Μεγαλώνοντας σε ένα μικρό σπίτι στο Ντάλας του Τέξας, η μαμά, ο μπαμπάς, η αδερφή μου και εγώ συχνά συναντούσαμε ο ένας τον άλλον καθώς όλοι προσπαθούσαμε να περάσουμε από το μικρό μας διάδρομο. Ο χώρος ήταν περιορισμένος και μυστικότητα ήταν ένα πολύτιμο εμπόρευμα. Ακόμα κι αν έκλεισα την πόρτα του υπνοδωματίου μου, ήμουν βέβαιος ότι οι γονείς μου θα μπορούσαν να με ακούσουν να μιλάω στο τηλέφωνο στους φίλους μου και θα ήθελα αμέσως ξέρω αν η αδερφή μου έπαιζε μουσική στο δωμάτιό της γιατί μπορούσα να ακούσω το μπάσο των ντραμς να δονείται μέσα μου τοίχους. Ήταν δύσκολο να σχεδιάσω όρια και μερικές φορές θα έλεγα με τους γονείς μου σχετικά με τον προσωπικό χώρο εάν ήθελα να κάνω ένα τηλεφώνημα ή να έχω φίλους. Μερικές φορές συμφωνούσαν με τα αιτήματά μου, αλλά σε άλλες στιγμές απρόθυμοι να αποδεχθούν τις απαιτήσεις ενός εφήβου.
Έχω μάθει καθώς μεγαλώνω ότι ο καθορισμός ορίων μπορεί να είναι μια δυσάρεστη συνομιλία, αλλά είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους για να το κάνετε - ειδικά αν μοιράζεστε χώρο για μεγάλες αποστάσεις. Εδώ είναι έξι τρόποι σεβασμού των ορίων των άλλων και των δικών σας, εάν μοιράζεστε έναν μικρό χώρο.
Ο βασικός παράγοντας για τον καθορισμό των ορίων με τα άτομα με τα οποία ζείτε είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο αντανακλώντας αυτό που θέλετε και χρειάζεστε στον χώρο διαβίωσής σας. Εάν μπορείτε να διατυπώσετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας, μπορείτε καλύτερα να εκφράσετε αυτές τις ανησυχίες στον σύντροφό σας, στην οικογένεια ή στους συγκατοίκους σας.
«Όταν ζεις σε ένα μικρό χώρο, είναι σημαντικό να είσαι σαφής για το πώς θέλεις να ζήσεις και τις προσδοκίες σου για αυτόν τον χώρο», Erica Cramer, θεραπευτής από Ψυχοθεραπεία Cobb, λέει στο Apartment Therapy. «Εσείς και οι συνάδελφοί σας πρέπει να βεβαιωθείτε ότι όλοι είναι στην ίδια σελίδα.» Για παράδειγμα, εάν είστε τακτοποιημένο άτομο και το δικό σας ο σύντροφος δεν σκέφτεται δύο φορές πριν φοράει «έξω» παπούτσια στο σπίτι, αυτό θα παρουσιάσει κάποιο πρόβλημα ή κάποια στιγμή αλλο.
Υπάρχουν άλλα στοιχεία και προσδοκίες που πρέπει να συζητηθούν. Οι ανάγκες δεν μπορούν να εστιαστούν αποκλειστικά σε εσάς. Είναι επίσης σημαντικό να κατανοήσετε τις ανάγκες του άλλου για μόνο χρόνο και τις ανάγκες του συντρόφου σας για ξεκούραση και κατανόηση του τρόπου με τον οποίο επιθυμεί να επαναφορτίσει την μπαταρία του. “Εάν ο σύντροφός σας χρειάζεται χώρο όταν φτάσει στο σπίτι από μια κουραστική μέρα στο γραφείο, βρείτε έναν τρόπο να τον δώσετε. Εάν έχετε τελετές αυτο-φροντίδας και πράγματα που χρειάζεστε μόνο χρόνο, προγραμματίστε τα όταν ο σύντροφός σας είναι τακτικά έξω », λέει ο Cramer.
Δεδομένου ότι ο χώρος είναι περιορισμένος, το δικό σας προσωπικές συνήθειες μπορεί να επηρεάσει τους άλλους με τρόπο που δεν περιμένετε. Περάστε χρόνο επικεντρωμένος στις αισθήσεις του άλλου - αν ο συγκάτοικος σας έχει πονοκέφαλο, πιθανώς δεν είναι η καλύτερη στιγμή παίξτε δυνατή μουσική ή αν κάποιος από εσάς σας αρέσει να κοιμάται το σαββατοκύριακο, η φιλοξενία πρόωρου brunch μπορεί να μην είναι η καλύτερη κίνηση.
"Να είστε προσεκτικοί και να έχετε συνομιλίες σχετικά με τις ανάγκες κάθε ατόμου, καθώς σχετίζεται με τις πέντε αισθήσεις", η Katie Fries, μια άδεια κοινωνικού λειτουργού και ιδιοκτήτης του Ολόκληρη αυτοθεραπεία στη Φιλαδέλφεια της Πενσυλβανίας, λέει στο Apartment Therapy. «Συχνά σκεφτόμαστε και μιλάμε για να μην αφήνουμε άσχημα χάπια αλλά να ξεχνάμε άλλες ανάγκες. Μπορεί να μην σκέφτεστε δύο φορές για το κάψιμο ενός κεριού ή το κάπνισμα ζιζανίων στο δωμάτιό σας με την πόρτα κλειστή, αλλά φροντίστε να ρωτήσετε τον συγκάτοικο σας πώς αισθάνονται γι 'αυτό, καθώς μυρίζει ταξίδι, καθυστερεί και παραμένει.
Είναι εύκολο να προκύψει σύγκρουση εάν αισθάνεται ότι ένα άτομο καταλαμβάνει έναν χώρο που προορίζεται να μοιραστεί, όπως η τραπεζαρία, το σαλόνι και το μπάνιο. Είναι επίσης δυνατό να γιορτάσετε το χώρο με τον ήχο σας - και επειδή απλά ζείτε μαζί δεν σημαίνει απαραίτητα ότι οι προσωπικές σας δραστηριότητες πρέπει να μεταδίδονται σε ολόκληρο τον χώρο.
«Πριν εγκατασταθείς, δοκιμάστε την ηχομόνωση. Μιλήστε στην κανονική ένταση στην κρεβατοκάμαρά σας και δείτε αν μπορεί να ακουστεί στην κουζίνα », λέει ο Fries. "Αυτό θα σας βοηθήσει να εκτιμήσετε εάν θα ενοχλούσατε το συγκάτοικο ενώ μαγειρεύουν, καθώς και εάν οι ιδιωτικές συνομιλίες του άλλου μπορεί να ακούγονται ακούσια από πόρτες ή τοίχους."
Ο προγραμματισμός εκ των προτέρων μπορεί να βοηθήσει τον καθένα να λάβει υπόψη του τον θόρυβο που χύνεται και ενοχλεί τους άλλους. Προσπαθήστε να πραγματοποιήσετε θερμές προσωπικές τηλεφωνικές κλήσεις έξω, συνδέστε τα ακουστικά σας κατά τη διεξαγωγή συναντήσεων μέσω του Zoom και επενδύστε σε ένα λευκό μηχάνημα θορύβου για να πνίξετε εξωγενείς ήχους.
Ένας καλός κανόνας είναι να κάνετε μια πρακτική να κάνετε check in με τον συγκάτοικο ή το μέλος της οικογένειάς σας περιοδικά, ίσως στο τέλος της ημέρας ή στην αρχή του Σαββατοκύριακου. Ίσως είχατε μια άσχημη μέρα και θέλετε να εξαερίσετε, αλλά ίσως δεν ήταν το καλύτερο απόγευμα για το δωμάτιο σας. Το να ρωτάτε αν είναι διαθέσιμοι για συνομιλία είναι ένας εύκολος τρόπος για να διατηρήσετε τα όρια και να ανακουφίσετε τις υποθέσεις για το τι αισθάνονται οι άλλοι.
«Είναι εύκολο να θεωρείτε ότι ο συγκάτοικος σας κάθεται στον καναπέ ως ένδειξη ότι είναι διαθέσιμοι να μιλήσουν, αλλά μπορεί να χρειαστεί να ξεκουραστούν, να χαλαρώσουν ή να βγαίνουν έξω», λέει ο Fries. «Αναγνωρίστε ότι ο εξαερισμός, το κλάμα ή η έκφραση θυμού σε κοινούς χώρους μπορεί να αισθάνεται σαν συναισθηματική εισβολή. Για να το αποφύγετε αυτό, ξεκινήστε ρωτώντας "Έχετε χώρο για να μιλήσετε για κάτι;" αντί να υποθέσετε ότι το κάνουν επειδή βρίσκονται σε κοινό χώρο του διαμερίσματος. "
Είναι ένα φυσικό συναίσθημα να θέλεις να νιώθεις ότι ο χώρος διαβίωσης είναι δικός σου, και ενώ αυτό μπορεί να είναι δύσκολο σε έναν μικρότερο χώρο, δεν είναι αδύνατο να επιτευχθεί.
«Σε ένα μικρό χώρο, δημιουργήστε συγκεκριμένες περιοχές μόνο για κάθε άτομο. Ίσως υπάρχει ένα μικρό παπούτσι στο οποίο κανείς άλλος δεν μπορεί να μπει. Ίσως υπάρχει μόνο ένα γραφείο και δύο άτομα. Σε αυτήν την περίπτωση, το ήμισυ μπορεί να αφιερωθεί σε κάθε άτομο », λέει η Katie Ziskind, a άδεια οικογενειακού θεραπευτή. Εάν διαχωρίζετε χώρο στο ψυγείο, δοκιμάστε να προσφέρετε σε κάθε άτομο ένα ράφι ή μια διαχωρισμένη περιοχή για τα δικά του είδη διατροφής. Εάν δύο άτομα μοιράζονται ένα γραφείο, βεβαιωθείτε ότι κάθε άτομο έχει το μισό χώρο για να αποθηκεύσει το φορητό υπολογιστή και τα χαρτιά του.
Το κλειδί που πρέπει να θυμάστε σχετικά με τα όρια είναι να μιλάτε μεταξύ τους. Δημιουργήστε μια μηνιαία συνάντηση όπου οι συγκάτοικοι μπορούν να αντιμετωπίσουν παράπονα, να συζητήσουν τους κανόνες του σπιτιού και άλλες πτυχές της διαβίωσης. Και ενώ ο καθένας από εσάς μπορεί να αισθάνεται ευαίσθητος για τις συνήθειές σας, είναι σημαντικό να είστε σεβαστοί ο ένας στον άλλο και να εκφράζετε με σαφήνεια τις ανησυχίες σας. Η επικοινωνία σημαίνει επίσης να επαινείς ο ένας τον άλλον όταν τα πράγματα πάνε καλά.
«Θυμηθείτε να κρατήσετε την επικοινωνία ανοιχτή και μην περιμένετε να μιλήσετε μέχρι να αισθανθείτε δυσαρέσκεια», λέει ο Ziskind στο Apartment Therapy. "Μιλήστε και κάντε μια ήρεμη συνομιλία το συντομότερο δυνατό για να διατηρήσετε τις σχέσεις θετικές."
Rudri Bhatt Patel
Συνεισφέρων
Ο Rudri Bhatt Patel είναι πρώην πληρεξούσιος συγγραφέας και συντάκτης. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί στο The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats και αλλού. Ζει στο Φοίνιξ με την οικογένειά της.