Είναι απολύτως κατανοητό αν το βρείτε η παραγωγικότητά σας έχει πάρει ένα μύτη τον περασμένο χρόνο. Αντιμετωπίζετε πολλά τώρα και πώς πρέπει να επικεντρωθεί κάποιος; Ενώ οι λαοί «άνοδος και άλεσης» μπορεί να σπρώξουν τα χέρια τους με την προοπτική σπατάλης ενός δευτερολέπτου την ημέρα σας, είμαι σταθερά στο στρατόπεδο που πιστεύει ότι είναι κάτι περισσότερο από εντάξει να λειτουργώ με πιο αργό ρυθμό μερικές ημέρες. Και οι επαγγελματίες συμφωνούν: “Είναι αρκετά δύσκολο να είμαστε παραγωγικοί στις καλύτερες στιγμές, πόσο μάλλον όταν βρισκόμαστε σε μια παγκόσμια κρίση », δήλωσε ο σύμβουλος παραγωγικότητας Chris Bailey είπε στο Νιου Γιορκ Ταιμς τον περασμένο Απρίλιο. "Η ιδέα ότι έχουμε τόσο πολύ διαθέσιμο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι φανταστική, αλλά αυτές τις μέρες είναι το αντίθετο μιας πολυτέλειας."
Ακόμα κι έτσι, υπάρχουν πιθανώς πράγματα στη λίστα υποχρεώσεων που πρέπει να κάνετε, δεδομένου ότι θα αποφεύγετε όλες τις ευθύνες σας επίσης γίνε πολυτέλεια. Ποια είναι λοιπόν η λύση; Για μένα, ήταν το απλό αλλά αποτελεσματικό
Τεχνική Pomodoro, συνήθως αναφέρεται ως η μέθοδος Pomodoro.Δημιουργήθηκε από συγγραφέα και σύμβουλο Francesco Cirillo, η τεχνική Pomodoro λειτουργεί ψήνοντας τους χρόνους διακοπών σας στο χρόνο που θέλετε να είστε παραγωγικοί. Υπάρχουν πολλά βήματα στο επίσημο βιβλίο του Cirillo, αλλά όπως εξηγεί ο Lifehacker, η υπόθεση είναι απλή και το μόνο που χρειάζεστε είναι ένας χρονοδιακόπτης ή ακόμα και μια εφαρμογή όπως αυτό που προσφέρει η Cirillo στον ιστότοπό του:
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε μπει σε αυλάκι και θέλετε να ολοκληρώσετε την εργασία σας όταν το χρονόμετρο σβήσει, μπορείτε απολύτως. Εναλλακτικά, εάν έχετε μια κουραστική μέρα γεμάτη με πολλές εργασίες - όπως μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, εργασία σε ένα κατάστρωμα και τακτοποίηση ενός δωματίου - μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ή περισσότερα κομμάτια 25 λεπτών στην πρώτη εργασία και, στη συνέχεια, να μετακινηθείτε στη δεύτερη, και ούτω καθεξής.
Όπως το λέει ο θρύλος, η μέθοδος ονομάζεται Τεχνική Pomodoro επειδή ο Cirillo χρησιμοποίησε ένα χρονόμετρο σε σχήμα ντομάτας όταν ανέπτυξε για πρώτη φορά την πρακτική. Έχει επίσης αποκτήσει δημοτικότητα: Α γρήγορη σάρωση στο Twitter θα έχει ως αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να συγχωρούν τις αρετές της πρακτικής - και ακόμη και να κάνουν μερικά αστεία για το πώς λειτουργούν για πέντε λεπτά προτού κάνουν διαλείμματα 25 λεπτών.
Αν και δεν μπορώ να εγγυηθώ την τελευταία επιλογή, μπορώ να επιβεβαιώσω ότι η μέθοδος λειτουργεί για μένα. (Ειλικρινά, το χρησιμοποιώ για να γράψω αυτήν την ανάρτηση!) Επειδή ξέρω ότι έχω 25 λεπτά εστίασης, είναι λιγότερο πιθανό να ελέγξω την πολύ ενεργή ομαδική συνομιλία μου ή να βρω ξαφνικά μια δουλειά για να ολοκληρώσω γύρω από το διαμέρισμά μου. Τα διαλείμματα χρησιμεύουν ως ευκαιρίες να τεντώσω τα πόδια μου αν έχουν σφίξει, ξαναγεμίσουν το μπουκάλι νερό μου ή απλά μετακινήσω λίγο αν νιώθω στάσιμο. Και όταν έρθει η ώρα για το μεγαλύτερο διάλειμμα, νιώθω ότι το κέρδισα αφού έβαλα 100 λεπτά δουλειά.
Υπάρχουν σίγουρα μέρες που είναι πιο δύσκολο να επικεντρωθείς από άλλους. Εκείνες τις μέρες, βασίζομαι αποκλειστές ιστότοπων καθώς και την τεχνική Pomodoro για να διατηρώ τον εαυτό μου συγκεντρωμένο. Εναλλακτικά, μπορεί να ακούσω την ανησυχία και να κάνω μια βόλτα, γιατί όπως είπα - είναι μια πανδημία και είναι εντάξει εάν είστε λιγότερο παραγωγικοί σε μερικές ημέρες από άλλες. Βοηθά να ξέρω ότι έχω μια δοκιμασμένη και αληθινή φόρμουλα που με περιμένει όταν πρέπει να βάλω το κεφάλι μου και να επιστρέψω στη δουλειά.
Έλα Σέρνον
Πρόγραμμα επεξεργασίας τρόπου ζωής
Η Ella Cerón είναι η Επεξεργασία τρόπου ζωής του Apartment Therapy, που καλύπτει πώς να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας στο σπίτι που έχετε δημιουργήσει το δικό σας. Ζει στη Νέα Υόρκη με δύο μαύρες γάτες (και όχι, δεν είναι λίγο).
