Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Όταν πρόκειται για έναν καλό ύπνο, οι Σουηδοί έχουν τη σωστή ιδέα.
Αγκαλιάζοντας την έννοια του τρόπου ζωής Lagom, η οποία στην ουσία της σημαίνει «αρκετά αρκετά», κατέχουν την τέχνη της απλότητας και της άνεσης για να επιτύχουν έναν υπέροχο ύπνο. Ένα κεφάλαιο μέσα Lagom: Η σουηδική τέχνη να ζει μια ισορροπημένη, ευτυχισμένη ζωή από τη Niki Brantmark, αποκαλύπτει πέντε τρόπους να κοιμηθεί σαν Σουηδός ...
Οι Σουηδοί αποφεύγουν συνήθως τα παραδοσιακά νυχτικά προς όφελος των εσώρουχων - ή απλά τίποτα. Όχι μόνο τα σουηδικά σπίτια είναι εξαιρετικά καλά μονωμένα, αλλά κοιμάμαι σε λιγότερο βοηθά επίσης να σας κρατήσει δροσερό. Και αυτό βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου σας.
Κρατήστε τον εαυτό σας σε ένα σουηδικό ξενοδοχείο και θα εκπλαγείτε να βρείτε δύο μονά παπλώματα αντί για διπλό - και το έχω βρει ότι είναι καθολικό σε όλα τα σουηδικά οικογενειακά κρεβάτια. Οι φίλοι μου λένε ότι αυτό σας επιτρέπει να επιλέξετε ένα κάλυμμα παπλώματος με ένα πάχος που είναι χαλαρό για σας και σημαίνει ότι μπορείτε να κολλήσετε έξω τα γυμνά άκρα σε ιδιοτροπία.
Jeremy SamuelsonGetty Images
Βεβαιωθείτε ότι η κρεβατοκάμαρά σας είναι απαλλαγμένη από ακαταστασία και αποφύγετε τα απασχολημένα σχέδια στη διακόσμηση.
Η σουηδική υπνοδωμάτιο, με την απαλή, αθόρυβη χρωματική της παλέτα, μινιμαλιστική επίπλωση και ευάερη αίσθηση, είναι η επιτομή της ηρεμίας. Σκεφτείτε λευκούς και ανοιχτού γκρίζους τοίχους, καθαρές κλινοσκεπάσματα - εξαιρετικά για να σας κρατήσουμε δροσερό το καλοκαίρι και ζεστό το χειμώνα - και στρώματα φυσικής υφής για δροσερές βραδιές. Είναι ένας απλός χώρος και μια ήρεμη όαση στην οποία μπορείτε να αποφύγετε τα άγχη και τα στελέχη της καθημερινής ζωής.
Νίκη Μπράντμαντ
Η ορμόνη που προκαλεί ύπνο μελατονίνη συνδέεται με την διέγερση γύρω μας. Σκουραίνοντας το δωμάτιό σας, λέτε στο σώμα σας ότι ήρθε η ώρα να κοιμηθείτε. Χρησιμοποιήστε blind blinds (£ 35.95, Amazon) και καλύπτουν όλες τις λυχνίες LED.
Lagom: Η σουηδική τέχνη για να ζήσεις μια ισορροπημένη, ευτυχισμένη ζωή του Niki Brantmark δημοσιεύεται από τον Harper Thorsons, £ 6.99. ΑΓΟΡΑΣΕ ΤΩΡΑ.