Εάν συνεχίζετε να καταργείτε σχέδια, το δικό σας αποδιοργανωμένο γραφείο μπορεί να φταίει. Σύμφωνα με έρευνα της πανεπιστήμιο Πρίνσετον, η οπτική ακαταστασία ανταγωνίζεται την ικανότητα του εγκεφάλου σας να δώσει προσοχή και να εξαλείψει τις γνωστικές λειτουργίες σας, καθιστώντας σας πιο διανοητικά και σωματικά εξαντλημένο.
Ο ίδιος λόγος πρέπει κάνετε το τοίχο κρεβατοκάμαρά σας μπλε είναι γιατί δεν πρέπει να ζωγραφίσει το υπόλοιπο του σπιτιού σας αυτό το χρώμα: A μελέτη από το Travelodge βρήκαν ότι οι μπλε τοίχοι βοηθούν στην επιβράδυνση του καρδιακού σας ρυθμού, στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης και στην υπνηλία σας. Με άλλα λόγια: Αντίο, λίστα υποχρεώσεων.
Μελέτες διαπίστωσαν ότι η βέλτιστη θερμοκρασία για τον ύπνο είναι πραγματικά αρκετά δροσερή σε 60 έως 68 βαθμούς Φαρενάιτ - έτσι εάν κρατάτε το σπίτι σας ψυχρό, μπορεί να βρεθείτε έτοιμοι για ένα υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για το χρονομετρημένο σας πρόγραμμα.
Μελέτη του Εθνικό ίδρυμα ύπνου διαπίστωσε ότι πολλοί άνθρωποι ξύπνησαν από κλήση, κείμενο ή ηλεκτρονικό ταχυδρομείο τουλάχιστον μερικές φορές τη νύχτα - και ότι ο διακεκομμένος ύπνος κάνει για μια γεμάτη μέρα μετά.
Λυπάμαι, τα πατατάκια: Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι αυτά τα τρόφιμα είναι φορτωμένα με απλά υδατάνθρακες και ζάχαρη, τα οποία οδηγούν σε συχνές αιχμές του σακχάρου στο αίμα, ακολουθούμενες από αιχμές που προκαλούν κόπωση. Ίσως αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα τρόφιμα αυτά είναι σχεδόν πάντοτε συνδυασμένα με περιόδους παρακολούθησης της ταλαιπωρίας.
Ξέρετε ότι η απογευματινή πτώση που σε κάνει να θέλεις να ζεις πάντα στον καναπέ; Προφανώς ο φωτισμός σας διαδραματίζει τεράστιο ρόλο σε αυτό. Μια μελέτη από το Northwester University αποκαλύπτει ότι οι άνθρωποι που εργάζονται σε φυσικό φως (στίχοι απλά φωτισμός) κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα - καθιστώντας τους λιγότερο πιθανό να σύρετε έρχονται το απόγευμα.
Σίγουρα, αυτές οι συσκευές έχουν αλλάξει τη ζωή μας για πάντα, όταν πρόκειται για την ευκολία, αλλά αυτό είναι ένα είδος προβλήματος. Μετά από όλα, όταν μπορείτε να παραγγείλετε είδη παντοπωλείου, να παρακολουθήσετε τις αγαπημένες σας εκπομπές και να διατηρήσετε επαφή με τα μέλη της οικογένειάς σας από τον καναπέ σας, γιατί θα το αφήσετε ποτέ;
Δυστυχώς, οι αγαπημένες σας εκπομπές αποπνέουν μπλε μήκη κύματος που καταστέλλουν την παραγωγή μελατονίνης του εγκεφάλου σας, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να έχετε βραχύτερο διαταραγμένο ύπνο, που θα σας κάνει πιο κουρασμένους την επόμενη μέρα. Υπάρχουν σχέδια για να πάει στο γυμναστήριο.
Ξέρουμε, είναι ένα είδος μετρητή διαισθητικό. Μετά από όλα, αυτό το μηχάνημα κάνει αυτή τη μαγική ουσία που σας δίνει ενέργεια. Αλλά αν πίνετε καφέ αργά την ημέρα, θα σας κρατήσει τη νύχτα, προκαλώντας την επόμενη μέρα να είναι μια συνολική έλξη.