Θεωρώ τον εαυτό μου αρκετά αποτελεσματικό άτομο, ειδικά όταν πρόκειται για τη δουλειά μου ως ανεξάρτητος συγγραφέας. Αλλά, όπως οποιοσδήποτε άλλος, υποκύπτω εύκολα στο iPhone μου όταν θα έπρεπε να εργάζομαι. Θα είμαι εντελώς στη ζώνη σε ένα άρθρο ή έργο μέχρι να χτυπήσει το τηλέφωνό μου, οπότε όχι μόνο διαβάζω και απαντώ στο υποκινητικό κείμενο, αλλά και με κάποιο τρόπο καταλήγω να περάσω μέσα Ιστορίες Instagram και έλεγχος των DM μου στο Twitter. Πριν το καταλάβω, έχω ξοδέψει 15 λεπτά στο τηλέφωνό μου και είμαι πολύ πιο κοντά στον χρόνο που πρέπει να κλείσω τον φορητό υπολογιστή μου και να πάρω τα παιδιά μου στο σχολείο.
Πάντα βασιζόμουν στον δικό μου (προφανώς ανύπαρκτο) αυτοέλεγχο για να βελτιώσω την εστίασή μου, αλλά καθώς η λίστα των υποχρεώσεών μου μεγάλωνε και το πρόγραμμά μου γέμιζε, συνειδητοποίησα ότι χρειαζόμουν κάποια βοήθεια για να κρατήσω το κεφάλι μου χαμηλά. Έτσι, όταν έμαθα για το νέο εργαλείο Focus του iPhone, αναρωτήθηκα αν θα μπορούσε να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων παραγωγικότητάς μου.
Το Focus, μια δυνατότητα που είναι διαθέσιμη στην ενημέρωση λογισμικού iOS 15, φιλτράρει τους περισπασμούς ώστε οι χρήστες iPhone όπως εγώ να μπορούν να μπουν στη ζώνη. Βασικά, ορίζετε συγκεκριμένες ειδοποιήσεις τηλεφώνου με βάση αυτό που κάνετε. Για να ορίσετε τη δική σας εστίαση, μεταβείτε στο Κέντρο Ελέγχου του iPhone σας, επιλέξτε "Εστίαση" και, στη συνέχεια, επιλέξτε από ένα υπάρχον Focus ή μια προσαρμοσμένη εστίαση, την οποία μπορείτε να κάνετε DIY πατώντας το + στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης γωνία. Θα μπορούσατε να ρυθμίσετε ένα Work Focus για να αποτρέψετε περιττούς περισπασμούς από το 9-5 και, στη συνέχεια, να μεταβείτε σε ένα Personal Focus όταν περνάτε χρόνο με φίλους και οικογένεια και όχι θέλουν να σε ρουφήξουν στη δουλειά. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε και να προσαρμόσετε το δικό σας εργαλείο εστίασης για άλλες δραστηριότητες, ώστε να λαμβάνετε ειδοποιήσεις μόνο από εφαρμογές που έχετε ορίσει εκ των προτέρων κάθε φορά που ενεργοποιείται το συγκεκριμένο εργαλείο εστίασης.
Το μεγαλύτερο πρόβλημα που έχω είναι να σηκώνω το τηλέφωνό μου όταν υποτίθεται ότι εργάζομαι σε μια προθεσμία γραφής. Προσπάθησα να θέσω σε σίγαση πιο ενεργά νήματα κειμένου, αλλά είναι πιο δύσκολο να αγνοηθούν οι ανεπιθύμητες κλήσεις από μη επισημασμένους αριθμούς, άλλα μηνύματα κειμένου και ειδοποιήσεις μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Το να βάλω το τηλέφωνό μου στο αθόρυβο ή το Μην ενοχλείτε δεν είναι σωστό, γιατί θέλω να μάθω πότε η μπέιμπι σίτερ μου στέλνει μήνυμα ή ο σύζυγός μου μου ζητά την παραγγελία του καφέ μου.
Ευτυχώς, το Work Focus μου επέτρεψε να προσαρμόσω αυτές τις λεπτομέρειες. Ρύθμισα το δικό μου να λαμβάνει ειδοποιήσεις μέσω κειμένου από άτομα από τα οποία θα χαιρόμουν διακοπές — ο σύζυγός μου, μερικοί συγγενείς και δύο στενοί φίλοι. Επιτρέπω τις κλήσεις από όλους επειδή τα παιδιά μου πηγαίνουν σχολείο και έχω ένα αγαπημένο πρόσωπο στο νοσοκομείο και δεν θέλω να χάσω αυτές τις κλήσεις ακόμα κι αν εργάζομαι. Το Ημερολόγιο, που μου θυμίζει τις επερχόμενες συναντήσεις, είναι η μόνη εφαρμογή από την οποία επιτρέπω ειδοποιήσεις κατά τη διάρκεια της Εστίασης στην Εργασία μου. Όλα τα άλλα μπορούν να περιμένουν.
Επειδή το πρόγραμμα εργασίας μου είναι διαφορετικό κάθε μέρα (ένα πλεονέκτημα του ελεύθερου επαγγελματία!) επέλεξα να ενεργοποιήσω χειροκίνητα το εργαλείο Εστίασης αντί να ορίσω επαναλαμβανόμενο χρόνο. Την εβδομάδα που χρησιμοποίησα το εργαλείο, σίγουρα παρατήρησα μια άνοδο στην παραγωγικότητά μου. Στην αρχή, ένιωθα ότι λιγότεροι άνθρωποι με ενοχλούσαν - το τηλέφωνό μου δεν χτύπησε σχεδόν καθόλου όταν δούλευα! Γρήγορα συνειδητοποίησα ότι το Work Focus φιλτράρει τις ειδοποιήσεις. Ο καθορισμός συγκεκριμένων ωρών για να ελέγξω το τηλέφωνό μου, όπως το μεσημεριανό μου διάλειμμα, ήταν πολύ πιο εύκολο όταν ήξερα ότι θα ακούσω από τα άτομα που ήθελα να ακούσω πριν από αυτό.
Για αρκετές ημέρες, δούλευα από πρωινό σε μεσημεριανό και ξανά από μεσημεριανό γεύμα και δείπνο χωρίς να κάνω άσκοπη κύλιση στο τηλέφωνό μου. (Αυτό είναι ένα σημαντικό επίτευγμα για κάποιον που ξοδεύει συνήθως 30-60 λεπτά την εργάσιμη ημέρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.) Στο τέλος της ημέρας, ένιωθα περισσότερα ολοκληρώθηκε απ' ό, τι συνήθως, επειδή παρέμεινα στο καθήκον - συν, δεν ένιωσα να κουράζομαι από τους ασύνετους κυλίνδρους των μέσων κοινωνικής δικτύωσης που συνήθως κρατούν την προσοχή μου όμηρος. Με τις επιπλέον πέντε ώρες της εβδομάδας, μπόρεσα επίσης να ολοκληρώσω όλη τη δουλειά που μου είχε ανατεθεί εκείνη την εβδομάδα σε μια αγχωτική περίοδο στην προσωπική μου ζωή. Ακόμα καλύτερα, ήμουν λιγότερο αγχωμένος, πράγμα που σήμαινε ότι μπορούσα να απολαμβάνω χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους μου όταν συνήθως ανησυχούσα για το πώς να τελειώσω τα πάντα.
Φυσικά, το Focus δεν είναι ένα εντελώς αλάνθαστο σύστημα. Χρειάζεστε κάποιο κίνητρο για να παραμείνετε στη δουλειά, γιατί μπορείτε ακόμα να σηκώνετε το τηλέφωνό σας ανά πάσα στιγμή και να κάνετε ό, τι θέλετε. Για μένα, το Work Focus ήταν ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να χτίσω μια βιώσιμη συνήθεια να επαναπροσανατολίζω προσοχή σε ό, τι έχει σημασία για μένα και σπάζοντας τον κύκλο του να σηκώνω το τηλέφωνό μου όταν θα έπρεπε να το κάνω κάτι άλλο.
Ashley Abramson
Συνεισφέρων
Η Ashley Abramson είναι μια συγγραφέας-μαμά υβρίδιο στη Μινεάπολη, MN. Η δουλειά της, κυρίως επικεντρωμένη στην υγεία, την ψυχολογία και την ανατροφή των παιδιών, έχει παρουσιαστεί στις Washington Post, New York Times, Allure και άλλα. Ζει στα προάστια της Μινεάπολης με τον σύζυγό της και τους δύο μικρούς της γιους.
