Ήμουν στη μέση ενός μαθήματος γιόγκα όταν ο εκπαιδευτής μας είπε να σκεφτούμε τους ανθρώπους που αγαπάμε περισσότερο στη ζωή μας. Μετά από μερικές στιγμές που σκέφτηκα τον άντρα μου, τους γονείς μου, τους στενούς μου φίλους και τον σκύλο μου, ο εκπαιδευτής μίλησε ξανά και είπε: «Πού εσύ εμφανίζεται σε αυτή τη λίστα; Έφτιαξες καθόλου τη λίστα;»
Έσφιξα τα δόντια μου και αναστέναξα. Νόμιζα ότι έπρεπε να σκεφτόμαστε άλλους ανθρώπους, όχι τον εαυτό μας! Είναι εύκολο να έχουμε ευγνωμοσύνη για τους ανθρώπους που αγαπάμε. είναι πολύ πιο δύσκολο να έχουμε ευγνωμοσύνη και αγάπη για τον εαυτό μας. Ωστόσο, διέκρινα την άποψή της — συχνά βάζω τον εαυτό μου στο τέλος της λίστας. Η αγάπη προς τον εαυτό μπορεί να είναι προκλητική και μπορώ πάντα να χρησιμοποιώ την υπενθύμιση για να βάζω τον εαυτό μου πρώτο.
Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου ρίχνει φως στις σχέσεις στη ζωή μας — ή το έλλειψη ορισμένων σχέσεων — και αυτό μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από συναισθήματα. Είτε είστε ζευγάρι είτε γιορτάζετε με φίλους, υπάρχει μια σχέση που έχουν όλοι και πολλοί υποστηρίζουν ότι είναι η πιο σημαντική: η σχέση με τον εαυτό σας.
Πριν από μερικά χρόνια, ξεκίνησα μια παράδοση να είμαι ο δικός μου βαλεντίνος. Η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου είναι μια γιορτή αγάπης και γιατί να μην δείξετε λίγη αγάπη στον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο που θα κάνατε σε έναν σύντροφο ή φίλο; Αφιερώνοντας μια μέρα, ή ακόμα και μερικές στιγμές, για να δείξετε στον εαυτό σας λίγη επιπλέον αγάπη και συμπόνια είναι ένας πολύ καλός τρόπος να βάλετε τον εαυτό σας πρώτο και να εξασκηθείτε Άγάπη για τον εαυτό. Ακολουθούν μερικές ιδέες για να ξεκινήσετε πώς να είστε ο δικός σας βαλεντίνος.
Φανταστείτε ότι είστε ο καλύτερος φίλος ή συνεργάτης του εαυτού σας και προγραμματίστε ένα βράδυ ή απόγευμα για τον εαυτό σας. Είστε τύπος δείπνου και ταινίας; Ή μήπως προτιμάτε να είστε τουρίστας στην πόλη σας; Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε το ιδανικό ραντεβού σας και μετά κάντε αυτές τις κρατήσεις και αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας. Επίσης, δεν χρειάζεται να φύγετε από το σπίτι για ραντεβού - θα μπορούσατε να φτιάξετε το αγαπημένο σας γεύμα και να στρώσετε το τραπέζι με κεριά και φανταχτερά πιάτα, μετά να δημιουργήσετε το Netflix και να τακτοποιήσετε με ποπ κορν.
Το να αφιερώνω χρόνο για να διαμορφώσω ένα ντύσιμο, από τα παπούτσια μέχρι τα αξεσουάρ, με κάνει πάντα να νιώθω ότι φροντίζω τον εαυτό μου και είναι ένας εξαιρετικός ενισχυτής αυτοπεποίθησης. Βγάλτε ένα αγαπημένο φόρεμα ή πουκάμισο που φοράτε σπάνια ή τις μπότες που αγαπάτε και ντυθείτε για την ημέρα. Ή ίσως ντύνεστε πάντα για τη δουλειά και τα πιο άνετα σαλονάκια σας θα σας έκαναν να νιώθετε ότι σας αγαπούν και σας περιποιούνται. Ό, τι σας καλεί, ντυθείτε με τρόπο που σας κάνει να νιώθετε σαν ένα εκατομμύριο δολάρια.
Αν περπατώντας δίπλα από τα δεκάδες κόκκινα τριαντάφυλλα στο παντοπωλείο σας κάνει να χαμογελάτε, γιατί να μην πάρετε ένα μπουκέτο για τον εαυτό σας; Δεν υπάρχει κανόνας που να λέει ότι πρέπει να τα αγοράσετε για κάποιον άλλο. Επιπλέον, τα λουλούδια στο σπίτι μου πάντα με κάνουν να νιώθω σαν να είναι μια περίσταση. Και αν έχετε την επιλογή να συμπεριλάβετε μια μικρή νότα με το μπουκέτο σας, κάντε το! Μπορεί να αισθάνεστε ανόητο, αλλά το να συμπεριλάβετε μερικά λόγια αγάπης και ενθάρρυνσης είναι όλα μέρος της διασκέδασης του να είστε ο δικός σας βαλεντίνος. Τι θα θέλατε να διαβάσετε όταν φτάσουν τα λουλούδια σας; Βάλτε το στο σημείωμα και απολαύστε!
Διατηρώ μια τρέχουσα λίστα με πράγματα που θα ήθελα να αγοράσω για τον εαυτό μου, και σε μια προσπάθεια να μην ξοδέψω συναισθηματικά, αφήνω τη λίστα επιθυμιών μου να μεγαλώσει και να επανέλθω σε αυτήν μετά από μερικές εβδομάδες. Μερικές φορές μεγαλώνω από πράγματα στη λίστα ή απλά δεν νιώθω την ανάγκη για αυτά πια, αλλά τα πράγματα που διαρκούν είναι τα αντικείμενα που τελικά περιποιούμαι τον εαυτό μου. Ανάλογα με τον προϋπολογισμό σας, αυτό το δώρο μπορεί να είναι τόσο εξωφρενικό ή απλό όσο θέλετε, από την αγορά του αγαπημένου σας ζαχαρωτού έως το να αγοράσετε το πιο ακριβό αντικείμενο που έχετε προσέξει.
Το να γράφεις στον εαυτό σου ένα γράμμα αγάπης είναι μια απίστευτα ισχυρή πρακτική και το να μπορείς να μιλάς στον εαυτό σου με ευγένεια και συμπόνια είναι μια εξαιρετική ικανότητα για να βελτιώσεις. Αντί να περιμένετε να διαβάσετε τις λέξεις που θα θέλατε να έγραφαν άλλοι για εσάς, γράψτε τις μόνοι σας. Πάρτε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί ή ημερολόγιο και ξεκινήστε γράφοντας «Αγαπητέ μου» και συνεχίστε να γράφετε σαν να μιλάτε σε έναν φίλο. Πείτε στον εαυτό σας τι πρέπει να ακούσετε και διαβάστε το γράμμα δυνατά στον εαυτό σας μόλις τελειώσετε. Μπορεί να αισθάνεστε άβολα στην αρχή, αλλά να είστε ευγενικοί και υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η αγάπη προς τον εαυτό είναι μια πρακτική. Αφού ολοκληρώσετε τη σύνταξη, αποθηκεύστε το γράμμα και διαβάστε το όποτε χρειάζεστε μια ώθηση.