Τις τελευταίες εβδομάδες, ταξίδευα κάθε λίγες μέρες, εργάζομαι στις προθεσμίες και πλοηγούμαι σε πολλές υποχρεώσεις και ραντεβού. Αλλά αντί να καταρρέει κάθε απόγευμα με ένα επεισόδιο του "Inventing Anna", Έχω αρχίσει να καθαρίζω και να οργανώνω κάθε γωνιά του διαμερίσματος μου. Γιατί να ξοδεύετε περισσότερη ενέργεια σε μια πολυάσχολη σεζόν; Λοιπόν, επειδή έχω διαπιστώσει ότι ορισμένες εργασίες καθαρισμού μου φέρνουν περισσότερη ηρεμία παρά απλά χαλαρωτικό κάνει.
Κάθε φορά που αισθάνομαι ότι τα πράγματα είναι σε αταξία - είτε κυριολεκτικά είτε μεταφορικά - στρέφομαι στις πιο βασικές εργασίες καθαρισμού για να αποκαταστήσω την αίσθηση της τάξης και της ηρεμίας στη ζωή μου. Ο λόγος είναι διπλός. Πρώτον, όταν ο χώρος μου είναι ακατάστατος, δεν μπορώ να συγκεντρωθώ. Είτε πρόκειται για ψίχουλα στον πάγκο είτε για τρίχες γάτας στο πάτωμα, οι εργασίες που πρέπει να διευθετηθούν φαίνεται να γκρινιάζουν καθώς προσπαθώ να απολαύσω μια παραγωγική μέρα. Δεύτερον, με βοηθά να νιώθω ότι έχω τον έλεγχο του περιβάλλοντος μου και δίνει στον εγκέφαλό μου κάτι στο οποίο πρέπει να επικεντρωθεί εκτός από τη δουλειά, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τις ειδήσεις. Είναι να αφιερώνω χρόνο για να αφιερώνω ενέργεια και προσοχή στο σπίτι μου και στο περιβάλλον μου
αυτοφροντίδα.Ρώτησα την εμπειρογνώμονα Decluttering Liz Jenkins, ιδιοκτήτρια Ένας φρέσκος χώρος, για την άποψή της για τη σύνδεση μεταξύ καθαριότητας και ηρεμίας. «Μου δίνει την ευκαιρία να επικεντρωθώ πραγματικά στη διαδικασία, όχι μόνο στο τελικό αποτέλεσμα. Μπορώ να εγκατασταθώ σε αυτό, κάπως σαν τη γιόγκα, όπου ξεκουράζει τον εγκέφαλό μου από τη διανοητική ακαταστασία που έχει δημιουργηθεί», λέει.
Ο Jenkins προσθέτει: «Όταν καθαρίζω ή οργανώνω, τα χέρια μου παραμένουν απασχολημένα, κάτι που απελευθερώνει τον εγκέφαλό μου με τρόπο που με οδηγεί σε δημιουργικά μονοπάτια και βρίσκω μια αίσθηση ηρεμίας. Είναι σαν να ηρεμεί η ακαταστασία στο μυαλό μου και να με ανοίγει σε επίλυση προβλημάτων και λύσεις που δεν ήξερα καν ότι χρειαζόμουν».
Οι καλύτερες εργασίες για να στραφούν είναι επαναλαμβανόμενες και έχουν καθορισμένη αρχή και τέλος. Ένα μακροπρόθεσμο, συνεχές έργο καθαρισμού ή οργάνωσης θα είναι ευχάριστο στο τέλος, αλλά σε καθημερινή βάση, μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος από ό, τι ανακουφίζει. Ακολουθούν έξι γρήγορες εργασίες που θα σας βοηθήσουν να πάρετε τον έλεγχο του περιβάλλοντός σας και να βρείτε μια χαλαρωτική, προσεκτική σύνδεση.
Αυτή είναι μια επιλογή - στρώνοντας το κρεβάτι σου μπορεί να κάνει τη μέρα να νιώθει σαν να ξεκινά από ένα αρμονικό μέρος. Κάντε το το πρώτο πράγμα που κάνετε και Καν'το εύκολο. Αν η τακτοποίηση των μαξιλαριών είναι περισσότερο ταλαιπωρία παρά διαλογιστική άσκηση, για παράδειγμα, ξεφορτωθείτε μερικά.
Είτε σκουπίζω τους πάγκους πριν πάω για το βράδυ είτε τους αντιμετωπίζω καθώς φτιάχνω τον πρωινό μου καφέ, αυτή είναι μια εργασία καθαρισμού που πάντα κάνει να φαίνεται ότι όλα στον κόσμο είναι σωστά. Εάν οι πάγκοι της κουζίνας είναι απαλλαγμένοι από αντικείμενα που δεν ανήκουν και το ο χαλαζίας είναι αστραφτερός, Έχω έναν παρθένο κενό καμβά για να ξεκινήσω τη μέρα μου.
Αυτή είναι η εργασία που αναλαμβάνω όταν θέλω να ανανεώσω ολόκληρο το σπίτι μου χωρίς να το καθαρίσω σε βάθος. Το έχω χρονομετρήσει — 15 λεπτά καλύπτουν ολόκληρο το διαμέρισμα μου. Αν φτιάχνω τον καφέ μου στις 8:30 π.μ., μπορώ να ξεκινήσω στις 8:45 και έχω τελειώσει εγκαίρως για να συνδεθώ στον υπολογιστή μου στις 9. Η σκούπα με ηλεκτρική σκούπα είναι η εργασία που κάνει ολόκληρο τον χώρο μου να νιώθω τακτοποιημένος και με κάνει να νιώθω ενέργεια για να ξεκινήσω τη μέρα μου με μια παραγωγική νότα.
Ζώντας σε ένα μικρό διαμέρισμα, η απορρόφηση είναι τρόπος ζωής. Ένα μέσα, ένα έξω δεν ισχύει εδώ. Είναι περισσότερο σαν ένα μέσα, τρία έξω. Γι' αυτό η απορρόφηση είναι τόσο σημαντική για την αίσθηση της τάξης στο σπίτι μου. Μου αρέσει να γράφω «καθαρίζω ένα χώρο» στον προγραμματιστή μου κάθε φορά που νιώθω ότι τα πράγματα κινούνται προς την αταξία. Ίσως αυτός ο χώρος να είναι ένα συρτάρι, ένα ντουλάπι ή ένα ράφι στη λινά ντουλάπα μου. Ό, τι κι αν είναι, αφιερώνω 20 λεπτά και το αντιμετωπίζω. Υπάρχει κάτι στο να κάνω αυτόν τον χώρο κάθε φορά που αισθάνομαι πιο ήρεμος από ό, τι αν ανέτρεπα ολόκληρο το σπίτι μου σε ένα Σαββατοκύριακο.
Σκουπίστε, σκουπίστε. Οι επαναλαμβανόμενες, κυκλικές κινήσεις που χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό ενός καθρέφτη είναι απίστευτα διαλογιστικές. Ιδιαίτερα εάν χρησιμοποιείτε ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό πανί από μικροΐνες, αυτή είναι μια εργασία καθαρισμού που είναι πολύ ικανοποιητική. Ξεκινάτε με έναν καθρέφτη καλυμμένο με σκόνη και οδοντόκρεμα, και μερικές στιγμές ηρεμίας αργότερα, έχετε μια αστραφτερή επιφάνεια.
Τέλος, η επιπλέον εργασία καθαρισμού με πιστωτική κάρτα που όχι μόνο με κάνει να νιώθω ότι το σπίτι μου είναι σε τάξη, αλλά με κάνει να νιώθω ότι είμαι πάνω από όλα. Τι είδους άτομο θυμάται να λαδώστε τις σανίδες κοπής? Αυτός που έχει μια αίσθηση τάξης και ηρεμίας που διατρέχει τα πάντα (ή τουλάχιστον το μπλοκ του κρεοπώλη του).