Το Happy Place είναι μια ολοκαίνουργια σειρά σύνταξης αφιερωμένη στο να σας βοηθήσει να ζήσετε την πιο ευτυχισμένη και υγιή ζωή σας στο σπίτι. Κάθε εβδομάδα για 4 μήνες, μοιραζόμαστε γρήγορες, εφικτές και καθόλου γνωστές συμβουλές που χρησιμοποιούν πραγματικά οι επαγγελματίες ευεξίας, οι ειδικοί στη διακόσμηση του σπιτιού και οι συντάκτες του Διαμερίσματος Therapy (πραγματικά!). Εγγραφείτε τώρα για να λάβετε 16 εβδομάδες πρακτικών συμβουλών στα εισερχόμενά σας.
Όσον αφορά τη δουλειά, ειδικά όταν η δουλειά για τόσους πολλούς ανθρώπους εξακολουθεί να σημαίνει Δουλεύοντας από το σπίτι, η εύρεση ισορροπίας μπορεί να είναι μια πρόκληση. Ποιος από εμάς δεν έχει πέσει στο να δουλεύει πολλές ώρες, να πηγαίνει ασταμάτητα μέχρι να καεί εντελώς; Αλλά αυτό δεν είναι ούτε υγιές ούτε βιώσιμο, σύμφωνα με την ιδρύτρια του Deskpass, Nicole Vasquez.
«Πιστέψτε με, έχω περάσει από αυτή τη φασαρία, το στάδιο της επιχειρηματικότητας χωρίς ύπνο και χωρίς προσωπική ζωή», λέει. Αυτές τις μέρες, εξακολουθεί να αφιερώνει περισσότερες από 40 ώρες την εβδομάδα, αλλά είναι με τους όρους της, με άφθονο χρόνο για κοινωνικοποίηση και φροντίδα του εαυτού της.
Ένα όφελος από την εργασία από το σπίτι; Έχετε περισσότερη πρακτορεία και ευελιξία όταν πρόκειται να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα που λειτουργεί για τη ζωή σας. «Η απομακρυσμένη εργασία μου επιτρέπει να προγραμματίζω την εργάσιμη μέρα μου και να τη βελτιστοποιώ με βάση αυτό που λειτουργεί καλύτερα για μένα — όχι το αντίστροφο», λέει η Nicole.
Για εκείνη, αυτό σημαίνει συχνά ότι φόρτωσε εκ των προτέρων την εβδομάδα της. «Νωρίτερα μέσα στην εβδομάδα, δουλεύω πολλές μέρες, μερικές φορές 10 με 12 ώρες, γιατί τότε μπορώ να έχω το μεγαλύτερο αντίκτυπο όσον αφορά την προώθηση των έργων και την ανταπόκριση σε ευαίσθητα χρονικά ζητήματα», είπε λέει. «Αργότερα μέσα στην εβδομάδα, όταν μειώνεται η ζήτηση για τον χρόνο απόκρισής μου, μπορώ να χαλαρώσω και μέχρι την Πέμπτη ή την Παρασκευή να δουλεύω μικρότερες μέρες γιατί έχω μεγαλύτερες περιόδους αδιάκοπου χρόνου όπου μπορώ να περάσω και να είμαι πραγματικά παραγωγικός."
Σημαίνει επίσης να προσέχεις πότε προγραμματίζει συναντήσεις — και πότε όχι. «Δεν προγραμματίζω κλήσεις (εκτός αν είναι εσωτερικές) μετά τις 11 π.μ. και προσπαθώ να αποφύγω να κάνω κλήσεις τις Δευτέρες που η ομάδα μου με χρειάζεται περισσότερο», λέει η Nicole. «Αυτό μου επιτρέπει να είμαι ο πιο αποτελεσματικός με το χρόνο μου και τις αλληλεπιδράσεις μου με άλλους ανθρώπους».
Φυσικά, δεν θα έχετε πάντα τον πλήρη έλεγχο του προγράμματός σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις, όπως όταν η Νικόλ είναι στο δρόμο, μακριά από τα μπολ με λαχανικά της ημέρας και την κανονική ρουτίνα της, είναι προληπτική για την εύρεση υγιών αντιμέτρων.
«Μπορεί να σταματήσω σε ένα τοπικό παντοπωλείο για να προμηθευτώ υγιεινά σνακ ή συνοδευτικά που μπορώ να φέρω μαζί μου για να μην χρειάζεται να φάω το catering ή να πάω με τα πόδια στο σπίτι μου στο ξενοδοχείο μου για να μπορώ να ασκηθώ σε. Αν κάνω αυτά τα πράγματα, μπορώ να παραμείνω συγκεντρωμένος στη δουλειά μου και να μην ταράζομαι».
Εκτός δουλειάς, το πρόγραμμα της Nicole περιλαμβάνει επίσης μια ισορροπία του κοινωνικού χρόνου και του χρόνου ηρεμίας. «Δευτέρα έως Πέμπτη τα βράδια και τα πρωινά του Σαββάτου είναι για αυτοφροντίδα και παραγωγικότητα». Ο υπόλοιπος χρόνος είναι για να αφεθείτε σε φίλους, φαγητό και διασκέδαση το Σαββατοκύριακο.
Αυτό το πρόγραμμα ισχύει ακόμα και όταν η Νικόλ και ο σύζυγός της έχουν επισκέπτες. «Οι επισκέπτες μας ενημερώνονται ότι κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ο σύζυγός μου και εγώ θα δουλεύουμε και θα μαγειρεύουμε στο σπίτι, ώστε να μπορούν να κάνουν ό, τι θέλουν», λέει. «Τα Σαββατοκύριακα, φυσικά θα είμαστε έξω, αλλά το να θέσουμε αυτές τις προσδοκίες ότι είμαστε σε κατάσταση εργασίας είναι σημαντικό επειδή δεν είμαστε οι ξεναγοί ή ο θυρωρός τους».
«Είμαι σκεπτόμενος και ό, τι κι αν έχω στο μυαλό μου, νιώθω ότι πρέπει να περάσω από τις νοητικές ασκήσεις για να το «λύσω». Έτσι θα πάω μια μεγάλη βόλτα χωρίς τηλέφωνο / χωρίς podcast και απλώς περπατήστε και σκεφτείτε. Μερικές φορές χρειάζονται μόνο 30 λεπτά για να λυθεί το πρόβλημα στο μυαλό μου και άλλες φορές μπορεί να καταλήξω να περπατάω για τρεις ή τέσσερις ώρες πριν νιώσω ότι έχει λυθεί».
Ένα άλλο ηρεμιστικό κόλπο για τη Νικόλ όταν δεν μπορεί να βγει έξω; Κοιτάζοντας τον ωκεανό. «Όταν κάθομαι στο αίθριο μου και κοιτάζω τον ωκεανό, μου θυμίζει τις ατελείωτες δυνατότητες στη ζωή και επίσης τι μικρό μέρος είμαστε στο σύμπαν. Είναι ταπεινωτικό και κάνει οποιοδήποτε θέμα «εμένα με επίκεντρο» στο οποίο εστιάζω να αισθάνεται λιγότερο σαν ένα τόσο τεράστιο θέμα. Όλοι σε αυτή τη γη έχουν πράγματα για τα οποία ανησυχούν. ο ωκεανός μου υπενθυμίζει ότι είμαι μόνο ένα πολύ μικρό κομμάτι από όλο αυτό».
