Μπορείτε να βρείτε χιλιάδες άρθρα στο διαδίκτυο σχετικά με το εάν πρέπει ή όχι να έχετε τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρά σας. Οι περισσότεροι από αυτούς καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι δεν αξίζει τον κόπο για διάφορους λόγους, όπως χειρότερος ύπνος, λιγότερη οικειότητα, και περισσότερη σκόνη. Συμφώνησα απόλυτα και δεν είχα ποτέ τηλεόραση στην κρεβατοκάμαρά μου - μέχρι την πανδημία.
Επέστρεψα στο σπίτι της παιδικής μου ηλικίας με τους γονείς μου τον Μάρτιο του 2020 και πέρασα τους πρώτους μήνες διασκεδάζοντας με το «Survivor» με τον αδελφό και τη μητέρα μου στο σαλόνι. Ωστόσο, καθώς οι εβδομάδες στο σπίτι έγιναν μήνες, λαχταρούσα τον προσωπικό χώρο και τον αδιάκοπο χρόνο μόνος. Αποφάσισα να αγοράσω τηλεόραση τον Νοέμβριο του 2020 για να μείνω στο δωμάτιό μου, ώστε να μπορώ να παίζω βιντεοπαιχνίδια ή να βλέπω ό, τι θέλω ήσυχα.
Μετά από έξι μήνες παρακολούθησης τηλεόρασης μόνος μου, όμως, ένιωσα ότι είχα αρχίσει να οπισθοχωρώ στον εαυτό μου του λυκείου, ο οποίος θα έμενε στο δωμάτιό της όλη μέρα μετά τη δουλειά ή το σχολείο. Έτσι, όταν επιτέλους βάφτηκα και άρχισα να επανασύνδεση
παιδική κρεβατοκάμαρα τον Μάιο, αντικατέστησα την περιοχή της τηλεόρασής μου με ένα ανάγνωση γωνιά. Ήθελα να διαβάσω περισσότερα και χτίστε υγιεινές συνήθειες, όπως η πραγματική αλληλεπίδραση με τα μέλη της οικογένειάς μου έξω από το δείπνο και η συχνότερη άσκηση. Στη διαδικασία, έμαθα τέσσερα εκπληκτικά πράγματα για τον εαυτό μου, τη σχέση μου με την τηλεόραση και τη διαμονή στο σπίτι.Μετά από έξι μήνες που είχα τηλεόραση στο υπνοδωμάτιό μου, η πρώτη εβδομάδα χωρίς αυτήν ήταν κάπως δύσκολη. Μετά τη δουλειά, είχα την επιθυμία να καθίσω στο κρεβάτι και να προλάβω το "Drag Race España", αλλά το νέο μου διάβασμα η γωνιά, που αποτελείται από μια καρέκλα παπασάν και ράφι, σήμαινε ότι θα έπρεπε να το μεταδώσω στο φορητό υπολογιστή μου για να το κάνω Έτσι.
Περιστασιακά, το έκανα, αλλά εκείνη την πρώτη εβδομάδα, προσπάθησα να καθίσω στη νέα γωνιά και να ξεκινήσω ένα βιβλίο αντ 'αυτού - και μετά από μερικά κεφάλαια, γύρισα στο τηλέφωνό μου και παρακολούθησα τα TikToks. Ο μέσος ημερήσιος χρόνος οθόνης μου αυξήθηκε μερικές ώρες εκείνη την εβδομάδα. Παρατήρησα ότι χωρίς τον τυπικό βραδινό χρόνο διακοπής της τηλεόρασης, ο χρόνος περνούσε αργά και προσπάθησα απεγνωσμένα να τον γεμίσω.
Μπορεί να το έχετε παρατηρήσει και για τον εαυτό σας, είτε αυτό συμβαίνει επειδή πασχίζετε να αποφύγετε να κάνετε κύλιση στο τηλέφωνό σας το πρώτο πράγμα το πρωί είτε να ανατρέψετε σε ένα τηλεοπτικό επεισόδιο όποτε βαριέστε. Ενας 2016 γαλλική μελέτη έδειξε «συσχετισμούς που εξαρτώνται από τη δόση μεταξύ του χρόνου οθόνης και των προβλημάτων προσοχής και της υπερκινητικότητας από τον εαυτό του». Άδεια ψυχολόγου Doreen Dodgen-Magee, Psy. ΡΕ., είπε χρόνος το 2019 ότι ο στόχος σας πρέπει να είναι η δημιουργία ισορροπίας μεταξύ δραστηριοτήτων που βασίζονται στην οθόνη και εκείνων που δεν βασίζονται στην οθόνη.
Μια εβδομάδα περίπου μετά την κατασκευή της γωνιάς ανάγνωσής μου, ξαφνικά αισθάνθηκα αναγκασμένος να ξυπνήσω νωρίτερα, ώστε να απολαύσω την ανατολή του ήλιου πίνοντας τσάι και διαβάζοντας, είτε πρόκειται για βιβλίο είτε για ειδήσεις της ημέρας. Αυτό ήταν νέο για μένα, δεδομένου ότι συνήθιζα να πλησιάζω την πρωινή ώρα μόνο «πριν από τη δουλειά» και τα βράδια απλά ως «μετά τη δουλειά» - με λίγα λόγια, είχα αγωνιστεί να ξεχωρίσω τις ώρες απουσίας μου από τη δουλειά εαυτό.
Άρχισα να συνειδητοποιώ ότι μπορώ να έχω τη σχετική πολυτέλεια να χτίζω τα χόμπι μου στις ώρες μου, πριν και μετά τη δουλειά, αρκεί να ψήνω σε αρκετό χρόνο για μετάβαση μεταξύ δραστηριοτήτων και ωρών εργασίας. Με τη σειρά του, δεν θα νιώσω βιασύνη ή άγχος για να μαζέψω πάρα πολύ την ημέρα μου. Ως αποτέλεσμα, έγινα πιο σκόπιμος για το πώς περνάω το χρόνο μου και διαφοροποίησα τις καθημερινές μου δραστηριότητες. Θα κάνω μεγάλους περιπάτους με το σκύλο μου, θα κολυμπήσω, θα φτιάξω κοσμήματα, θα ζωγραφίσω, θα διαβάσω, θα κάνω γιόγκα και πολλά άλλα. Δώρο: Verywell Mind αναφέρει ότι η ενασχόληση με διάφορες σωματικές και κοινωνικές δραστηριότητες μετά την εργασία μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αποφύγουν την εξουθένωση και άλλο άγχος.
Μεγαλώνοντας, έβγαινα κρυφά από το δωμάτιό μου νωρίς το πρωί για να παρακολουθήσω τις επαναλήψεις του "Full House" και έτρεχα στον καναπέ μετά το σχολείο για να πάρετε μια επανάληψη του "Beverly Hills, 90210." Τα βράδια της Παρασκευής προορίζονταν για τις προβολές της "Fashion Police" με το δικό μου μαμά. Ξέχασα πόσο απολαυστική είναι η εμπειρία της παρακολούθησης τηλεόρασης - ειδικά όταν πρόκειται για κοινή δραστηριότητα - όταν δεν είναι άμεσα προσβάσιμη.
Αφού έβγαλα την τηλεόραση από την κρεβατοκάμαρά μου, συνάντησα μια νέα εκτίμηση για την παρακολούθηση προγραμμάτων με τα μέλη της οικογένειάς μου στον καναπέ. Μερικές μέρες, ανυπομονούσα να πιω καφέ και να παρακολουθήσω τα νέα με τον μπαμπά μου τα ξημερώματα, ενώ ο παππούς μου και εγώ παίζαμε ποδοσφαιρικά παιχνίδια μαζί πριν το δείπνο. Και κάθε Παρασκευή βράδυ, η οικογένειά μου παρήγγειλε πίτσα και έβλεπα ταινία μαζί. Η εμπειρία μας επιτρέπει να συνδεθούμε όλοι χωρίς να χρειαστεί να πούμε μια λέξη ο ένας στον άλλον, και μερικές μέρες, αυτό είναι που χρειαζόμαστε περισσότερο.
Ακόμα, δεν υπάρχει τίποτα σαν να βλέπεις ό, τι θέλεις, ειδικά μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας ή ένα τεμπέλης Σάββατο. Και ενώ οι φορητοί υπολογιστές και τα tablet έχουν τη θέση τους στον κόσμο μου, δεν υπάρχει υποκατάστατο για μια εμπειρία μεσαίας οθόνης. Νόμιζα ότι εκμεταλλεύτηκα την ύπαρξη τηλεόρασης στο υπνοδωμάτιό μου, αν και μπορεί να το θεωρούσα και δεδομένο.
Πολλοί άνθρωποι στράφηκαν σε υπερβολικές εκπομπές και παίζοντας βιντεοπαιχνίδια κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Το φθινόπωρο του 2020, ο χώρος της τηλεόρασης μου έφερε άνεση και ψυχαγωγία όταν απομονώθηκα περισσότερο. Εκείνη την εποχή, δεν θεωρούσα τις συνήθειές μου να βλέπω ως δραπέτες, αλλά σήμερα, συνειδητοποιώ ότι ο χρόνος που αφιερώνεται στην εποχή μετά την εποχή χρησίμευε ως μια μορφή συντροφιάς, όταν σπάνια είχα. ΕΝΑ πρόσφατος Φασαρία άρθρο αποκαλύπτει πώς η κατανάλωση άφθονων ποσών μέσων διαφυγής θα μπορούσε να συμβάλει στην ανακούφιση των συναισθημάτων σας και θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική σας υγεία μακροπρόθεσμα. Αν αφιερώσετε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για μια παράσταση, βιντεοπαιχνίδι ή ταινία, θα μπορούσατε να σας επιτρέψετε να ασχοληθείτε υγιεινά με τέτοια μέσα και να μετριάσετε τις αρνητικές επιπτώσεις του, όπως η απομόνωση και το άγχος.
Ενώ η επιθυμία μου να γεμίσω τον χρόνο υποχώρησε, υπήρχαν ακόμα μέρες που λαχταρούσα να τσιμπολογήσω και να φάω το "Under Deck Sailing Yacht". Μου άρεσε να χαλαρώνω η γωνιά ανάγνωσής μου στην αρχή της ημέρας ή λίγο πριν τον ύπνο, αλλά μου έλειψε επίσης ο χώρος της τηλεόρασης και οι ιδιωτικές τελετουργίες που προέρχονταν από το. (Κανείς στην οικογένειά μου δεν θα παρακολουθήσει το “RuPaul’s Drag Race” μαζί μου - που είναι ειλικρινά η απώλειά τους!) Έτσι, ναι, μετά από μερικούς μήνες χωρίς αυτό, αποφάσισα να καλέσω την τηλεόρασή μου πίσω στο υπνοδωμάτιό μου. Είναι ακριβώς δίπλα στη γωνιά ανάγνωσής μου, οπότε τώρα, μπορώ να γεμίσω τον χρόνο μου όπως θέλω.