Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - εάν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Μου ύπνος προβλήματα δεν συμβαίνουν όσο είμαι προσπαθώντας να κοιμηθώ - αναδύονται μετά Παρακολουθώ τη νύχτα. Είμαι σκληροπυρηνικός πλαϊνό κρεβάτικαι περισσότερες από μία φορές, ξύπνησα σαν το σώμα μου πέρασε από μια επίπονη προπόνηση. Είτε πρόκειται για πονόλαιμο ή ώμο που έμοιαζε παράξενα, βρήκα έναν τρόπο να τραυματίσω τον εαυτό μου ενώ κοιμόμουν και για πολύ καιρό, υποψιάστηκα ότι έκανε το μαξιλάρι μου.
Οι υποψίες μου επιβεβαιώθηκαν μόνο μετά την επίλυση του προβλήματος: Στο κυνήγι ενός νέου μαξιλαριού αφρού μνήμης, σκόνταψα ένα με αυλακώσεις και εσοχές στη θέση του τυπικού ορθογώνιου μαξιλαριού. Η περιγραφή του προϊόντος για το μαξιλάρι υποσχέθηκε ότι οι κοιμισμένοι θα μπορούσαν να το τοποθετήσουν σε διάφορες κατευθύνσεις για να βρουν την πιο άνετη θέση ύπνου για αυτούς: Οι καμπύλες στο ένα άκρο του το μπλοκ αφρού θα μπορούσε να χρησιμεύσει ως μέρος για να φωλιάσει τους ώμους σας ή να τυλίξετε τα χέρια σας, ενώ η εσοχή στη μέση του μαξιλαριού θα μπορούσε να λιώσει είτε το λαιμό ή το πρόσωπό σας, ανάλογα με το πώς κοιμήθηκα.
Ενώ φαίνεται σαν ένα μικρό πράγμα, η εύρεση του σωστού μαξιλαριού για τη θέση ύπνου σας μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για μια ξεκούραστη νύχτα. «Εάν ο λαιμός σας λυγίσει με οποιονδήποτε τρόπο για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα νιώσετε άβολα», λέει ο Matthew O’Rourke, φυσιοθεραπευτής στο Spaulding Rehabilitation Hospital, είπε στο Harvard Health. «Αν κοιμάσαι με το κεφάλι σου στο πλάι, κοιμάσαι σε πλήρη περιστροφή και αυτό μπορεί να γίνει οδυνηρό». Το ίδιο μπορεί κοιμάστε στο πλάι σας εάν το μαξιλάρι σας είναι πολύ λεπτό - ο λαιμός σας πρέπει να λυγίσει για να καλύψει την επιδιωκόμενη επιφάνειά του, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρό πόνο την επόμενη πρωί.
Αυτό το μαξιλάρι, ωστόσο, συναντά το κεφάλι μου χωρίς να προκαλεί πίεση στον αυχένα ή τον ώμο μου, ένα σημαντικό χαρακτηριστικό δεδομένης της τάσης μου να τεντώσω αυτήν την άρθρωση. Ενώ διαφορετικές θέσεις ύπνου παρέχουν διαφορετικά οφέλη, γνωρίζοντας ότι μπορώ να πετάξω και να γυρίσω τον ύπνο μου και το μαξιλάρι μου είναι εκεί για να με συναντήσει είναι καθησυχαστικό - στο σημείο που πρόσφατα έβαλα το μαξιλάρι στη βαλίτσα μου πριν από ένα ταξίδι πίσω στο σπίτι. Επειδή είναι φτιαγμένο από αφρό μνήμης, ξεφουσκώνει εύκολα με τη βοήθεια μιας πλαστικής σακούλας και ενός κενού και δεν χάνει το σχήμα του ακόμη και μέσω μιας πτήσης μεταξύ χωρών.
Όσο για μένα, μπορώ να κοιμηθώ ήσυχα γνωρίζοντας ότι είναι λιγότερο πιθανό να ξυπνήσω με έναν ακόμη μυστηριώδη πόνο στο σώμα. Αυτό είναι κάτι που ονειρεύεσαι.
Έλα Σέρνον
Επεξεργαστής τρόπου ζωής
Η Ella Cerón είναι η Επεξεργασία τρόπου ζωής του Apartment Therapy, που καλύπτει πώς να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας στο σπίτι που έχετε δημιουργήσει το δικό σας. Ζει στη Νέα Υόρκη με δύο μαύρες γάτες (και όχι, δεν είναι λίγο).