Να γιατί το να είσαι κοντά στο νερό σε κάνει ευτυχισμένο, σύμφωνα με έρευνα

Καθώς ο καιρός ζεσταίνει, είμαι σίγουρος ότι δεν είμαι ο μόνος που φαντασιώνομαι να ξαπλώνω στην άμμο και να παρακολουθώ τα κύματα να σκάνε στην ακτή. Ή ίσως να ακουμπάω την πλάτη μου σε έναν κορμό δέντρου κοντά σε μια λίμνη. Υπάρχει απλώς κάτι τόσο απίστευτα καταπραϋντικό στο να βρίσκεσαι κοντά σε ένα φυσικό σώμα νερού—και η επιστήμη είναι εδώ για να το αποδείξει.

Το βιβλίο Blue Mind: Η εκπληκτική επιστήμη που δείχνει πώς το να είσαι κοντά, μέσα, πάνω ή κάτω από το νερό μπορεί να σε κάνει πιο ευτυχισμένο, πιο υγιή, πιο συνδεδεμένο και καλύτερο σε αυτό που κάνειςυπάρχει εδώ και μερικά χρόνια? ωστόσο οι διδασκαλίες του είναι διαχρονικές. Γράφτηκε από τον θαλάσσιο βιολόγο Dr. Wallace J. Nichols, αυτή η σελίδα 368 σελίδων αποδεικνύει πόσο ωφέλιμο μπορεί να είναι το να βρίσκεσαι κοντά σε ένα υδάτινο σώμα - είτε είναι θάλασσα, ποτάμι, λίμνη ή ωκεανός. Το βιβλίο είναι κάτι περισσότερο από τις σκέψεις του Nichols και υποστηρίζεται από

έρευνα Αυτό επιβεβαιώνει πώς το να περνάτε χρόνο κοντά στο νερό είναι το κλειδί για την «επίτευξη μιας αυξημένης και διαρκούς ευτυχίας».

Ο κατάλογος των πλεονεκτημάτων του να είσαι κοντά, ή ακόμα και στο νερό, είναι μακρύς. Ο Nichols τόνισε μερικά από αυτά τα προνόμια που προκαλούνται από το νερό σε μια συνέντευξη του 2017 USA Today για το βιβλίο. Αυτά περιλαμβάνουν: χαμηλότερα επίπεδα στρες και άγχους, συνολική αυξημένη αίσθηση ευεξίας και ευτυχίας, χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό και ρυθμό αναπνοής—που οδηγεί σε ασφαλέστερες και πιο αποτελεσματικές προπονήσεις. Η δύναμη του νερού είναι τόσο τεράστια που ακόμη και οι υδρόβιοι θεραπευτές αναζητούν το νερό για να βοηθήσουν στη θεραπεία και τη διαχείριση του PTSD, του εθισμού, των αγχωδών διαταραχών, του αυτισμού και πολλά άλλα, λέει. Ο Nichols προσθέτει επίσης ότι «το νερό ενισχύει τη δημιουργικότητα, μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα των συνομιλιών και παρέχει ένα φόντο σε σημαντικές μέρη της ζωής — όπως το παιχνίδι, ο ρομαντισμός και το πένθος." Ωστόσο, όλα εξαρτώνται από το εάν το νερό είναι ασφαλές, καθαρό και υγιής.

Ο Nichols, όπως δηλώνει ο τίτλος του βιβλίου του, προσπαθεί να έχει αυτό που αποκαλεί «μπλε μυαλό» ή «την ήπια διαλογιστική κατάσταση στην οποία πέφτουμε όταν είμαστε κοντά, μέσα, πάνω ή κάτω από το νερό». Αυτό το «μπλε μυαλό» είναι το αντίθετο αυτού που αποκαλεί «κόκκινο μυαλό» ή «την ανήσυχη, υπερβολικά συνδεδεμένη και υπερδιεγερμένη κατάσταση που ορίζει τη νέα κανονικότητα της σύγχρονης ζωής». Εξηγεί περαιτέρω ότι η έλξη μας για το νερό μπορεί να είναι έμφυτος. «Οι πρόγονοί μας ήταν σε κίνηση — και η εύρεση νερού ήταν θέμα ζωής ή θανάτου», λέει. Όταν ανακαλύφθηκε το νερό, οι αισθήσεις των προγόνων μας ανταποκρίθηκαν θετικά, κάτι που είναι «υψηλά προσαρμοστικό» για τις επόμενες γενιές.

Κατώτατη γραμμή: Ο Nichols ελπίζει ότι όταν οι άνθρωποι αισθάνονται πεσμένοι ή ανήσυχοι, θα αποσυρθούν σε μια περιοχή κοντά στο νερό. «Θέλω απλώς να είναι γνωστό ότι το να κάθεσαι ήσυχα δίπλα στο νερό είναι πολύ καλό για σένα. Και θέλω οι γονείς και οι δάσκαλοι να διδάξουν στους νέους μας ότι... και πες τους αν περνάς κακή μέρα, πήγαινε στο νερό και θα νιώσεις πολύ καλύτερα», λέει. Μπορείτε να παρακολουθήσετε το TED Talk του Nichols "Exploring Our Blue Mind" παρακάτω.

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το {embed-name}. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το YouTube. Ίσως μπορείτε να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.

Ακολουθήστε το House Beautiful στο Ίνσταγκραμ.

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.

Αυτή η ενότητα σχολίων δημιουργείται και διατηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ίσως μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.