![Η οικογένεια Guinness πωλεί αυτό το εντυπωσιακό ιρλανδικό κάστρο](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - εάν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Ο διαλογισμός δεν έρχεται εύκολα όλη την ώρα. Μου αρέσει η διαδικασία να καθίζω ακίνητα και να αναγνωρίζω τις σκέψεις μου πριν τις αφήσω να αιωρηθούν, αλλά δεν κάνω πάντα χρόνο για να προσέξω. Ως αποτέλεσμα, τείνω να αναζητήσω άλλες μεθόδους ενσωμάτωσης της πρακτικής προσοχής στις κανονικές μου δραστηριότητες. Ο καθαρισμός λειτουργεί όταν δεν είμαι πολύ τεμπέλης για να το κάνω, το μαγείρεμα είναι πολύ ενεργό για να με απενεργοποιήσει. και το πλύσιμο του προσώπου μου κατά τη διάρκεια της πρωινής και της βραδινής ρουτίνας είναι χαλαρωτικό, αλλά δεν μπορώ να γυρίσω στο πλύσιμο του προσώπου μου όποτε χρειαστεί μια στιγμή για να χαλαρώσω.
Η επίτευξη μιας στοχαστικής κατάστασης μπορεί να γίνει με οποιαδήποτε εργασία που σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα στο παρόν. είτε ασκείστε, φτιάχνετε πρωινό, είτε συμπληρώνετε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης. «Προκειμένου ο διαλογισμός να είναι πραγματικά αποτελεσματικός, πρέπει να είμαστε πρόθυμοι να αφήσουμε τις άλλες δραστηριότητές μας για λίγους λεπτά για να νιώσετε πραγματικά πώς είναι να κατοικήσετε το σώμα μας και να ξεκουραστείτε με την αναπνοή μας - χωρίς να κάνετε τίποτα άλλο, "
ειδικός διαλογισμού Η Adreanna Limbach είπε στον Byrdie. «Αυτό που κάνει κάθε δραστηριότητα διαλογισμό είναι ότι αξιοποιεί την ικανότητά μας για προσοχή.»Ο Βούδας Groove Seven Circle Maple Wood Meditation Labyrinth with Stylus
$28
Αμαζόνα
Αγορασε τωραΣε αντίθεση με έναν λαβύρινθο, οι λαβύρινθοι έχουν ένα μονοπάτι από την αρχή έως το τέλος, ανεξάρτητα από το πόσο περίπλοκο φαίνονται. Χρησιμοποιούνται στο διαλογισμό, οι λαβύρινθοι των δακτύλων περιλαμβάνουν την προσοχή στις σκέψεις που προκύπτουν καθώς ακολουθείτε το δάχτυλό σας κατά μήκος της υποδεικνυόμενης διαδρομής. Στο λαβύρινθο του Seven Circle Maple, αυτό το μονοπάτι ξεκινά και τελειώνει στο κέντρο ενός δέντρου, που αντιπροσωπεύει το ταξίδι της ζωής. Η στρογγυλή σανίδα έχει διάμετρο μόλις 6 ίντσες και διαθέτει ξύλινη γραφίδα για την ανίχνευση.
Επιτραπέζιος κήπος Zen Sea για Διαλογισμό και Χαλάρωση
$37.95
Αμαζόνα
Αγορασε τωραΜε πλούσια βλάστηση και ησυχία της φύσης, είναι ξεκάθαρο να δούμε γιατί οι κήποι υπήρξαν εδώ και καιρό περιβάλλοντα που καλλιεργούν την ηρεμία. Κήποι Ζεν, ειδικά, έχουν σχεδιαστεί για προσοχή. Αλλά ακόμα κι αν δεν έχετε το χώρο να δημιουργήσετε έναν δικό σας εκτεταμένο κήπο, μπορείτε να διοχετεύσετε τη δύναμη ενός κήπου zen σε μια κλιμακωτή έκδοση που ταιριάζει σε ένα γραφείο. Οι επιτραπέζιοι κήποι zen διαμορφώνονται σύμφωνα με τους παραδοσιακούς κήπους zen της Ιαπωνίας και διατίθενται σε πολλές μορφές, όπως κουτιά άμμου, ουράνιος- παραλλαγές, ακόμη και με θέμα τον ωκεανό. Τα περισσότερα διαθέτουν εργαλεία για τη δημιουργία σχεδίων στην άμμο, αλλά μπορείτε να επενδύσετε σε λίγα άλλα αξεσουάρ καθώς ασκείστε.
Ζάρια προσοχής
$18.95
Όχι συχνά αγαθά
Αγορασε τωραΌταν δεν έχετε απολύτως ιδέα για το πού να ξεκινήσετε με μια ρουτίνα προσοχής, το Mindfulness Dice μπορεί να αποφασίσει για εσάς. Το σετ περιλαμβάνει 36 προσεκτικές πρακτικές που χωρίζονται σε έξι μπλοκ με χρωματική κωδικοποίηση. Ένα ρολό μπορεί να προτείνει να κάνετε μια βόλτα στη φύση, να μετρήσετε τις αναπνοές σας, να ορίσετε μια πρόθεση ή να δείξετε ευγνωμοσύνη - ανάμεσα σε πολλές άλλες συμβουλές αυτο-φροντίδας. Αφήνοντας τα πράγματα μέχρι το ζάρι των ζαριών για να αποφασίσετε για εσάς, αφαιρείτε την πρόκληση να επιλέξετε πώς να επιβραδύνετε, και ίσως απλά να διαπιστώσετε ότι έχετε περισσότερο χώρο για να αγκαλιάσετε την εμπειρία καθώς πηγαίνετε.
Μπρετ Φράνκλιν
Συνεισφέρων
Το Britt είναι ένα stargazer και sunrise-chaser με μια συλλογή από μαγικές γόμες και μια γοητεία με το φανταστικό. Μια αφηγητής στην καρδιά, βρίσκει έμπνευση σε όλα τα μικρά πράγματα και πιθανότατα μπορεί να βρεθεί τραγουδώντας μελωδίες, πιάνοντας τα K-δράματα ή πηγαίνοντας περιπέτειες για να κορεστεί η φυσική της μανία ταξίδιων. (Μερικές φορές ακόμη και ταυτόχρονα.) Ένα γενικό δημιουργικό, ο Britt έχει εργαστεί σε διάφορες πτυχές με τις Scene Louisiana, The Nerd Machine και The Daebak Company, Inc.