Μάλλον έχετε ακούσει το διάσημο Μαρί Κόντο φράση, "Αυτό προκαλεί χαρά;" Και ενώ αυτό λειτουργεί εκπληκτικά για μερικούς όταν πρόκειται να αποφασίσουν τι θα ξεμπερδέψουν και τι θα κρατήσουν, άλλοι δυσκολεύονται περισσότερο. Για μένα, σχεδόν όλα προκαλούν χαρά. Είμαι βασικά ένας χρυσός retriever. Βλέπω ένα άδειο βάζο και τρελαίνομαι με τις δυνατότητες πίσω από αυτό. Τότε έχω 30 άδεια βάζα που κάθονται πίσω από τα ντουλάπια μου.
Ευτυχώς, υπάρχουν άλλες μέθοδοι και νοοτροπίες εκεί έξω που μπορεί να σας βοηθήσουν να πετάξετε τελικά τα ανεπιθύμητα σκουπίδια σας. Μιλήσαμε με επαγγελματίες διοργανωτές, ψυχολόγους και ειδικούς ευεξίας για να πάρουμε τις πιο έξυπνες συμβουλές τους.
Το να σκεφτείτε αν θα χρειαστείτε ποτέ κάτι μπορεί να γίνει περίπλοκο. Σκέφτεστε αν κάτι προσθέτει αξία στη ζωή σας αυτήν τη στιγμή; Πολύ πιο απλό. "Αυτό σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από το" παρελθόν "ή τα" κάποια μέρα "που γεμίζουν όλα τα σπίτια μας", λέει Natalie Wise, «σύγχρονος φιλόσοφος του τρόπου ζωής» και πέντε φορές συγγραφέας.
Μια άλλη προσέγγιση είναι να σκάψετε βαθιά και να σκεφτείτε πραγματικά γιατί κρατάτε κάτι. "Είναι σημαντικό να προσδιοριστεί ποια είναι η συναισθηματική προσκόλληση στο αντικείμενο", εξηγεί ο Δρ Craig April, Ph. D., Director of The April Center For Anxiety Attack Management στο Λος Άντζελες. «Τα αναμνηστικά είναι ένα πράγμα. Η ακαταστασία, που βασίζεται στην ανθυγιεινή προσκόλληση, είναι άλλη », προσθέτει.
Συχνά σκεφτόμαστε τι θα χάσουμε αφήνοντας κάτι, αλλά λέει John Sovec MA, LMFT, θεραπευτής και προπονητής στην Πασαντίνα της Καλιφόρνια, συχνά συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο. «Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αντικείμενα που περιβάλλουν αποδεικνύουν την πληρότητα της ζωής τους», εξηγεί. «Προσπαθούν να προσκολληθούν σε αναμνήσεις του παρελθόντος για να καλύψουν μια τρέχουσα μοναξιά», αντί να επικεντρωθούν στην «ελευθερία της εγκατάλειψης και τις απεριόριστες δυνατότητες ανάπτυξης».