Σκέφτεστε να κάνετε μια αλλαγή στη ζωή σας το 2022; Μπορεί να θέλετε να ακολουθήσετε ένα νέο ρουτίνα άσκησης, δοκιμάστε ένα διαφορετικό εφαρμογή διαλογισμού, ή μάθετε πώς να είστε περισσότεροι παραγωγικός με τον χρόνο σου. Ο καθένας έχει τους δικούς του στόχους και η εργασία προς αυτούς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε το 2022.
Η αλλαγή δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά δεν χρειάζεται να την κάνετε μόνοι σας. Ευκολία σε νέο συνήθειες με κάποια βοήθεια. Ακολουθούν έξι podcast που θα σας βοηθήσουν να κάνετε επανεκκίνηση το 2022:
Αρκετά σπουδές δείχνουν ότι μια τακτική πρακτική διαλογισμού μπορεί να βελτιώσει την αρτηριακή πίεση, τους κιρκάδιους ρυθμούς και τη γενική ψυχική υγεία. “Δέκα τοις εκατό πιο ευτυχισμένος με τον Dan HarrisΠεριλαμβάνει διαλογιστές και ειδικούς που έχουν δια βίους διαλογισμούς που έχουν συζητήσεις για φιλοσοφικά και πρακτικά θεμέλια μιας πρακτικής διαλογισμού. Ο Χάρις έχει πάρει συνέντευξη από διάσημους διαλογιστές όπως ο Δαλάι Λάμα, ο Τζακ Κόρνφιλντ και η Σάρον Σάλτσμπεργκ.
Η ζωή σπάνια είναι γραμμική και μερικές φορές η πλοήγηση στα σκαμπανεβάσματα μοιάζει με τεράστιο έργο. Η επιστήμονας και οικοδέσποινα Maya Shankar παίρνει συνεντεύξεις από άνδρες και γυναίκες που αναγκάστηκαν να αλλάξουν τη ζωή τους λόγω απρόβλεπτων συνθηκών στο "Μια μικρή αλλαγή σχεδίων.» Το podcast υπογραμμίζει τις συνομιλίες με την Tiffany Haddish, Kacey Musgraves, και ειδικοί στην επιστήμη όπως ο Adam Grant και η Angela Duckworth. Υπάρχουν μαθήματα για την επιμονή, τη σκληρότητα και πώς να συνεχίσετε ακόμα και όταν είναι δύσκολο. Εάν το 2022 σας έχει μια δοκιμαστική αρχή, ίσως βρείτε χρήσιμες συμβουλές από το «Μια ελαφρά αλλαγή σχεδίων».
Η εξέταση δύσκολων ερωτήσεων δεν είναι εύκολη, αλλά οι απαντήσεις σε ορισμένες από αυτές τις ερωτήσεις μπορούν να οδηγήσουν σε μια καλύτερη εμπειρία ζωής το 2022. Στο podcast "Σχετικά με το Είναι», η Krista Tippett θέτει ερωτήσεις όπως, τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος; Πώς θέλουμε να ζήσουμε; Ποιοι θέλουμε να είμαστε ο ένας με τον άλλον; Οι συζητήσεις έχουν πάντα ένα βάθος και θα σας κάνουν να εξερευνήσετε το φιλοσοφικό πλαίσιο της ζωής σας.
“The Good Life ProjectΜε τον Jonathan Fields θέλει οι άνθρωποι να γνωρίζουν ότι η πραγματοποίηση μιας θετικής αλλαγής δεν είναι μόνο εφικτή, αλλά και βιώσιμη. Οι συνομιλίες επικεντρώνονται στην ανταλλαγή πρακτικών εργαλείων για να κάνετε μια αλλαγή, να δημιουργήσετε μια διαφορετική νοοτροπία και να σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτερος άνθρωπος για την οικογένεια και την κοινότητά σας. Ο τόνος του Fields είναι φιλόξενος και συνομιλητικός και οι ακροατές θα αισθάνονται ότι λαμβάνουν συμβουλές από έναν καλό φίλο.
Η Gretchen Rubin είναι συγγραφέας πολλών βιβλίων που σχετίζονται με την ευτυχία και βουτάει βαθιά σε συνήθειες, καλύπτοντας θέματα που μπορούν πρακτικά να εφαρμοστούν με διαφορετικά hacks. Το podcast της»Πιο χαρούμενος με την Γκρέτσεν Ρούμπιν” προσφέρει χρήσιμες συμβουλές για θέματα όπως λίστες υποχρεώσεων, τι σημαίνει να είσαι ενήλικας και πώς να αντισταθείς στην υπεραγορά.
Η ερευνήτρια Brené Brown έχει μελετήσει την ευπάθεια στο μεγαλύτερο μέρος της καριέρας της. Στο podcast της, "Ξεκλείδωμα Μας», ο Μπράουν ενθαρρύνει τους ανθρώπους να ζουν χωρίς ντροπή και αντιμετωπίζει θέματα όπως η τελειομανία, ο καθορισμός ορίων και η εμπιστοσύνη. Χαρακτηρίζει τόσο τους συνηθισμένους όσο και τους διάσημους στα podcast της και οι συζητήσεις είναι συχνά γεμάτες με τη ζεστή ικανότητα της Μπράουν να προσελκύει τους καλεσμένους της να εκμυστηρεύονται τις πεποιθήσεις και τους φόβους τους.
Rudri Bhatt Patel
Συνεισφέρων
Ο Rudri Bhatt Patel είναι πρώην δικηγόρος που έγινε συγγραφέας και συντάκτης. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί στα The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats και αλλού. Ζει στο Φοίνιξ με την οικογένειά της.
