Το σπίτι σας είναι το καταφύγιό σας για να χαλαρώσετε και να ξεφύγετε από τη φρενίτιδα της ημέρας. Ένας τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι αυτό παραμένει αληθινό είναι αφιερώνοντας ένα δωμάτιο σε πρακτικές ευεξίας, είτε πρόκειται για άσκηση, διαλογισμό, διάβασμα ή για υπνάκους με δύναμη. «Όταν έχεις έναν χώρο που νιώθεις ασφαλής και ήρεμος, μπορείς να αφήσεις το άγχος που παγιδεύεται στο σώμα σου», λέει. Τρέισι Μόρις, σχεδιαστής εσωτερικών χώρων με έδρα την Ουάσιγκτον, D.C. Η Morris είναι πολύ έμπειρη στο να δίνει προτεραιότητα στην αυτο-φροντίδα για τους πελάτες της, καθώς έχει σχεδιάσει ακόμη και ποιος έχει εργαστεί σε πολλά τέτοια δωμάτια "αποσυμπίεσης" για πελάτες. Ακολουθούν πέντε βήματα από τους ειδικούς του σχεδιασμού για να δημιουργήσετε τον προσωπικό σας παράδεισο στο σπίτι.
Το χρώμα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας, γι' αυτό βεβαιωθείτε ότι οι αποχρώσεις που επιλέγετε για τους τοίχους σας ενθαρρύνουν την ηρεμία και τη χαλάρωση. Ο Morris προτείνει να τηρείτε απαλά ουδέτερα, μπλε ή πράσινα χρώματα. "Αυτοί οι τόνοι είναι γνωστό ότι ηρεμούν το μυαλό σας - ιδανικοί για έναν χώρο ευεξίας", λέει.
Η Morris συνιστά να χρησιμοποιήσετε αυτήν την παλέτα για να καθοδηγήσετε επίσης τις αγορές επίπλων και αξεσουάρ. Για παράδειγμα, επιλέξτε μια καρέκλα από μπλε βελούδινη πούδρα σε μια γωνιά ανάγνωσης ή πέταξε μια παστέλ πράσινη κουβέρτα πάνω από έναν καναπέ σε ουδέτερο τόνο. Αλλά μην αφήσετε τα πράγματα να είναι πολύ απασχολημένα. «Θα έμενα μακριά από το υπερβολικό μοτίβο», προειδοποιεί ο Morris. "Αυτό το οπτικό ενδιαφέρον είναι διασκεδαστικό, αλλά δεν θα επικαλεστεί την κατάσταση ξεκούρασης που χρειάζεστε."
Όσο δελεαστικό κι αν είναι να δημιουργήσετε ένα δωμάτιο που μπορεί να χειριστεί ένα φάσμα δυνατοτήτων, το να περιορίσετε την εστίασή σας μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι λειτουργεί πάντα όπως επιθυμείτε. Εάν οραματίζεστε τον εαυτό σας να διαβάζει βιβλία, να φροντίζει τα φυτά εσωτερικού χώρου και να πλέκει, θα χρειαστείτε χώρο για αποθήκευση, ένα άφθονο ράφι και κατάλληλα καθίσματα. Αν νομίζετε ότι θα κάνετε κυρίως γιόγκα ή διαλογισμό, σκεφτείτε πού θέλετε να τοποθετήσετε και να αποθηκεύσετε τα χαλάκια σας. Μπορείτε ακόμη να δοκιμάσετε να γεμίσετε μια γωνία με βελούδινα μαξιλάρια. «Σε αυτήν την περίπτωση, λιγότερο μπορεί να είναι περισσότερο», λέει ο Morris, ο οποίος επισημαίνει ότι ακόμα κι αν έχετε το επιπλέον δωμάτιο, δεν χρειάζεται να γεμίσετε κάθε χώρο στο χώρο ευεξίας σας.
«Μια αφιερωμένη γωνιά για χαλάρωση και ύπνο είναι ζωτικής σημασίας, ειδικά αν το δωμάτιο ευεξίας σας είναι το μόνο μέρος που μπορείτε να βρείτε ηρεμία και ησυχία», λέει ο Morris. Με την προσθήκη ενός κρεβατιού ή σαλονιού, ο χώρος μπορεί να διπλασιαστεί ως ξενώνας.
Αυτή προτείνει το Στρώμα Beautyrest Harmony, το οποίο είναι κατασκευασμένο με βιώσιμα υφάσματα, διαθέτει πατενταρισμένο σύστημα υποστήριξης για ανακούφιση πίεσης και χρησιμοποιεί αφρό μνήμης φυτικής προέλευσης για άνεση ψύξης. Αν θέλετε η αφιερωμένη γωνιά του υπνάκου σας να γίνει γωνιά ανάγνωσης, το Ρυθμιζόμενη βάση Beautyres MotionAir περιλαμβάνει ένα λεπτό σχεδιασμό και ένα ασύρματο τηλεχειριστήριο που σας επιτρέπει να ανεβοκατεβάζετε τόσο το κεφάλι όσο και το πόδι του κρεβατιού. Καθίστε και διαβάστε ή ξαπλώστε αναπαυτικά - η επιλογή είναι πάντα δική σας.
«Το να στρώσεις με μαξιλάρια διαφόρων σχημάτων και μεγεθών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσεις υφή», λέει η Allie Mann, ανώτερη σχεδιάστρια στο Case Architects & Remodelers στην Ουάσιγκτον, D.C., ο οποίος συνιστά να κανονίσετε μερικά Beautyrest της Nate Berkus Down Pillows διαφόρων μεγεθών στο πάτωμα σε χώρο διαλογισμού. Έχουν μέτρια σκληρότητα και διαθέτουν φτερά σε θαλάμους για σταθερή στήριξη που δεν ισιώνει με την πάροδο του χρόνου.
Για πρόσθετους τόνους με υφή, εξετάστε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε ένα ασαφές χαλί, λινές κουβέρτες ή ριχτάρια από ψεύτικη γούνα και έργα τέχνης με κορνίζα από μπαστούνι. «Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία ενός οπτικά ελκυστικού χώρου χωρίς πολύ χρώμα και μοτίβο, που μπορεί να προκαλέσει ζάλη στο μάτι», σημειώνει ο Mann.
«Μην ξεχνάτε ότι η ηρεμία δεν επικαλείται μόνο το σχέδιο. Επίσης, σκεφτείτε τη μυρωδιά και τον ήχο», λέει ο Mann. Οι μελέτες έχουν προτείνει, ότι αρώματα όπως λεβάντα, χαμομήλι και σανταλόξυλο οδηγούν σε αισθήματα άνεσης στο σώμα. Ανάψτε ένα αρωματικό κερί, χρησιμοποιήστε έναν διαχύτη ή ρίξτε μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο αγαπημένο σας μαξιλάρι.
Από Οι ήχοι μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα στρες Επίσης, θα θέλετε κάτι για να αποτρέψετε τις σειρήνες ή τα σκυλιά που γαβγίζουν να διαταράξουν την ηρεμία σας. Ένα μηχάνημα λευκού θορύβου, ένα ασύρματο ηχείο, κουδούνια ή ηχητικά μπολ θα αποκλείσουν τους περισπασμούς και θα σας μεταφέρουν στην ευδαιμονία.
