7 Εφαρμογές για να κάνετε μια καλοκαιρινή ηλεκτρονική διαμονή

Ο δημοσιογράφος Daniel Sieberg δεν μπόρεσε να ξεφύγει από το έργο του. "Η σύζυγός μου με έλεγαν" Glowworm "επειδή το πρόσωπό μου ήταν πάντα φωτισμένο από μια οθόνη στο κρεβάτι", λέει. Έτσι, επινόησε ένα σχέδιο τεσσάρων σταδίων για να τον βοηθήσει - και τώρα οι υπόλοιποι από εμάς - να κρατήσει την τεχνολογία στην κατάλληλη θέση της. Το νέο του βιβλίο, Η ψηφιακή διατροφή, δίνει ένα σχέδιο τεσσάρων βημάτων για να βοηθήσει τον εξειδικευμένο τεχνικό του καθενός. Ορισμένες συμβουλές περιλαμβάνουν: μην χρεώνετε το smartphone σας στο υπνοδωμάτιο, αφήνετε τις συσκευές σας στην τσάντα σας όταν τρώτε έξω με φίλους και μοιραστείτε πληροφορίες με εκείνους που γνωρίζετε και αγαπάτε με πιο άμεσο τρόπο, όπως μια τηλεφωνική κλήση, ένα e-mail ή ένα κείμενο, αντί να δημοσιεύετε σχετικά με αυτό Facebook.

Η λήψη περισσότερων εφαρμογών για το τηλέφωνό σας ή το tablet σας μπορεί να μην φαίνεται ευνοϊκή για μια ψηφιακή διατροφή, αλλά υπάρχουν εφαρμογές που έχουν σχεδιαστεί για να σας εμποδίζουν να κολλάτε στα gadget σας. Ρίξτε μια ματιά σε ορισμένα αγαπημένα:

Κλιπ και Αποθήκευση
Χρησιμοποιήστε μια από αυτές τις υπηρεσίες για να συγκεντρώσετε τυχόν ενδιαφέροντα άρθρα που σκοντάςτε κατά τη διάρκεια μιας ημέρας περιήγησης στο Web. Κάντε κλικ σε ένα κουμπί στη γραμμή περιήγησης και τα άρθρα αποθηκεύονται στο λογαριασμό σας σε απλοποιημένη μορφή - όλες οι διαφημίσεις, τα διαφημιστικά banner και άλλα οπτικά στοιχεία είναι απογυμνωμένα. Κατόπιν καθίστε με το φορητό υπολογιστή σας ή αποκτήστε πρόσβαση στο περιεχόμενο μέσω εφαρμογής από το smartphone ή το tablet σας όταν έχετε τον χρόνο να διαβάσετε ειρηνικά. Όλοι δωρεάν; instapaper.com, readability.com, getpocket.com.

Η επιλογή είναι δική σου
Εισαγάγετε τους ιστότοπους στους οποίους θέλετε να αποφύγετε την προσοχή στην περιήγηση και θα δείτε μια σελίδα προειδοποίησης κάθε φορά που πληκτρολογείτε σε μία από αυτές τις διευθύνσεις URL, μεταβείτε σε μία μέσω σελιδοδείκτη ή ακολουθήστε έναν σύνδεσμο προς έναν από μια άλλη σελίδα. Σας κάνει να σταματήσετε και να σκεφτείτε πριν αρχίζετε να χάνετε χρόνο. Ελεύθερος; mindfulbrowsing.com.

Πάρε τον έλεγχο
Ενεργοποιήστε την ελευθερία, ενημερώστε για πόσο καιρό θέλετε να είστε εκτός σύνδεσης και είστε αποκλεισμένοι επίσημα. Αν βγείτε έξω, μπορείτε να επανεκκινήσετε τον υπολογιστή σας και το μπλοκ ακυρώνεται. $10; macfreedom.com.

Απλά πες όχι
Αν δεν έχετε, το Self Control είναι η εφαρμογή για εσάς. Αποκλείει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο και συγκεκριμένες ιστοσελίδες για προκαθορισμένο χρονικό διάστημα. Σε αντίθεση με την ελευθερία, δεν μπορείτε να το αναιρέσετε - ακόμη και αν κάνετε επανεκκίνηση του υπολογιστή σας ή διαγράψετε την εφαρμογή! Ελεύθερος; selfcontrolapp.com.

Περίοδος ανάπαυσης
Κάνε ένα διάλειμμα! είναι η τέλεια εφαρμογή για το ξετύλιγμα. Απλά ακούστε τη χαλαρωτική μουσική και τον ήχο του προγράμματος ή επιλέξτε έναν διαλογισμό με ή χωρίς μουσικούς και ήχους της φύσης. Προσφέρει ένα διάλειμμα εργασίας επτά λεπτών και μια περίοδο ανακούφισης από άγχος 13 λεπτών. Ελεύθερος; itunes.com.

Στη ζώνη
Εάν διαλογίζετε ήδη - ή θέλετε να ξεκινήσετε - αυτές οι εφαρμογές παρέχουν χρονοδιακόπτες, παρακολουθείτε την πρόοδό σας και σας δίνουν τη δυνατότητα να σημειώσετε την πρακτική σας. Το Insight διαθέτει μια μεγάλη ποικιλία από ήπιους θόλους του μποξ του Θιβέτ για να φτάσετε στη διάθεση ($ 2.99; itunes.com). Η ισοδυναμία σας επιτρέπει να αναπαράγετε το περιεχόμενο του iTunes στο παρασκήνιο και παρέχει επίσης γραφικές παραστάσεις για το πόσο διαλογιστείτε ($ 4.99; itunes.com).

Απελευθερώστε ένα Pose
Το Yogaglo προσφέρει ένα ευρύ φάσμα τάξεων σε διάφορους τύπους γιόγκα, σε όλα τα επίπεδα. Μπορείτε ακόμη να επιλέξετε εργαστήρια αφιερωμένα σε συγκεκριμένα θέματα, όπως σφιχτούς ώμους. $ 18 / μήνα? yogaglo.com.