![Αυτός ο μοναδικός δίσκος είναι αυτό που λείπει το σαλόνι σας](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα—αν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Το Happy Place είναι μια ολοκαίνουργια σειρά σύνταξης αφιερωμένη στο να σας βοηθήσει να ζήσετε την πιο ευτυχισμένη και υγιή ζωή σας στο σπίτι. Κάθε εβδομάδα για 4 μήνες, μοιραζόμαστε γρήγορες, εφικτές και καθόλου γνωστές συμβουλές που χρησιμοποιούν πραγματικά οι επαγγελματίες ευεξίας, οι ειδικοί στη διακόσμηση του σπιτιού και οι συντάκτες του Διαμερίσματος Therapy (πραγματικά!). Εγγραφείτε τώρα για να λάβετε 16 εβδομάδες πρακτικών συμβουλών στα εισερχόμενά σας.
Η ηρεμία είναι ένας κινούμενος στόχος. Μερικές μέρες – όπως αφού μόλις καθαρίσαμε την κουζίνα ή αλλάξαμε τα σεντόνια – τα σπίτια μας νιώθουν χαλαρωτικά και φρέσκα. Άλλες μέρες, η ηρεμία μπορεί να σημαίνει ότι αγνοείτε τα πιάτα στο νεροχύτη για να αφιερώσετε μια στιγμή στον εαυτό σας. Όποια μέρα κι αν είναι, μπορείτε να δημιουργήσετε ηρεμία στο σπίτι δημιουργώντας ένα σπίτι για ηρεμία: γνωστός και ως ένας χώρος αφιερωμένος στην ησυχία και την περισυλλογή.
Αυτό κάνει η διευθύντρια ειδήσεων και πολιτισμού του Apartment Therapy Tara Bellucci. Είτε είναι αυτή δένοντας τον καναπέ της ή μετατρέποντας τις γλάστρες της σε ντίσκο μπάλες, η Μπελούτσι εμποτίζει το διαμέρισμά της στη Βοστώνη με την πολύχρωμη, κιτς, εμμονή της ποπ κουλτούρας προσωπικότητά της. Και παρόλο που ο χώρος της είναι μικρός, η Μπελούτσι έχει ακόμα δημιουργήσει ένα σημείο για ένα από τα πιο σημαντικά τελετουργικά της: τον διαλογισμό, τον οποίο εξασκεί δύο φορές την ημέρα.
«Έχω κάνει διαλογισμό σε πάρκα, αστικά λεωφορεία, ακόμη και σε ένα πορθμείο που πέφτει από τα κύματα», λέει η Bellucci. «Αλλά αν θέλετε να το κάνετε μια τακτική πρακτική, είναι ωραίο να έχετε έναν χώρο στο σπίτι σας που σας κάνει να νιώθετε ήρεμοι και σκόπιμοι».
Υπάρχει πραγματικά μόνο μία απαίτηση όταν πρόκειται για διαλογισμό: «Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα άνετο μέρος για να καθίσετε», λέει η Bellucci. «Και αν έχει χώρο για ένα ποτήρι νερό, το τηλέφωνό σας ή άλλο χρονόμετρο, και ίσως ένα κερί, φυτό ή άλλο αντικείμενο που φέρνει καλές δονήσεις, ακόμα καλύτερα. Το σημείο διαλογισμού μου είναι μια ξαπλώστρα καλυμμένη με άνετες κουβέρτες και μαξιλάρια, και έχω ένα βωμό με φυτά, κεριά, κρύσταλλα και πράγματα που μου θυμίζουν αγαπημένα πρόσωπα που δεν είναι πια εδώ».
Όλοι έχουμε κάνει σκληρά μια νέα συνήθεια μόνο για να ξεμείνουμε από ατμό σε μια εβδομάδα. Η δημιουργία ενός ειδικού χώρου για τελετουργίες ευεξίας καθιστά ευκολότερη τη συντήρησή τους. «Αν η καρέκλα διαλογισμού σας καλύπτεται πάντα με μισοκαθαρά ρούχα, δεν είναι τόσο πιθανό να κάνετε διαλογισμό», λέει η Bellucci. «Το να είστε σκόπιμοι σχετικά με τις συνήθειες που θέλετε να καλλιεργήσετε και να διαμορφώσετε το σπίτι σας για να το υποστηρίξετε αυτό είναι το 90 τοις εκατό του δρόμου εκεί. Τα υπόλοιπα απλά κάθονται και αναπνέουν».
Σκεφτείτε την πρακτική του διαλογισμού σας ως μια ευκαιρία να απολαύσετε μικρές στιγμές. «Κάθομαι στην ξαπλώστρα μου, αφιερώνω λίγα λεπτά για να κάνω ημερολόγιο, ανάβω ένα κερί και μετά κάνω τον διαλογισμό μου. Αν ήταν μια ιδιαίτερα πιεστική μέρα ή χρειάζομαι λίγη επιπλέον ηρεμία, θα φτιάξω ένα φλιτζάνι τσάι και θα το αφήσω να κρυώσει την τέλεια θερμοκρασία ενώ διαλογίζομαι και μετά την πίνω ενώ στοχάζομαι ή βάζω προθέσεις», Μπελούτσι λέει. Της αρέσει Τσάι ανακούφισης από το άγχος με λεβάντα με μέλι Yogi για το χαλαρωτικό του μείγμα από λεβάντα, χαμομήλι και βάλσαμο λεμονιού.
Αυτό είναι σημαντικό. «Η ζωή παρεμποδίζει, ειδικά όταν ξεκινάς μια νέα συνήθεια», λέει η Bellucci. Εάν χάνετε κάποιους διαλογισμούς, απλώς επιστρέψτε σε αυτόν όταν μπορείτε. «Δεν υπάρχει χρυσό αστέρι για να είσαι τέλειος, στον διαλογισμό ή στη ζωή».