Γνωρίσατε ποτέ κάποιον και νιώσατε αμέσως άνετα παρά το ότι τον γνωρίζετε σχεδόν καθόλου; Αυτή μπορεί να είναι η διαίσθησή σας στη δουλειά. Αναφερόμενη επίσης ως αίσθημα εντέρου, εσωτερική φωνή ή έκτη αίσθηση, η διαίσθηση είναι μια ισχυρή πηγή εσωτερικής γνωρίζοντας ότι όλοι διαθέτουμε και μπορούμε να σας βοηθήσουμε να περιηγηθείτε στις αλλαγές, στις αποφάσεις της ζωής και στις προθέσεις άλλων ανθρώπων.
Or ως Kim Chestney, ο συγγραφέας του "Radical Intuition" και ο ιδρυτής του IntuitionLab, εξηγεί ότι η διαίσθηση είναι "ο πραγματικός μας βορράς, που μας καθοδηγεί να θεραπευτούμε, να αναπτυχθούμε, να εξελιχθούμε και να υπερβούμε την προσωπική μας κατάσταση".
Mightσως αναρωτιέστε: «Πώς ξέρω όταν μου μιλά η διαίσθησή μου;» Σε αντίθεση με ό, τι μπορεί να δείτε στις ταινίες ή το ακούτε στο διαδίκτυο, δεν είναι πάντα μια μεγάλη πνευματική στιγμή "α-χα" διαφώτιση. Στην πραγματικότητα, ο καθένας βιώνει τη διαίσθηση διαφορετικά και μπορεί να προσεγγιστεί μέσω μικρών, καθημερινών αποφάσεων. Υπάρχουν τέσσερις κύριες οδούς μέσω των οποίων η διαίσθηση επικοινωνεί, λέει ο Chestney: Το σώμα, το μυαλό, η καρδιά και το πνεύμα. «Η διαίσθηση μας αγγίζει αισθητηριακές πληροφορίες, νοητική καθοδήγηση, συναισθηματικές κλήσεις και, τελικά, μέσω πνευματικής σύνδεσης», λέει.
Η ενίσχυση της μυϊκής διαίσθησης μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ευθυγραμμισμένοι και να αρχίσετε να ζείτε για τον εαυτό σας. Το κλειδί, σύμφωνα με τον Chestney, είναι να μεταβείτε από το να κοιτάτε έξω-μέσα-μέσα-έξω. Για να το κάνετε αυτό, εδώ είναι μερικές συνήθειες που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας για να έρθετε σε επαφή με αυτά τα μηνύματα από τον «ανώτερο εαυτό» σας.
Με τον γρήγορο ρυθμό της καθημερινής ζωής, μπορεί να αισθάνεστε πίεση για να συνεχίσετε ή να είστε πάντα "σε λειτουργία". Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας να αναπνέει και να επιβραδύνετε, σας επιτρέπει να είστε περισσότερο σε επαφή με τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας. Στην πραγματικότητα, σε αυτές τις ήσυχες στιγμές η διαίσθηση μιλάει πιο δυνατά.
"Αυτό είναι το κόλπο: το να μπορείς να επιβραδύνεις και να μπεις στη σιωπή όπου η διαίσθησή σου μπορεί να σου μιλήσει", λέει ο Τσέστνι. «Είτε διαλογίζεστε, είτε κάνετε βόλτα ή ποδήλατο, είτε κάνετε ντους, αυτές οι στιγμές που« χάνετε τον εαυτό σας »είναι ιερές ευκαιρίες για να σας φανεί η διαίσθησή σας».
Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται πάντα να είστε απασχολημένοι ή παραγωγικοί για να είστε πολύτιμοι - είναι εντάξει να μην κάνετε απολύτως τίποτα. Η επιβράδυνση σας επιτρέπει να είστε παρόντες ώστε να μπορείτε να ακούτε και να επεξεργάζεστε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, ένα σημαντικό βήμα για την πρόσβαση στη διαισθητική πλευρά σας.
Maybeσως έχετε ακούσει για το "μαϊμού μυαλό” - ένας όρος που αναφέρεται σε ανήσυχη ή ανησυχητική ψυχική φλυαρία. Έχει την τάση να δημιουργεί άφθονες αμφιβολίες για τον εαυτό σας, οι οποίες μπορούν να εμποδίσουν την εμφάνιση των πραγματικών σας συναισθημάτων ή πραγματικών επιθυμιών. Η ικανότητα αναγνώρισης και ησυχίας αυτών των προτύπων σκέψης, ώστε να μπορείτε να διαχωρίσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας από τα γεγονότα, επιτρέπει στη διαίσθησή σας να σας μιλήσει.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να ηρεμήσετε το μυαλό σας, συμπεριλαμβανομένων των ημερολογίων και των περιπάτων στη φύση. Αυτές οι πρακτικές σας βοηθούν να παρατηρήσετε καλύτερα τις σκέψεις σας και να μπείτε στον «διαισθητικό λευκό χώρο» που σας ανοίγει σε υψηλότερη, πιο αυτοσυνείδητη σκέψη.
"Όταν ησυχάσουμε το μυαλό μας, η διαισθητική ροή γίνεται ισχυρότερη", λέει ο Chestney. «Ξεκινήστε να περνάτε περισσότερο χρόνο με τον εαυτό σας. Δεν είστε ποτέ μόνοι στη ζωή σας. βρίσκεστε πάντα παρουσία του διαισθητικού σας είναι, του ανώτερου μέρους του εαυτού σας που περιέχει όλες τις απαντήσεις που αναζητάτε ».
Η διαίσθηση αναφέρεται ως «αίσθημα εντέρου» για κάποιο λόγο. Το σώμα περιέχει έναν τόνο σοφίας που είναι συχνά υποσυνείδητο και μπορεί να αντικατοπτρίζει τα βαθύτερα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις επιθυμίες σας. Περίπτωση: Έχετε νιώσει ποτέ ένα λάκκο στο στομάχι σας όταν πλησιάζετε σε κάτι που δεν πιστεύετε ότι είναι καλή ιδέα, παρόλο που το μυαλό σας λέει ότι όλα είναι καλά; Mightσως ήρθε η ώρα να αρχίσετε να ακούτε αυτές τις προθέσεις.
Όταν ασκείτε τη διαίσθησή σας, μάθετε πώς αισθάνεται το σώμα σας. Υπάρχει μια αίσθηση βαρύτητας ή βύθισης όταν σκέφτεστε κάτι ή υπάρχει μια ενέργεια που σας κάνει να νιώθετε επεκτατικοί, ζεστοί και ανοιχτοί;
Φυσικά, το να μάθουμε να βιώνουμε τη διαφορά μεταξύ άγχους και διαίσθησης είναι το κλειδί, αφού συχνά μπορεί να αισθάνονται παρόμοια. Συνήθως, το άγχος συνδέεται με ένα συναίσθημα, ενώ η διαίσθηση είναι απαλλαγμένη από συναισθήματα και βασίζεται στην εσωτερική γνώση, Σημειώσεις MindBodyGreen. Για να ξεκινήσετε την πρόσβαση στη διαίσθηση μέσω του σώματός σας, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό που ονομάζεται δοκιμή ταλάντευσης να νιώθουν ερωτήσεις και αποφάσεις «ναι» ή «όχι». Με βάση την εφαρμοσμένη κινησιολογία, το τεστ θεωρείται ότι αποτελεί πύλη εισόδου στο υποσυνείδητο μυαλό καθώς το σώμα απαντά στο «ναι» με κλίση προς τα εμπρός και «όχι» με κλίση προς τα πίσω.
Αυτό που επιλέγετε να συνεργαστείτε ή ποιον επιλέγετε να ακούσετε μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην ευημερία σας. Τελικά, γνωρίζετε καλύτερα τον εαυτό σας. εξωτερικές απόψεις ή απόψεις που σας αποσπούν από το να κάνετε μπορεί συχνά να είναι ανεπιθύμητος θόρυβος.
Αυτό είναι όπου γίνεται σημαντικό να θέσει όρια με άτομα που προσφέρουν ανεπιθύμητες συμβουλές για το τι πιστεύουν ότι είναι καλύτερο για εσάς. Τα όρια δεν χρειάζεται να είναι αυστηρά ή άκαμπτα, αλλά μπορούν απλώς να καθορίσουν τι θα συζητήσετε και τι δεν θα συζητήσετε με συγκεκριμένους ανθρώπους. Απομακρύνοντας τον εαυτό σας από αυτές τις ανεπιθύμητες απόψεις, υπάρχει περισσότερο περιθώριο για τη διαίσθησή σας να μιλήσει.
Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να μειώσετε τον θόρυβο στα κοινωνικά μέσα και να ελέγξετε ποιον ακολουθείτε για να βεβαιωθείτε ότι σας εμπνέουν και όχι να προσθέσετε άγχος ή άγχος. Είναι εύκολο να κοιτάξετε τη ζωή κάποιου στο Instagram και να σκεφτείτε ότι αν ακολουθήσετε ή μιμηθείτε αυτό που κάνει, θα είστε τόσο ευτυχισμένοι ή επιτυχημένοι όσο φαίνεται. Όχι μόνο δημιουργεί ένα αδύνατο πρότυπο. δημιουργεί επίσης μια αποσύνδεση από την εσωτερική σας φωνή επειδή κοιτάτε προς τα έξω αντί για μέσα. Κάντε έναν έλεγχο των κοινωνικών σας μέσων έτσι ώστε να ακολουθείτε μόνο άτομα που σας ανεβάζουν ή εμπνέουν την ανάπτυξή σας.
Αξιοποιώντας τη διαίσθησή σας είναι σαν να μαθαίνετε οποιαδήποτε άλλη ικανότητα. Σκεφτείτε το ως ένα μυ που δεν έχετε ξαναγυρίσει ποτέ - όσο περισσότερο το χρησιμοποιείτε, τόσο πιο δυνατό γίνεται.
«Εξασκηθείτε στη χρήση του κάθε μέρα», συμβουλεύει ο Chestney. «Ακούστε αυτό το« συναίσθημα γνώσης »και ακολουθήστε το, ακόμα κι αν δεν γνωρίζετε πάντα τους λόγους.»
Ξεκινήστε να συντονίζεστε για να παίρνετε μικρές αποφάσεις, όπως τι να φάτε για ένα συγκεκριμένο γεύμα. τι να φορέσετε με βάση τη διάθεσή σας, τον καιρό ή μια εκδήλωση. και αν θέλετε να βγείτε έξω ή να περάσετε ένα ζεστό βράδυ. Όσο περισσότερο παρατηρείτε τις αισθήσεις στο σώμα σας για το πώς αισθάνεστε το «ναι» και το «όχι», τόσο πιο δυνατοί είστε θα το χρησιμοποιήσει για να ενημερώσει μεγαλύτερες αποφάσεις, όπως αν θα αποδεχτεί μια νέα δουλειά ή θα τερματίσει σχέση.
"Η διαίσθησή σας θέλει να επεκταθείτε, να αναπτυχθείτε και να εξελιχθείτε στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας", λέει ο Chestney. «Όταν το γνωρίζετε και το εμπιστεύεστε, αρχίζετε να ζείτε σε αρμονία με την εξέλιξη της ζωής σας».
Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας συνδέεται συχνά με φόβο, καθώς τα άγνωστα πράγματα μπορεί να φαίνονται τρομακτικά. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να προχωρήσετε με μια μεγάλη απόφαση, όπως να εγκαταλείψετε τη δουλειά σας από ιδιοτροπία, ειδικά αν δεν έχετε σχέδιο Β ή αποταμιεύσεις. Αντ 'αυτού, μπορείτε να ακολουθήσετε την ώθηση της διαίσθησής σας πηγαίνοντας σε μια εικονική εκδήλωση δικτύωσης ή επικοινωνώντας με κάποιον στην εταιρεία των ονείρων σας στο LinkedIn. Σε κάθε σενάριο, διερευνάτε τα βαθύτερα μηνύματα που σας δίνει η διαίσθησή σας κάνοντας πράγματα εκτός του κανονικού σας ρουτίνα. Και μερικές φορές, είναι η μικρότερη από τις ενέργειες που οδηγούν στα μεγαλύτερα πράγματα να ξεδιπλωθούν όπως προορίζονται.
"Μου αρέσει να το αποκαλώ δημιουργώντας έναν τρόπο ζωής" διορατικότητας ", λέει ο Chestney. «Πρώτα γινόμαστε προσεκτικοί - επιβραδύνουμε και προχωράμε στην ψυχική ηρεμία. τότε, γινόμαστε διορατικοί, μπορούμε να ζήσουμε με τη λαμπρότητα της εσωτερικής μας σοφίας που λάμπει στους άδειους χώρους ».
Τζούλιαν shσλερ
Συνεισφέρων
Η Julianne είναι συγγραφέας με έδρα το Σικάγο, προπονητής του Enneagram και ξεδιάντροπος σπιτικός. Λατρεύει όλα τα πράγματα που είναι μάγισσα, υβριδικά και ενδυναμώνουν τους δημιουργούς να ακολουθούν τα όνειρα της καριέρας τους. Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο Instagram ή να εξερευνήσετε τον ιστότοπό της για περισσότερους πόρους.