευρολογίας στο UCSF School of Φάρμακο, Αναφορές ScienceDaily. "Αυτά τα ακραία πρόωρα πουλιά τείνουν να λειτουργούν καλά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά μπορεί να έχουν πρόβλημα να παραμείνουν άγρυπνα για κοινωνικές δεσμεύσεις το βράδυ."
Η προηγμένη φάση ύπνου θεωρήθηκε κάποτε εξαιρετικά σπάνια. Αλλά τώρα, αυτά τα ευρήματα δείχνουν ότι μπορεί να είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι πιστεύαμε προηγουμένως. Ο λόγος πίσω από αυτό; Γενεσιολογία. Η μελέτη ακολούθησε μια ομάδα ανθρώπων που θεωρούνταν "προηγμένοι στρωτήρες" για εννέα χρόνια. Είναι ενδιαφέρον ότι όλοι τους είπαν ότι είχαν τουλάχιστον έναν συγγενή πρώτου βαθμού ο οποίος ακολούθησε το ίδιο πρόγραμμα ακραίων συνθηκών ύπνου-πρώιμου πουλί που έκαναν. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτή η προχωρημένη φάση ύπνου είναι πιθανόν οικογενειακή.
Εάν κοιμάστε τακτικά μέχρι τις 8 μ.μ. και στις 4 π.μ., μόλις. γνωρίζετε ότι δεν είστε ο μόνος. Αλλά ίσως να το έχετε ήδη γνωρίσει από τότε. πιθανότατα έχετε ένα μέλος της οικογένειας που είναι με τον ίδιο τρόπο.
