![Κριτική Tineco Floor One S5](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Ένα πράγμα που πολλοί άνθρωποι έχουν μάθει από το να περνούν τόσο πολύ χρόνο στο σπίτι τους τελευταίους 16 μήνες είναι ότι η δημιουργία ξεχωριστών χώρων για διαφορετικές λειτουργίες με τη σειρά του βοηθά εσείς λειτουργήσει καλύτερα. Χρειάζεστε σημεία στο σπίτι μας για να κοιμηθείτε, να προετοιμάσετε και να φάτε φαγητό και - για περισσότερους ανθρώπους από ποτέ - για να εργαστείτε. Αλλά λαχταράτε επίσης μέρη για να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλύτερα.
Φυσικά, δεν έχουν όλοι χώρο για ένα από αυτά Αίθουσες διαλογισμού έτοιμες για Instagram. (Άλλωστε, αν ζείτε σε ένα Στούντιο ή μικρό σπίτι, μπορεί να μην έχετε καν χώρο για έναν καναπέ πλήρους μεγέθους!) Ευτυχώς, ο χώρος φροντίδας του εαυτού σας δεν χρειάζεται να είναι «ο τέλειος μεγάλος χώρος», σύμφωνα με την ψυχολόγο Andrea Bonior, Ph. D. «Το πώς αισθάνεστε ψυχολογικά για τον χώρο θα είναι σημαντικό, αρκεί να είναι ένας χώρος που εσείς μπορεί να αναπτύξει μια θετική σχέση με και να είναι σωματικά άνετα, νομίζω ότι αυτό είναι πολύ καλό αρχή."
Διακοσμητή Μόριν Στίβενς λέει ότι μια γωνιά αυτο-φροντίδας πρέπει απλώς να είναι μια περιοχή όπου μπορείτε να αποκλείσετε τον κόσμο. «Είτε έχετε ένα ανταλλακτικό δωμάτιο αφιερωμένο μόνο για χαλάρωση είτε μια μικρή γωνιά στο σαλόνι σας ή χώρος υπνοδωματίου ", έχοντας μια περιοχή μόνο για εσάς, μπορείτε να" ελέγξετε τον ψυχικό και συναισθηματικό εαυτό σας ", είπε λέει.
Ο Δρ Bonior λέει ότι, ιδανικά, θα πρέπει να επιλέξετε ένα σημείο με άνετη θερμοκρασία και μακριά από δυνατές συσκευές και έντονη κίνηση. Ομοίως, αποφύγετε την εγκατάσταση στο γραφείο σας ή στην αίθουσα παιχνιδιών του παιδιού σας, και τα δύο μέρη που μπορούν να σας δελεάσουν να οργανώσετε κάτι ή να σας υπενθυμίσουν την αυξανόμενη λίστα υποχρεώσεών σας. Η εργασία από το σπίτι έχει εξαλείψει τα όριά μας, εξηγεί ο Δρ Bonior, οπότε δημιουργήστε μερικά για αυτόν τον χώρο. «Δεν υπάρχει κανένας πραγματικός τρόπος για να αποκτήσετε τον τύπο της διανοητικής και συναισθηματικής διαύγειας και του χώρου που ακολουθούμε, αν σας υπενθυμίζονται συνεχώς σήματα εργασίας», λέει.
Περιβαλλοντικός ψυχολόγος Λι Τσάμπερς συνιστά να επιλέξετε ένα μέρος που βλέπει σε εξωτερικούς χώρους ή, εάν ο καιρός το επιτρέπει, να διορίσετε ένα μέρος έξω. «Για όσους έχουν μπαλκόνι ή κουτί παραθύρων», λέει, «δημιουργώντας ένα μικρό χώρο ηρεμίας είτε έξω είτε δίπλα πόρτα ή παράθυρο επιτρέπει στη γειωτική δύναμη της φύσης να προσθέτει στα αποτελέσματα της αίσθησης ότι συνδέεστε με κάτι μεγαλύτερο ».
Αποφασίστε πώς σκοπεύετε να εξασκήσετε την αυτο-φροντίδα στη νέα γωνιά σας. (ΑΝΑΓΝΩΣΗ? Εξάσκηση γιόγκα; Ταξίδι; Αφιερώστε μόνο πέντε λεπτά μόνοι σας, παρακαλώ;) «Μόλις μάθετε ποια φροντίδα για τον εαυτό σας θα χρησιμοποιήσετε τον χώρο γιατί, θα είστε σε θέση να αξιολογήσετε τον χώρο που έχετε, να προσδιορίσετε τι χρειάζεστε και να τον δημιουργήσετε με τον δικό σας τρόπο », Chambers λέει.
Για παράδειγμα, εάν θέλετε συγκεκριμένα να χρησιμοποιήσετε το σημείο για διαλογισμό, ο Ray Jolicoeur, ένας οδηγός διαλογισμού με βάση το Μπρούκλιν και ο ιδρυτής της εταιρείας προϊόντων διαλογισμού Renoo, συνιστά να προσθέσετε μαξιλάρια δαπέδου για να δώσετε την απαραίτητη οπτική αναπαράσταση για να ενθαρρύνετε τον διαλογισμό σε αυτόν τον χώρο. Προσθέτει ότι αντικείμενα που σας φέρνουν γαλήνη και άνεση - για παράδειγμα, μια φωτογραφία ενός παππού ή ενός παππού ή ενός αγαπημένου βιβλίου - μπορούν επίσης να βρουν σπίτι εδώ.
Ωστόσο, δεν χρειάζεται να συνδέσετε αυτόν τον χώρο ως περιοχή μιας λειτουργίας. Ο Δρ Bonior προτείνει απλώς να το γεμίσετε με αυτό που σας φέρνει χαρά ή γαλήνη, είτε πρόκειται για παζλ για την άσκηση προσοχής, είτε για χαλάκι γιόγκα, είτε για έναν άνετο καναπέ για ξαπλώστρες.
Συνιστά επίσης να λάβετε υπόψη σας αισθητήρια αντικείμενα, όπως κυλίνδρους μασάζ ή μια κουβέρτα με στάθμιση, ενώ η Chambers προτείνει τη χρήση φυτά εσωτερικού χώρου και φυσικά υλικά που εμποτίζουν το χώρο με τη φύση και κεριά και διαχυτές για να εμπλέκουν την αίσθησή σας μυρωδιά. Εάν δεν υπάρχει πόρτα, ο Δρ Bonior λέει ότι ένας διαχωριστής δωματίου, όπως μια πτυσσόμενη οθόνη ή μια κουρτίνα που μπορεί να τραβηχτεί, μπορεί να είναι επωφελής.
Όλα αυτά είπαν, δεν χρειάζεται να προσθέσετε πολλά σε αυτόν τον τομέα και σίγουρα θέλετε να αποφύγετε την αίσθηση της ακαταστασίας. «Η ακαταστασία μπορεί να επηρεάσει τόσο πολύ τη διάθεση κάποιου!» λέει ο Στίβενς. «Αν ο έξω κόσμος σας είναι σε αταξία, αναπηδά και αντανακλάται πίσω σε εσάς και προσθέτει στρες και άγχος».
Ένας τρόπος για να επηρεάσετε την αίσθηση της περιοχής χωρίς να καταλαμβάνετε πολύ χώρο στο δάπεδο είναι μέσω του χρώματος και του φωτός. "Οποιαδήποτε απόχρωση που είναι σιωπηλή μπορεί να ηρεμήσει, αρκεί να είναι συνεκτική με τα άλλα στοιχεία του δωματίου", λέει ο Stevens, προσθέτοντας ότι τα μπλε και τα πράσινα όπως το γαλλικό μπλε, το φασκόμηλο και η μέντα είναι «Θυμίζει γη και ουρανό - τη φύση, η οποία είναι ο πιο ισχυρός χώρος όταν πρόκειται για ανακούφιση από το στρες». Για εξίσου γαλήνιο φωτισμό, επιλέξτε πολλές πηγές και όχι μία φωτεινή φως. «Αυτά που δημιουργούν διαλογιστική διάθεση είναι αυτά με ζεστά λευκά, χαμηλή ισχύ και ίσως με σκιά, οπότε δεν είναι άμεσο φως», λέει ο Stevens. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε εναέριο φωτισμό, σκεφτείτε να προσθέσετε ένα ροοστάτη.
Θυμηθείτε ότι αυτός είναι ο προσωπικός σας χώρος και, λέει ο Jolicoeur, «θα πρέπει να σας εμπνεύσει να συνδεθείτε με τον πραγματικό σας εαυτό».