Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - εάν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Κατά τη διάρκεια της ενήλικης ζωής μου, έχω χρησιμοποιήσει κάθε μέσο που μπορεί να φανταστεί κανείςπαρακολουθώ τους στόχους μου. Έχω επενδύσει σε αυτό που μοιάζει με εκατοντάδες σημειωματάρια για να παρακολουθώ πόσα έχω γράψει για το βιβλίο στο οποίο δουλεύω, έβαλα δεκάδες κολλώδεις σημειώσεις στην επιφάνεια εργασίας μου για να παρακολουθώ την πρόοδο της προπόνησης στον μαραθώνιο και δημιούργησα ημερολόγια ειδικά για πόσα βιβλία θέλω να διαβάσω σε έτος. Σχεδόν κάθε φορά, έχω ξεχάσει όλα αυτά τα εργαλεία και τα συστήματα μετά από λίγους μήνες. Μερικές φορές, αυτό ήταν επειδή ήταν πολύ περίπλοκο. Άλλοι, βαρέθηκα ή αποσπάστηκα. Ωστόσο, τους τελευταίους έξι μήνες, δοκιμάζω κάτι διαφορετικό - και για πρώτη φορά, αισθάνεται πραγματικά βιώσιμο.
Αυτό το νέο σύστημα συνέβη τυχαία. Είχα αγοράσει ένα όρθιος πίνακας για το γραφείο μου για εύκολη καταιγισμού ιδεών και χαρτογράφηση εργασίας - χρησίμευσε ως τρόπος να αλλάζετε τα πράγματα δημιουργικά μετά την εργασία από το σπίτι για πολλούς μήνες. Για λίγο, το χρησιμοποίησα για να γράψω δημιουργικές ιδέες και έργα και να δημιουργήσω τεράστιες λίστες υποχρεώσεων σε πολυάσχολες εβδομάδες. Αλλά προς το τέλος του 2020, το πρόγραμμά μου έγινε τόσο απασχολημένο που αποφάσισα να χωρίσω τα πάντα σε μικροσκοπικά κομμάτια που θα έβλεπα μέρα με τη μέρα. Εκκαθάρισα τον πίνακα μου και ξεκίνησα από το μηδέν, γράφοντας τέσσερις έως έξι περιοχές στις οποίες ήθελα να επικεντρωθώ για τον επόμενο μήνα.
Τον πρώτο μήνα, αυτές οι περιοχές ήταν: να δουλεύετε με συνέπεια, να διαβάζετε, να γράφετε μυθοπλασία και να ξυπνάτε πριν από τις 6 π.μ. Δίπλα σε κάθε ενότητα, θα έγραφα μια σειρά από κενές κουκκίδες. Για να ασκηθώ, στοχεύω σε 25-30 κουκκίδες (κάθε κουκκίδα αντιπροσωπεύει την εκούσια κίνηση - ένα τρέξιμο, έναν μακρύ περίπατο, μια συνεδρία HIIT κ.λπ.). για ανάγνωση θα έκανα έξι ή επτά κουκκίδες (η καθεμία θα αντιπροσωπεύει ένα βιβλίο που διαβάζει). Και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Όταν ολοκλήρωσα μια μικρή εργασία - μία προπόνηση, μία νωρίς αφύπνιση κ.λπ. - Θα συμπληρώσω μια κουκκίδα. Κάθε μέρα, περπατούσα στο γραφείο μου και κοιτούσα τον πίνακα μου και μπορούσα να μετρήσω γρήγορα πού ήμουν για κάποιο συγκεκριμένο στόχο. Αυτή η διαδικασία διάσπασης κάθε στόχου στα πιο μικρά κομμάτια μεγέθους δαγκώματος με έκανε πιο πιθανό να κολλήσω σε γκολ χωρίς να αισθάνομαι συγκλονισμένοι με αυτούς, αλλά ήταν μια άλλη πτυχή του συστήματος καθορισμού στόχων του πίνακα που έκανε τη συνήθεια να αισθάνεται πραγματικά βιώσιμη σε μένα.
Στο τέλος κάθε μήνα, θα είχα σβήσει τον προηγούμενο μήνα και θα ξεκινήσω ξανά. Αν είχα χτυπήσει μόνο μερικούς από τους στόχους μου, ήταν εντάξει. Ήταν ένας νέος μήνας και θα έπρεπε να προσαρμοστώ αναλόγως. Για παράδειγμα, όταν άρχισα να χαρτογραφώ τους στόχους μου για τον Μάρτιο, που ήξερα ότι θα ήταν δύσκολο για μένα προσωπικά και επαγγελματικά, προσαρμόστηκα τους στόχους μου για να επικεντρωθώ στις συνήθειες που ήξερα ότι θα ωφελούσαν την ψυχική μου υγεία πλέον. Έκανα έναν στόχο να παρακολουθήσω τέσσερις συνεδρίες θεραπείας για να υπενθυμίζω στον εαυτό μου κάθε εβδομάδα πόσο σημαντικό είναι να δώσω προτεραιότητα. Απέκτησα στόχους όπως να ξυπνήσω πολύ νωρίς ή να δουλεύω σε δημιουργικά έργα που ήξερα ότι θα έδιναν περιττή πίεση όλο το μήνα.
Η ομορφιά αυτού του συστήματος δεν είναι μόνο ότι χωρίζει τα πάντα στα πιο μικρά βήματα του μωρού, αλλά μπορώ να το προσαρμόσω από μήνα σε μήνα. Τον επόμενο μήνα, ίσως θα νιώσω διαφορετικά και θα έχω τον συναισθηματικό και διανοητικό χώρο για να προκαλέσω τον εαυτό μου δημιουργικά λίγο περισσότερο - ίσως θα δώσω προτεραιότητα στο να ξυπνήσω μια συγκεκριμένη ώρα κάθε πρωί ή να δουλεύω στο δικό μου Βιβλίο. Ίσως θα επιλέξω έναν νέο στόχο εντελώς. Το σύστημα whiteboard κάνει κάθε στόχο να φαίνεται ρευστό σαν να μπορώ να τον αλλάξω όταν δεν έχει νόημα για μένα και εξακολουθώ να αισθάνομαι επιτυχημένος, προκλητικός και σκόπιμος, τόσο επαγγελματικά όσο και προσωπικά.
Όταν δημοσίευσα σχετικά με αυτό το σύστημα καθορισμού στόχων του πίνακα στο Instagram, το έκανα επειδή πίστευα ότι μπορεί να βοηθήσει άλλους ανθρώπους να ξανασκεφτούν πώς σχεδίαζαν και εργάστηκαν για την επίτευξη στόχων. Ακόμα, ήμουν προσεκτικός για να κάνω τους ανθρώπους να αισθάνονται σαν να έβαλα κάποιο είδος ηθικής αξίας στην «αυτο-βελτίωση» και να χτυπήσω αρχικά στόχους - είχα αυτή τη νοοτροπία για αρκετό καιρό για να ξέρω πόσο τοξικό μπορεί να είναι. Έκανα ένα σημείο για να εξηγήσω πώς προσαρμόζω τους στόχους από μήνα σε μήνα με βάση διάφορους παράγοντες, και κάτι για τη διαδικασία φάνηκε να προσελκύει και άλλους ανθρώπους.
Τώρα, θα λαμβάνω ειδοποιήσεις από άτομα που με επισημαίνουν σε ιστορίες που δείχνουν τους δικούς τους πίνακες. Κάθε φορά, εντυπωσιάζομαι και εμπνέομαι από το πώς κάθε άτομο έχει ένα ελαφρώς διαφορετικό σύνολο στόχων: Μερικοί άνθρωποι θέλουν να προκαλέσουν για να βγουν έξω περισσότερο, να κάνουν περισσότερες βόλτες, να τακτοποιήσουν το γραφείο τους πιο συχνά, να προγραμματίσουν βραδινές ημερομηνίες ή να κάνουν κάτι άλλο εξ ολοκλήρου. Μου θυμίζει ότι ο καθορισμός στόχων δεν χρειάζεται να μοιάζει με ένα συγκεκριμένο σύνολο προτεραιοτήτων ή μια έκδοση επιτυχίας. Μπορεί να είναι εξατομικευμένο και ευέλικτο και στην πραγματικότητα αν θέλετε να δημιουργήσετε έναν στόχο που να είναι βιώσιμος, αυτό είναι πρέπει είναι. Διότι, όπως αποδεικνύεται, είναι πολύ πιο εύκολο να επιτύχετε στόχους όταν απολαμβάνετε πραγματικά τη διαδικασία.