![50 καλύτερες ιδέες μικρού σχεδιασμού κουζίνας](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Για πολλούς ανθρώπους, η κατάσταση του σπιτιού τους μπορεί να επηρεάσει άμεσα το πώς νιώθουν και να παίξει μεγάλο ρόλο στην ψυχική τους κατάσταση. Αλλά όσο ωφέλιμο κι αν είναι ένα αισθητικά ευχάριστο, τακτοποιημένο σπίτι για την ευημερία σας, αυτή η αίσθηση ηρεμίας εξαρτάται επίσης από τις σκέψεις σας. Για παράδειγμα, δεν θα είστε σε θέση να χαλαρώσετε πραγματικά και να απολαύσετε τον χώρο σας εάν έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το πώς θα πρέπει να φαίνεται κάθε δεδομένη στιγμή.
Η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο σκέφτεστε για το χώρο σας (και πώς ζείτε σε αυτόν) είναι το πρώτο βήμα για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής – κάτι που θα σας παρακινήσει τελικά να κάνετε αλλαγές που πραγματικά θέλετε να κάνετε. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το ποιοι τύποι σκέψης είναι επιβλαβείς (και πώς να τους προσαρμόσετε), το Apartment Therapy μίλησε με τον θεραπευτή KC Davis, ιδρυτή του Φροντίδα Αγώνα. Ακολουθούν πέντε απλές αλλά σημαντικές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε όσον αφορά το πώς σκέφτεστε και μιλάτε για τον καθαρισμό.
Όταν ταΐζετε ή βάζετε βόλτα τον σκύλο σας, δεν λέτε, «Τώρα κάνω τις δουλειές του σκύλου μου». Αντίθετα, φροντίζετε το κατοικίδιό σας. Εάν δυσκολεύεστε να κάνετε πράγματα στο σπίτι, δοκιμάστε να επαναπροσδιορίσετε αυτές τις εργασίες ως ευκαιρίες αυτοεξυπηρέτησης και όχι ως στοιχεία σε μια λίστα υποχρεώσεων.
Αυτή η απλή αλλά λειτουργική αλλαγή στη σκέψη, λέει ο Davis, μπορεί να παρακινήσει τη συμπεριφορά και να προστατεύσει την ψυχική σας υγεία. «Οι δουλειές είναι υποχρεώσεις με εξωτερικά πρότυπα, αλλά οι εργασίες φροντίδας είναι πράξεις καλοσύνης που σε βοηθούν να φροντίσεις τον εαυτό σου», λέει. «Αυτή η απλή μετατόπιση κινεί το κίνητρο προς τα μέσα και μπορεί να κάνει την ολοκλήρωση των εργασιών φροντίδας ευκολότερη».
Τόσοι πολλοί άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να καθαρίσουν ένα ακατάστατο δωμάτιο επειδή «πρέπει» να είναι τακτοποιημένο, χωρίς καμία σκέψη για το γιατί. Η αλήθεια είναι ότι τα καθήκοντα φροντίδας δεν είναι ηθικές υποχρεώσεις — είναι απλώς λειτουργικά καθήκοντα. Η λειτουργία του να μαζεύεις πράγματα είναι να μην σκοντάφτεις. Η λειτουργία της απόθεσης πραγμάτων είναι να ξέρετε πού να τα βρείτε όταν τα χρειάζεστε στη συνέχεια. "Όταν ένα δωμάτιο σταματά να είναι λειτουργικό για εσάς, δεν είναι επειδή αποτύχατε - είναι απλώς επειδή όλες οι εργασίες φροντίδας είναι κυκλικές και έχετε φτάσει στο τέλος αυτού του λειτουργικού κύκλου", λέει ο Davis. «Όταν συμβεί αυτό, είναι ώρα για επαναφορά».
Όταν έχετε έναν διφορούμενο στόχο - όπως, ας πούμε, τον καθαρισμό ενός δωματίου - είναι δύσκολο να γνωρίζετε πότε όντως η δουλειά έχει ολοκληρωθεί. Ο καθαρισμός της κουζίνας μπορεί να ξεκινά με το πλύσιμο των πιάτων και το σκούπισμα των πάγκων, αλλά μερικές φορές μπορεί να βρεθείτε ώρες αργότερα να τρίβετε τις σανίδες και να καθαρίζετε το ψυγείο. Ή ίσως είστε τόσο συγκλονισμένοι με το μέγεθος της εργασίας που δεν ξεκινάτε καθόλου. Αντίθετα, η επαναφορά του χώρου έχει έναν πεπερασμένο στόχο — να φτάσει ο χώρος σε μια κατάσταση όπου είναι ξανά λειτουργικός. «Η επαναφορά της κουζίνας μου σε εμένα σημαίνει να καθαρίζω τα πιάτα, να σκουπίζω τον πάγκο, να σκουπίζω το πάτωμα, να βγάζω τα σκουπίδια και να ετοιμάζω τον καφέ του επόμενου πρωινού», λέει ο Ντέιβις. «Αυτή είναι μια διαχειρίσιμη λίστα που μου φαίνεται πολύ λιγότερο τρομακτική και μου παίρνει μόνο 25 λεπτά!»
Το να εγκαταλείψετε την τελειομανία όταν πρόκειται για εργασίες φροντίδας μπορεί να είναι δύσκολο. Λέγοντας «αρκετά καλό είναι αρκετά καλό» είναι σαν να συμβιβάζεσαι με λιγότερα. Τι θα γινόταν αν το αρκετά καλό ήταν πραγματικά τέλειο; Αυτή η αλλαγή προοπτικής γιορτάζει την ύπαρξη ορίων και εύλογων προσδοκιών για τον εαυτό σας και το σπίτι σας, που θα ωφελήσουν μόνο την ψυχική σας υγεία.
Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δυσκολεύονται με τις καθημερινές εργασίες φροντίδας. Είτε οφείλεται σε ψυχική ή σωματική ασθένεια, σε νευροαποκλίνουσες ανάγκες ή απλώς σε αίσθημα υπερέντασης με την καθημερινή ζωή, ο Davis τονίζει ότι οι δυσκολίες στην ολοκλήρωση των εργασιών φροντίδας δεν είναι ηθικές αδυναμίες. «Ως θεραπευτής, μπορώ να βεβαιώσω ότι κάθε φορά που έχω δει έναν πελάτη που περιγράφει τον εαυτό του ως «τεμπέλης», έχω δεν βρήκε ένα ελάττωμα χαρακτήρα, αλλά αντίθετα ένα λειτουργικό εμπόδιο που χρειάζεται υποστήριξη και παρέμβαση», λέει. «Σε αυτό το σημείο, είμαι πεπεισμένος ότι η τεμπελιά δεν υπάρχει». Εάν δυσκολεύεστε να συμβαδίσετε με τις εργασίες φροντίδας, σας αξίζει πρακτική βοήθεια και μη επικριτικές συμβουλές - όχι ντροπή.
Ashley Abramson
Συνεισφέρων
Η Ashley Abramson είναι μια συγγραφέας-μαμά υβρίδιο στη Μινεάπολη, MN. Η δουλειά της, κυρίως επικεντρωμένη στην υγεία, την ψυχολογία και την ανατροφή των παιδιών, έχει παρουσιαστεί στις Washington Post, New York Times, Allure και άλλα. Ζει στα προάστια της Μινεάπολης με τον σύζυγό της και τους δύο μικρούς της γιους.