Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα—αν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια. Όλες οι τιμές ήταν ακριβείς τη στιγμή της δημοσίευσης.
Χρειάζεστε αύξηση της παραγωγικότητας; Δεν χρειάζεσαι (αναγκαστικά) περισσότερο καφέ. Αυτό που εσύ κάνω ανάγκη είναι ένα νέο πλαίσιο μυαλού. Εάν μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να εργάζεται σκληρότερα, θα είστε πιο επιμελείς και θα κάνετε περισσότερα. Είτε οι νωθρές στιγμές σας έρχονται στη δουλειά είτε στο σπίτι, εδώ είναι πέντε στρατηγικές που σίγουρα θα νικήσουν την τεμπελιά.
Εάν το μεγαλύτερο πρόβλημά σας είναι να παραμείνετε συγκεντρωμένοι, δοκιμάστε το mental modeling. Είναι ένας τεχνικός όρος για μια πολύ απλή ιδέα: Μετατρέψτε τη μέρα σας σε ιστορία. Ένα άρθρο για Η Επιστήμη μας παραφράζει τον Charles Duhigg, συγγραφέα του "Εξυπνότερος Γρήγορος Καλύτερος: Τα μυστικά του να είσαι παραγωγικός στη ζωή και τις επιχειρήσεις», για να προτείνει ότι τα άτομα που αφηγούνται τις μέρες τους στον εαυτό τους είναι καλύτερα σε θέση να παραμείνουν συγκεντρωμένοι:
«Αυτοί που το κρατούν μαζί υπό πίεση είναι ουσιαστικά αφηγητές. Αφηγούνται τη ζωή τους στον εαυτό τους — πράγματα που μόλις συνέβησαν, πράγματα που πρόκειται να συμβούν. Ονειροπολούν την επόμενη μέρα και αναθεωρούν τις ώρες που έχουν ήδη περάσει. Κάνοντας αυτό, υποστηρίζουν οι επιστήμονες, μαθαίνουν πώς να κατευθύνουν καλύτερα την προσοχή τους και είναι «καλύτεροι στο να επιλέγουν πού να επικεντρωθούν και τι να αγνοήσουν».
Ξέρεις πώς το να είσαι σε αεροπλάνο σε αναγκάζει να μείνεις για λίγο εκτός πλέγματος; Και πώς, αν ταξιδεύετε μόνοι, πρέπει να μείνετε σιωπηλοί στο ραδιόφωνο με τα μέλη της οικογένειας ή τους συναδέλφους σας σχετικά με το τι δουλεύουν όλοι; Κάθε τόσο (ή όποτε καθυστερείτε) προγραμματίστε μια μέρα με αεροπλάνο για τον εαυτό σας, όπως λέει ο επιχειρηματίας Bryan Guido Hassin ότι κάνει στις Quora: Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας, κλείστε το email σας, σίγαση των ειδοποιήσεων επιφάνειας εργασίας και GSD – κάντε τα σκατά.
Εάν πρέπει να καθαρίσετε το μυαλό σας, δοκιμάστε το εξής: Ξεκόψτε ένα κομμάτι χαρτί από το σημειωματάριό σας και σημειώστε ό, τι υπάρχει στον εγκέφαλό σας αυτή τη στιγμή. Οποιεσδήποτε ιδέες έχετε ή πιέζετε αντικείμενα στη λίστα με τις νοητικές υποχρεώσεις σας, γράψτε τις όλες σε χαρτί. Δεν χρειάζεται να οργανωθεί, απλά πρέπει να σημειωθεί. Από The Positivity Blog:
Επί το blog της, η Gretchen Rubin, συγγραφέας του «The Happiness Project», συνιστά μια σειρά νοητικών ασκήσεων από τον συγγραφέα και συγγραφέα του «Ξύπνα και ζήσε», Dorothea Brande. Έχουν σχεδιαστεί για να προκαλούν τη δημιουργικότητα και τη διανοητική σας ευελιξία, αλλά τυχαίνει να πιστεύω ότι η πρώτη άσκηση είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε συγκεντρωμένοι νωρίς το πρωί ή στην αρχή μιας νέας εβδομάδας:
«Περάστε μια ώρα κάθε μέρα χωρίς να λέτε τίποτα εκτός από απαντήσεις σε άμεσες ερωτήσεις, στη μέση της συνηθισμένης παρέας, χωρίς να δημιουργείτε την εντύπωση ότι είστε μουτρωμένοι ή άρρωστοι. Να είστε όσο πιο συνηθισμένοι γίνεται. Αλλά μην κάνετε εθελοντικά σχόλια και μην προσπαθήσετε να αντλήσετε πληροφορίες».
Ένας συγγραφέας για Μπέρντι αναφέρει μια στρατηγική παραγωγικότητας από την οποία άντλησαν The Chalkboard MagΔιευθύντρια σύνταξης, Suzanne Hall: Όταν ανοίγετε ένα email ή λαμβάνετε μια ειδοποίηση κειμένου ή λαμβάνετε μια πρόσκληση για εκδήλωση, «αγγίξτε το μια φορά», που σημαίνει να το αντιμετωπίσετε αμέσως και εκεί. Απαντήστε, απαντήστε ή απαντήστε και βγάλτε το από το μυαλό σας οριστικά. Έτσι τώρα μπορείτε να ασχοληθείτε με πιο σημαντικά πράγματα.