Τώρα που ο χειμώνας είναι σε πλήρη εξέλιξη, ξέρετε τι σημαίνει αυτό: πολύ ρουθούνισμα, κόκκινες μύτες και πονόλαιμος. Εκτός από την ανησυχία για το συνεχές Πανδημία covid-19, πολλοί άνθρωποι επιστρέφοντας στο γραφείο μετά την εργασία από το σπίτι ανησυχούν μήπως αρρωστήσουν με το κοινό κρυολόγημα.
Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), οι περισσότεροι άνθρωποι αναρρώνουν από το κοινό κρυολόγημα μέσα τους επτά έως 10 ημέρες. Αν και υπάρχουν πολλά προληπτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και τους άλλους από το κρυολόγημα και τη μετάδοση (όπως το τακτικό πλύσιμο των χεριών, αποφεύγοντας τη στενή επαφή με άτομα που είναι άρρωστα και βήχα/φτάρνισμα στον ώμο σου), υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που μπορεί να βοηθήσουν και τις προσπάθειές σου.
Απολυμαντικό χεριών είναι μια εξαιρετική προσθήκη για την καταπολέμηση του κρύου στον χώρο εργασίας σας, προσφέροντας έναν γρήγορο και βολικό τρόπο για να σκοτώσετε τα μικρόβια που προκαλούν το κρύο μεταξύ των συναντήσεων. Τούτου λεχθέντος, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι είναι το σωστό είδος απολυμαντικού. «Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το οινόπνευμα με τουλάχιστον 60 τοις εκατό αιθανόλη ή 70 τοις εκατό ισοπροπανόλη και τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους μέχρι να στεγνώσουν», λέει ο Δρ Vivek Cherian, εσωτερική ιατρική με έδρα το Σικάγο. γιατρός. «Επίσης, μην ξεχνάτε ότι τίποτα περισσότερο από το να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα».
Οι μάσκες προσώπου δεν προστατεύουν απλώς από τον ιό COVID-19. προσφέρουν προστασία από πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του κοινού κρυολογήματος. «Συνεχίστε να έχετε μάσκες υψηλής ποιότητας ανά πάσα στιγμή όταν είστε κοντά σε συναδέλφους», συνιστά η Cherian. Μια μάσκα προσώπου υψηλής ποιότητας είναι αυτή που εφαρμόζει καλά (που σημαίνει ότι δεν έχει κενά). Οι μάσκες N95 και KN95 προσφέρουν την καλύτερη προστασία έναντι του COVID-19, αλλά οι χειρουργικές μάσκες είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή.
Το να σκουπίζετε τακτικά τον χώρο εργασίας σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε τα μικρόβια που προκαλούν κρυολόγημα. Εστιάστε στην απολύμανση περιοχών με μεγάλη επισκεψιμότητα, όπως η κουζίνα, και επιφανειών υψηλής αφής, όπως τα πόμολα της πόρτας και το πληκτρολόγιο του υπολογιστή σας. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της εξάπλωσης του κοινού κρυολογήματος και άλλων ιών που μπορεί να παραμείνουν γύρω από το γραφείο.
Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, ένα καθαριστής αέρα είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για να προσθέσετε στο οπλοστάσιό σας για την επιστροφή στη δουλειά. «Ένας καθαριστής αέρα μπορεί να είναι μια εξαιρετική νέα προσθήκη στον χώρο εργασίας σας, καθώς συμβάλλει στη μείωση των αιωρούμενων σωματιδίων (συμπεριλαμβανομένων των ιών) σε έναν περιορισμένο χώρο, όπως μια καμπίνα γραφείου», λέει ο Cherian.
Ο Cherian τονίζει ότι η χρήση ενός αντικειμένου όπως ο καθαριστής αέρα χωρίς την εφαρμογή άλλων βέλτιστων πρακτικών ασφαλείας θα κάνει αυτά τα προϊόντα λιγότερο αποτελεσματικά. «Θυμηθείτε… το κλειδί είναι η χρήση ενός καθαριστή αέρα σε συνδυασμό με μέτρα δημόσιας ασφάλειας (φορώντας μάσκες, πλύσιμο των χεριών σας, κοινωνική αποστασιοποίηση — ιδιαίτερα από άτομα που δεν γνωρίζετε την κατάσταση εμβολιασμού τους) για να έχετε τη βέλτιστη προστασία.» αυτος λεει.