Γνωρίζετε το συναίσθημα: βρίσκεστε σε διακοπές ή σε επαγγελματικό ταξίδι και ξαφνικά αντιμετωπίζετε πονοκέφαλο, ναυτία ή ακόμα και φουσκάλες από ένα νέο ζευγάρι παπούτσια. Ό, τι κι αν είναι, είναι χάλια - και δεν συσκευάσατε μια θεραπεία για αυτό που σας ενοχλεί. Ίσως κάμπινγκ και ξεχάσατε να συσκευάσετε λοσιόν καλαμίνης για τσιμπήματα και τώρα ξυπνάτε ξύνοντας τα γόνατά σας όλη τη νύχτα, ή έχετε ένα άσχημο ηλιακό έγκαυμα ενώ κάνετε καγιάκ και χρειάζεστε απεγνωσμένα την παρηγοριά, την ψύξη της αλόης αφή.
Επειδή κανείς δεν θέλει να προγραμματίσει μια στάση φαρμακείου όταν είναι στο δρόμο ή να κολλήσει στο κρεβάτι που ασχολείται με ένα στομάχι, συμβουλευτήκαμε ιατρικό ειδικοί για τα κορυφαία είδη πρώτης βοήθειας για ταξίδια που αντιμετωπίζουν μια ποικιλία ανησυχιών, από τη ναυτία ιππασίας στο πίσω κάθισμα έως εκείνους τους ενοχλητικούς φουσκάλες. Εδώ είναι αυτό που οι νοσοκόμες και οι γιατροί συσκευάζουν πάντα όταν βρίσκονται στο δρόμο.
Σύμφωνα με τη Vanessa Coppola, μια νοσοκόμα πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο, έναν αισθητικό ειδικό και τον ιδιοκτήτη του
Γυμνή αισθητική στο Closter του Νιου Τζέρσεϋ, η γνωστή ροζ θεραπεία χωρίς ιατρική συνταγή είναι απαραίτητη για το ταξίδι εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι ή ταξιδεύετε στο εξωτερικό. «Η γαστρική δυσφορία και η διάρροια των ταξιδιωτών μπορεί να συμβούν όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό λόγω διαφορετικών ιδιοτήτων των συστημάτων φιλτραρίσματος νερού όπου το πόσιμο ή / και το νερό μαγειρέματος μπορεί να έχει ρύπους τα πεπτικά μας συστήματα δεν είναι συνηθισμένα », λέει, προσθέτοντας ότι το Pepto ή μια παρόμοια θεραπεία είναι ιδανικό για τη θεραπεία μιας περιστασιακής αναστάτωσης στομάχι. (Εάν έχετε παρατεταμένο ή χρόνιο πόνο, επισκεφθείτε έναν γιατρό, στατιστικό.) Επίσης βοηθά εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα μπάνιου. «Λειτουργεί μειώνοντας τον ρυθμό ανάπτυξης των βακτηρίων που μπορεί να προκαλούν τη διάρροια», λέει. Η μασώμενη έκδοση είναι συνεχής φιλική και εύκολη στη χρήση όποτε, όπου κι αν βρίσκεστε.Ταξιδέψτε, ακόμα κι αν απευθύνεται μόνο στο σπίτι των γονιών σας, μπορεί να καταστρέψει τον τρόπο ύπνου σας και να σας αφήσει να αισθάνεστε κουρασμένοι, χάλια και ανήσυχοι. Οι πτήσεις νωρίς το πρωί, οι αλλαγές ώρας και πολλά άλλα μπορεί να δυσκολέψουν την οδήγηση (ή να σας κάνουν να παρασυρθείτε σε λάθος ώρες). «Η μελατονίνη είναι απαραίτητη για μένα γιατί μου αρέσει να κοιμάμαι εύκολα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού», λέει ο Δρ Howard Sobel, ιδρυτής του Sobel Skin + Sobel Skin RX στη Νέα Υόρκη. "[Λειτουργεί επίσης εάν] Θέλω να καταπολεμήσω το jet lag και να μπορέσω να προσαρμοστώ γρήγορα σε μια νέα ζώνη ώρας."
Δρ Sunitha Posina, πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο internist στο Stony Brook της Νέας Υόρκης, φροντίζει να συσκευάζει σνακ και πακέτα ηλεκτρολυτών όταν ταξιδεύει για να διατηρήσει την ενέργειά της. «Οι συσκευασίες ηλεκτρολυτών είναι ιδανικές για αυτήν την επιπλέον ώθηση της ενυδάτωσης στη ζέστη», μοιράζεται. "Τα υγιεινά καρύδια ή οι παξιμάδι είναι ιδανικά για περιηγήσεις στα αξιοθέατα και χρειάζεστε ένα σνακ."
Η Δρ Darria Long, γιατρός έκτακτης ανάγκης στην Ατλάντα της Γεωργίας, συσκευάζει πάντα το δικό της κιτ με προϊόντα πρώτης ανάγκης. «Εξοικονόμηση χρόνου και ταλαιπωρία για να μην χρειαστεί να εκτροχιάσω το ταξίδι μου εάν πρέπει να βρω μερικά από αυτά τα βασικά στοιχεία», μοιράζεται. Ανάμεσα στα υποχρεωτικά της είναι ένα παυσίπονο και ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο για μεγάλες πτήσεις, πονοκεφάλους και στελέχη, όπως Αλέβ; τσιμπιδακι ΦΡΥΔΙΩΝ; αντιβιοτική αλοιφή διάφοροι επίδεσμοι? αντιισταμινικό και ρινικό αλατόνερο για την αλλεργία. πλαστικές σακούλες με φερμουάρ για παγοκύστη αν χρειάζεται. Εάν έχετε παιδιά, ο Δρ Long προτείνει να προσθέσετε ένα θερμόμετρο και έναν μειωτή πόνου ή πυρετού για τα παιδιά στο κιτ σας.
Εάν ξεκινάτε ένα ταξίδι σε εξωτερικούς χώρους ή περπατάτε σε μεγάλες αποστάσεις, σκεφτείτε μπροστά και τα πόδια σας θα σας ευχαριστήσουν. Δρ Ebonie Vincent, ένας ποδίατρος με πιστοποίηση στο διοικητικό συμβούλιο στο Orange, Καλιφόρνια και το αστέρι του "My Feet Are Killing Me" της TLC, λέει ότι συχνά βλέπει ασθενείς με προβλήματα ποδιών μετά το ταξίδι. «Βλέπω πάντα ασθενείς που έχουν πάρει μύκητα από τις διακοπές τους, είτε από ξυπόλητοι σε υγρές περιοχές ή περνώντας ημέρες πεζοπορίας», εξηγεί. «Συνιστώ να συσκευάζω παπούτσια με νερό και μια προληπτική θεραπεία χωρίς συνταγή, όπως Lotrimin AF Daily Medicated Foot Powder, για να κρατήσει τα πόδια στεγνά και να αποτρέψει να φέρει σπίτι μύκητα. "
Δρ. Alyssa Dweck, γυναικολόγος στο Westchester της Νέας Υόρκης και ο οικοδεσπότης του Επιχείρηση του podcast V, συμφωνεί. «Είτε σε διακοπές στην παραλία ή σε περιοδεία σε μια νέα πόλη, έχω πάντα μαζί μου αντικείμενα περιποίησης ποδιών γιατί οι φουσκάλες είναι απαίσιες. [Συσκευάζω] σαγιονάρες, Bandaids και βακιτρακίνη," αυτή λέει.
Η αδιαθεσία στην κίνηση μπορεί να είναι πραγματική διαρροή για ταξίδια. (Αυτός ο συγγραφέας μπορεί ή όχι να ανατράπηκε μετά από ένα ιδιαίτερα ταραχώδες ταξί στη Νέα Υόρκη.) Ο Δρ Vincent του αρέσει μπαλώματα ασθένειας κίνησης για τη μείωση της ναυτίας. «Είτε πηγαίνω σε κρουαζιέρα, οδηγώ σε δρόμους με στροφές ή ξέρω ότι θα πρέπει να περάσω μερικές ώρες στο αυτοκίνητο, αυτά είναι απαραίτητα για μένα», λέει.
Ο Δρ Dweck συσκευάζει μέντα ή κόμμι μέντας, δεδομένης αυτής της μέντας έχει δειχθεί για να ανακουφίσει τα συναισθήματα της ναυτίας. Και η Coppola αρέσει να χρησιμοποιεί προϊόντα με βάση τζίντζερ για ναυτία. η ρίζα έχει χρησιμοποιηθεί ως φάρμακο κατά της ναυτίας για αιώνες. «Για την καταπολέμηση της ασθένειας κίνησης από αεροπορικά ή θαλάσσια ταξίδια, ή ακόμη και υδρόβια αθλήματα όπως κολύμβηση με αναπνευστήρα και βαρκάδα, το τζίντζερ μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην δυσπεψία», λέει. Δοκιμάστε φιλικά προς ταξίδια μασάει αν αισθάνεστε χαλαροί.
Τα ταξίδια για κάμπινγκ ή backpacking απαιτούν ειδικά κιτ πρώτων βοηθειών. «Ποτέ δεν ξέρεις τι είδους άγρια ζωή, ειδικά έντομα, παραμονεύουν σε νέες περιπέτειες, οπότε το σπρέι ζωύφιου κάθεται πάντα δίπλα στο αντιηλιακό μου», λέει ο Δρ Vincent. Ο Δρ Λονγκ συσκευάζει πάντα ένα Κρέμα κατά της φαγούρας για εξωτερικές εκδρομές και ο Δρ Sobel είναι οπαδός του κλασική λοσιόν καλαμίνης.
Η πανδημία δεν έχει τελειώσει, οπότε είναι καλή ιδέα να συσκευάζετε μαντηλάκια απολύμανσης, απολυμαντικά χεριών και, φυσικά, μια μάσκα από μάσκες (ή μερικές πλύσεις που μπορείτε να εναλλάξετε) για το ταξίδι σας. «Καθώς προετοιμάζομαι για αεροπορικά ταξίδια, παίρνω πάντα απολυμαντικά μαντηλάκια όπως Ειλικρινά μαντηλάκια απολύμανσης χεριών», Λέει ο Coppola. «Αυτά είναι μη ερεθιστικά και απαραίτητα για την επαφή με τις επιφάνειες που συχνά αγγίζονται κατά τη διάρκεια του αεροπορικού ταξιδιού. Είναι επίσης χρήσιμα για την απολύμανση αντικειμένων που αγγίζονται συχνά, όπως το τηλέφωνό σας. " Εάν έχετε εμβολιαστεί, η Coppola συνιστά να διατηρήσετε ένα αντίγραφο του κάρτα εμβολίου μαζί σας, καθώς και επικοινωνία με τον ασφαλιστικό φορέα σας για πιθανές ανάγκες κάλυψης ενώ βρίσκεστε εκτός - ειδικά εάν ταξιδεύετε στο εξωτερικο.
Ανεξάρτητα από το πού πηγαίνετε, χρειάζεστε SPF - ναι, ακόμα κι αν επισκέπτεστε την Αρκτική! "Το αντηλιακό είναι καθημερινό απαραίτητο και ισχύει και για ταξίδια, ειδικά αν σκοπεύω να χαλαρώσω στην παραλία ή να περάσω παρατεταμένο χρονικό διάστημα στον ήλιο", λέει ο Δρ Sobel.
Ο Δρ Vincent συμφωνεί. «Το [Αντηλιακό] είναι πάντα απαραίτητο ανεξάρτητα από το αν βρίσκεστε σε διακοπές ή όχι! Είναι απαραίτητο να πακετάρεις άφθονο στη μεταφορά σου », λέει. Φέρτε ένα μικρό ραβδί για εν κινήσει χρήση και συσκευάστε ένα σπρέι ή λοσιόν στην τσάντα σας για να βεβαιωθείτε ότι είστε πλήρως προστατευμένοι. ένα συσκευασμένο καπέλο ήλιο δεν είναι ποτέ κακή ιδέα. Κρατήστε την τσάντα σας συσκευασμένη με σύνεση και θα είστε έτοιμοι να δείτε τα αξιοθέατα!
Η Kara Nesvig μεγάλωσε σε μια φάρμα ζαχαρότευτλων στην αγροτική Βόρεια Ντακότα και έκανε την πρώτη της επαγγελματική συνέντευξη με τον Steven Tyler σε ηλικία 14 ετών. Έχει γράψει για εκδόσεις όπως Teen Vogue, Allure και Wit & Delight. Ζει σε ένα αξιολάτρευτο σπίτι της δεκαετίας του 1920 στο St. Paul με τον σύζυγό της, τον υπεροπτικό βασιλιά Charles Spaniel Dandelion και πολλά, πολλά ζευγάρια παπούτσια. Ο Κάρα είναι ένας αδηφάγος αναγνώστης, ο Μπέρτνεϊ Σπρινς, ο υπεράνθρωπος και ο συγγραφέας - με αυτή τη σειρά.