Τα social media δεν είναι όλα κακά. Αλλά σίγουρα δεν είναι όλα καλά. Από το αυξημένο άγχος και την κατάθλιψη, την απώλεια μνήμης και τον διαταραγμένο ύπνο μέχρι τον πιο ανεπαίσθητο αντίκτυπο του FOMO και τις χαμένες ευκαιρίες για δημιουργία ουσιαστικών προσωπικά συνδέσεις, τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να είναι δίκοπο μαχαίρι.
Ένας τρόπος για να μάθετε με βεβαιότητα πώς σας επηρεάζει προσωπικά το να είστε στα social media είναι να το βγάλετε από την εξίσωση για λίγο. Το έκανα αυτό για μερικές μέρες κάθε φορά και έχω σοκαριστεί με την ηρεμία και την ηρεμία που απολάμβανα αυτές τις περιόδους.
Μην υπολογίζετε στον αυτοέλεγχο για να περιορίσετε την κατανάλωση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Βγάλτε τον πειρασμό από το τραπέζι διαγράφοντας εφαρμογές κοινωνικών μέσων από το τηλέφωνό σας. Μπορεί να λάβετε μια τρομακτική προειδοποίηση για το τι θα συμβεί αν τα διαγράψετε, αλλά δεν θα χάσετε τον λογαριασμό σας ή τα δεδομένα σας. Το μόνο που κάνει η διαγραφή εφαρμογών μέσων κοινωνικής δικτύωσης από το τηλέφωνό σας είναι … να διαγράψετε τις εφαρμογές από το τηλέφωνό σας.
Επίσης, μην αισθάνεστε ότι χρειάζεται να κάνετε οποιεσδήποτε ανακοινώσεις σχετικά με την «αναχώρηση» σας ή ότι πρέπει να ανησυχείτε ότι θα χάσετε σημαντικές πληροφορίες από το PTA ή την ομάδα των φίλων των φυτών σας. Η νηστεία σας χρειάζεται μόνο μερικές μέρες.
Δώστε προσοχή στις στιγμές που ενστικτωδώς πιάνετε το τηλέφωνό σας. Σημειώστε επίσης πόσο περισσότερο ελεύθερο ή χωρίς βιασύνη χρόνο φαίνεται να διαθέτετε χωρίς την απόσπαση της προσοχής και το χάσιμο του χρόνου των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Έχετε τον ψυχικό χώρο για να συνδεθείτε περισσότερο με τους ανθρώπους γύρω σας; Κάνετε σημαντική πρόοδο σε αυτό το βιβλίο που διαβάζετε; Πάνω απ 'όλα, συντονιστείτε σε τυχόν διαφορές στο πώς αισθάνεστε χωρίς τα social media στην καθημερινή σας ζωή.
Στο τέλος του Σαββατοκύριακου, αφιερώστε λίγα λεπτά για να εξετάσετε τι μάθατε από την εμπειρία και εάν θέλετε να κάνετε αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο επανενσωματώνετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης στη ζωή σας.
Θυμηθείτε: πρόκειται για βελτίωση, όχι τελειότητα. Κάθε εβδομάδα, μπορείτε είτε να επιλέξετε να εργαστείτε στην εργασία που σας έχουμε στείλει είτε να αντιμετωπίσετε ένα άλλο έργο στο οποίο θέλατε να φτάσετε. Είναι επίσης απολύτως εντάξει να παραλείψετε ένα Σαββατοκύριακο εάν είστε απασχολημένοι ή δεν αισθάνεστε την εργασία.
Shifrah Combiths
Συνεισφέρων
Με πέντε παιδιά, η Shifrah μαθαίνει ένα ή δύο πράγματα για το πώς να διατηρεί μια αρκετά οργανωμένη και όμορφο καθαρό σπίτι με ευγνώμων καρδιά με τρόπο που αφήνει άφθονο χρόνο στους ανθρώπους που έχουν σημασία πλέον. Η Shifrah μεγάλωσε στο Σαν Φρανσίσκο, αλλά έχει αρχίσει να εκτιμά τη ζωή σε μικρότερη πόλη στο Tallahassee της Φλόριντα, την οποία τώρα αποκαλεί σπίτι της. Γράφει επαγγελματικά εδώ και είκοσι χρόνια και λατρεύει τη φωτογραφία lifestyle, τη διατήρηση της μνήμης, την κηπουρική, το διάβασμα και να πηγαίνει στην παραλία με τον άντρα και τα παιδιά της.