Ευτυχώς, δεν είναι πολύ αργά να σκεφτείς τα μεγάλα και τα μικρά πράγματα που θέλεις αλλάξτε ή προσθέστε στη ζωή σας. Για παράδειγμα, ίσως θέλετε να κάνετε το επόμενο βήμα στην καριέρα σας και να πάρετε μια προαγωγή ή ίσως θα θέλατε να ακολουθήσετε έναν νέο τρόπο για να παραμείνετε δραστήριοι πραγματικά απολαύστε. Ή ίσως το 2022 είναι επιτέλους η χρονιά που εγγραφείτε για θεραπεία και δεσμεύεστε για την ψυχική και συναισθηματική σας ευεξία. Ό, τι κι αν θέλετε να δουλέψετε ή να ξεκινήσετε φέτος, ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσετε.
Τούτου λεχθέντος, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένες γενικές βέλτιστες πρακτικές όσον αφορά τον καθορισμό στόχων, που είναι πραγματικά οι αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς: στόχοι. «Το μεγαλύτερο λάθος που νομίζω ότι κάνουν οι άνθρωποι με τον καθορισμό στόχων είναι να κάνουν το αποτέλεσμα το στόχο. Για παράδειγμα, να πάρει μια προαγωγή. Αυτά είναι αποτελέσματα και τα αποτελέσματα είναι ασαφή και δυνητικά συντριπτικά ως στόχοι.» Ghadeer Nasser, προπονητής υγείας και ευεξίας και θεραπευτής στην εκπαίδευση, λέει στο Apartment Therapy.
ΕγώΑντί να εστιάζετε στα αποτελέσματα, ο Nasser συνιστά να σπάσετε τους μεγάλους στόχους σε μικρότερες, εφικτές ενέργειες και εργασίες. Για παράδειγμα, αν ο στόχος είναι να πετύχετε μια προαγωγή ή αύξηση, το να φτάσετε μόλις 10 λεπτά νωρίτερα από την εργάσιμη ημέρα σας μπορεί να έχει μεγάλη γροθιά. «Πρόκειται για ενέργειες που είναι σαφείς, συνοπτικές και εφικτές», λέει.
Ο Nasser σημειώνει ότι το να στοχεύεις ψηλά δεν είναι καθόλου κακό, αλλά πρέπει να κάνεις ένα ξεκάθαρο μονοπάτι και να καλλιεργήσεις τη σωστή νοοτροπία. «Το κίνητρο πρέπει να είναι σαφές και ευγενικό. Ευγενικός όπως ο ίδιος με τον εαυτό σου – όταν σκέφτεσαι γιατί κάνεις αυτό που κάνεις, θα πρέπει να είναι για σένα και να νιώθεις αληθινός με το ποιος είναι ο αυθεντικός σου εαυτός», λέει ο Νάσερ.
Φυσικά, αν είστε κάποιος που δεν έχει ακόμη καθορίσει τις αποφάσεις σας για το 2022, οι πιθανότητες είναι δικές σας η αναβλητικότητα μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της υπερέντασης τόσο στο «καθυστερημένο» σας ξεκίνημα όσο και στις εργασίες που θέλετε να πετύχει. Για αυτό, ο Nasser συνιστά να είστε αληθινοί με τον εαυτό σας και να απαντήσετε σε αυτό που σας εμπόδισε να κυνηγήσετε τους στόχους σας πριν. «Κάτσε με αυτό που σε έκανε να σταματήσεις στην αρχή. Γυρίστε προς τα μέσα. μην προσπαθήσετε απλώς να πειθαρχήσετε τον εαυτό σας για να συνεχίσετε ξανά. Προσπαθήστε πάντα να βρείτε τη ρίζα του προβλήματος και θα προχωρήσετε πολύ περισσότερο, αντί να χρησιμοποιείτε την πειθαρχία ως προσωρινό Band-Aid όταν η ρίζα παραμένει χωρίς θεραπεία.»
Για παράδειγμα, ίσως είστε μόνος γονέας και ο χρόνος είναι απίστευτα περιορισμένος, ή ίσως παλεύετε με την ψυχική σας υγεία και αυτό κάνει την αλλαγή να αισθάνεται απολύτως ακατανίκητη. Όποια και αν είναι η προσωπική σας κατάσταση, γράψτε την και προσδιορίστε ποια είναι η πλήρης εικόνα, ώστε να ξεκινήσετε να εργάζεστε με αυτό που έχετε. «Συνιστώ να κάνετε ημερολόγιο για [τι σας έχει κρατήσει πίσω] επειδή η πράξη του να μετατρέπετε τις σκέψεις σας σε λέξεις στα χαρτιά θα σας δώσει κάποιο διαχωρισμό ανάμεσα σε εσάς και το θέμα και θα σας βοηθήσει να το δείτε πιο καθαρά», είπε ο Νάσερ λέει. Αυτό σας βοηθά να αρχίσετε να εργάζεστε προς μια λύση.
Συνολικά, το θέμα είναι το εξής: Ποτέ δεν είναι αργά για να αρχίσεις να γίνεσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Είτε είναι Ιαν. 1 ή Οκτ. 1, δεν υπάρχουν πραγματικές προθεσμίες και καθορισμένες ημερομηνίες έναρξης για την έναρξη της ανάπτυξής σας. Το μόνο που έχει σημασία είναι ότι ξεκίνησες και προσπαθείς καθόλου.
