Ίσως δεν θέλετε να ολοκληρώσετε αυτό το έργο ταπετσαρίας που ξεκινήσατε χθες και αυτό είναι εντάξει. Αλλά ημέρες μπορούν να μετατραπούν σε εβδομάδες, οι εβδομάδες μετατρέπονται σε μήνες και… καλά, προτού το καταλάβεις, δεν μπορεί καν να θυμηθείς τι σε ενέπνευσε ξεκινήστε το έργο πρώτα πρώτα. Αλλά μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγο επιπλέον θέληση για να ολοκληρώσετε αυτήν την εργασία που ορκίστηκε ότι θα ολοκληρώσετε - και εκπαιδευτές φυσικής κατάστασης ξέρετε ένα ή δύο πράγματα για το κίνητρο.
Για την Ally Love, Πελοτών εκπαιδευτής και ιδρυτής της ιστοσελίδας φυσικής κατάστασης και τρόπου ζωής Love Squad, η δουλειά είναι η δουλειά της - και μερικές φορές, δεν θέλει να το κάνει (Pelo εκπαιδευτές, είναι ακριβώς σαν εμάς!). «Σηκώνομαι και θέλω, δεν νιώθω έτσι να το κάνω σήμερα», είπε η Love στο Apartment Therapy. "Είμαι σε αυτό το σκάφος πολλές φορές, είμαι μόνο άνθρωπος." Αλλά έχει πολλά κόλπα στο μανίκι της για να ξεπεράσει αυτό το διανοητικό τείχος και να πάρει ό, τι χρειάζεται για να κάνει, παρά την ανηφορική ανάβαση (προορίζεται για το παν).
Κάθισα με την αγάπη μέσω του ζουμ - στο πρόσφατα ανακαινισμένο δωμάτιό της, όχι λιγότερο, μέσω της συνεργασίας της με Lowe's - για να μάθετε τι κάνει ο εκπαιδευτής ποδηλασίας για να παρακινήσει τον εαυτό του όταν δεν παρακινεί άλλους στο ποδήλατο.
Εντάξει, οπότε αυτό μπορεί να σας κάνει να σκεφτείτε, "τι έχει να κάνει με την ολοκλήρωση ενός ημιτελούς έργου;" Αλλά αλήθεια πρέπει να ειπωθεί, αν αναβάλλετε την ιδανική στιγμή πρέπει σηκωθείτε το πρωί, θα μπορούσε να πετάξει ολόκληρη την ημέρα σας και να σας αφήσει λιγότερο χρόνο από ό, τι είχατε ήδη. Για να μην αναφέρουμε ότι είναι ένας καλός τρόπος για να εξασκηθείτε σε κάτι - σε αυτήν την περίπτωση, καθημερινά. «Δεν πιέζω να αναβάλω», είπε η Αγάπη. «Αυτό δεν με κάνει να νιώθω καλά να κάνω κάτι, να το αναβάλω, να πατήσω σε αναβολή ή να μείνω στο κρεβάτι.»
Έτσι την επόμενη φορά που θα μπείτε στον πειρασμό να χτυπήσετε το δευτερόλεπτο που σβήνει ο συναγερμός σας, θυμηθείτε γιατί το βάλατε την πρώτη θέση - και πώς μετά από αυτή τη μια πράξη μπορεί να ρυθμίσει τον τόνο για το υπόλοιπο του ημέρα.
Η δημιουργία μιας πρόσκλησης ή η φυσική επισήμανσή της στο ημερολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να λογοδοτήσετε, επειδή χαράζετε έναν καθορισμένο χρόνο για να κάνετε την εργασία εκ των προτέρων. «Μολύβω τις προπονήσεις μου, μολύβι στο διαλογισμό μου, μολύβι σκέφτομαι να σκεφτώ», μοιράστηκε η Αγάπη. «Μόλις είναι στο ημερολόγιό μου, τότε μου τίθεται αν αποφάσισα να το κάνω ή όχι». Επιπλέον, μια μικρή υπενθύμιση μπορεί να προχωρήσει πολύ, ώστε να μην ξεχνάτε απλά.
Όλοι είχαμε μέρες όπου μένουμε στα PJ μας από το πρωί μέχρι τη νύχτα. Αλλά εάν προσπαθείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας για να αντιμετωπίσετε ένα αντικείμενο εκκρεμών εργασιών που ήδη σας ενδιαφέρει, ντυθείτε για την περίσταση. «Αν δεν θέλω να ασκηθώ, εξακολουθώ να φοράω τα ρούχα προπόνησής μου. Αν δεν θέλω να οργανώσω το δωμάτιο, σηκώνω και φοράω τα οργανωτικά μου ρούχα », είπε η Love. «Ρυθμίζουμε τη σκηνή. Παίρνω τα πάντα μαζί για να το κάνω. Απλώς έβαλα τα ρούχα μου για να το κάνω. " Για ένα έργο βαφής, για παράδειγμα, αυτό σημαίνει ότι φοράτε αυτό το παλιό μπλουζάκι και κολάν πιτσιλισμένα σε χρώμα από την τελευταία σας προσπάθεια. Φόρεμα για τη δουλειά που θέλετε να κάνετε.
Για να έχει κίνητρο για προπόνηση, η Αγάπη στρέφεται στο Instagram για να δει άλλους να κάνουν ό, τι επιθυμεί να αυξήσει την ενέργεια - και ότι οι συμβουλές μπορούν να ισχύσουν και για οικιακά έργα. «Αν έπρεπε να κάνουμε ένα έργο οργάνωσης, απλώς θα ενεργοποιήσω ένα βίντεο από κάποιον που το κάνει και αυτό με εμπνέει και με παρακινεί. Είναι ένα οπτικό διεγερτικό. "
Όχι μόνο η παρακολούθηση βίντεο παρέχει χρήσιμες συμβουλές για την εργασία που προετοιμάζετε, αλλά μπορεί να χρησιμεύσει ως ψυχαγωγία που σας ενθουσιάζει να εργαστείτε στο δικό σας οικιακό έργο.
Ενώ οι συνομιλίες για τους φίλους σας στοχεύουν να σας κάνουν να κάνετε κάτι, η Αγάπη είπε ότι μπορεί συχνά να κάνει το αντίθετο γιατί σας κάνει να το σκέφτεστε περισσότερο από ό, τι είστε ήδη. Η συμβουλή της: μην το σκέφτεστε, απλώς κάντε το χωρίς αμφιβολία. Ευκολότερη είπε από το να γίνει, αλλά η αποφυγή τυχόν πρόσθετων μηρυκαστικών μπορεί να βοηθήσει και, για να αναφέρω την Αγάπη, «αφαιρεί τις δικαιολογίες».
Νικολέτα Ρίτσαρντσον
Πρόγραμμα επεξεργασίας ψυχαγωγίας
Στον ελεύθερο χρόνο της, η Νικολέτα λατρεύει να μαραθώνει την τελευταία εκπομπή Netflix, να κάνει προπονήσεις στο σπίτι και να φροντίζει τα μωρά της. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί, μεταξύ άλλων, στο Women’s Health, AFAR, Tasting Table και Travel + Leisure. Πτυχιούχος του Πανεπιστημίου Fairfield, η Nicoletta έκανε πτυχίο στα Αγγλικά και φοιτήθηκε στην Ιστορία της Τέχνης και την Ανθρωπολογία, και δεν ονειρεύεται κρυφά να εξερευνήσει την οικογένειά της στην Ελλάδα μια μέρα.
