Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - εάν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Αν παρακολουθήσατε μαθήματα ομαδικής φυσικής κατάστασης ως βασικός πυλώνας του προγράμματος προπόνησής σας, τα τελευταία χρόνια Οι μήνες ήταν πιθανότατα μια σημαντική καμπύλη μάθησης για την εξεύρεση εναλλακτικών ρουτίνων που είναι ακριβώς ίδιες παρακινώντας. Γνωρίζω το συναίσθημα: Για χρόνια, ανυπομονώ να παρακολουθώ τα κανονικά μαθήματα περιστροφής, γιατί τα πάντα προέρχονται από τον εκπαιδευτή Η παρουσία, στη μουσική επιλογή τους, στη συνολική ατμόσφαιρα στο δωμάτιο, θα συνέβαλε στη διάθεσή μου για ώρες μετά το μάθημα τελείωσε. Και όταν τα γυμναστήρια και τα γκρουπ γυμναστικής έκλεισαν τον Μάρτιο λόγω προφυλάξεων ασφαλείας για κοροναϊούς, έπρεπε να βρω άλλο σχέδιο.
Μία από τις ευκολότερες –και, βεβαίως, μία από τις πιο ακριβές– επιλογές που βρήκα στην έρευνά μου ήταν το Peloton ποδήλατο, ένα κορυφαίο ποδήλατο σπιτιού με διαδραστική οθόνη αφής που μιμούσε μαθήματα στούντιο από Σπίτι. Φαινόταν αρκετά απλό, και καθώς περνούσαν οι μήνες, έμαθα για όλο και περισσότερους φίλους που είχαν κάνει την κατάδυση για να πάρουν ένα δικό τους Peloton. Όλοι κοροϊδεύτηκαν για την εμπειρία, και ενώ θα μπορούσα ίσως να είχα επενδύσει σε ένα
χαμηλότερες τιμές ή ακόμα και DIY επιλογή ποδηλασίας περιστροφής, αποφάσισα να συμμετάσχω μαζί τους.Συμμετέχω και σε μια αυξανόμενη κοόρτη - απλώς ρίχνοντας μια ματιά στους χιλιάδες ανθρώπους που συνδέονται καθημερινά με μαθήματα χρησιμεύει ως απόδειξη. «Πάνω από τρία εκατομμύρια άνθρωποι μας εμπιστεύονται τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική τους κατάσταση και το παίρνουμε στα σοβαρά. Γι 'αυτό κάθε μέρος του Peloton χτίζεται δημιουργώντας μια αξέχαστη εμπειρία μέλους », δήλωσε η εταιρεία σε δήλωση προς το Apartment Therapy. Πρόσθεσαν ότι «καλωσορίζουν πάντα την ακρόαση από τα μέλη μας, γιατί μας βοηθά να μεγαλώσουμε και να δημιουργήσουμε το περιεχόμενο που παρακινεί και δίνει τη δυνατότητα στα μέλη να είναι η καλύτερη έκδοση του εαυτού τους».
Όπως κάθε σημαντική αγορά, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη προτού αποφασίσετε εάν πατώντας το κουμπί "επιβεβαίωση αγοράς" είναι κατάλληλο για εσάς. Έκανα πολλές έρευνες σχετικά με συγκρίσιμα ποδήλατα περιστροφής, και μάλιστα υπολόγισα πόσα μαθήματα θα ήθελα να κάνω ανά μήνα για να νιώθω πραγματικά ότι επωφελούμουν από το να κάνω τη βουτιά. Το γεγονός ότι η εταιρεία μείωσε πρόσφατα την τιμή της αρχικής της μοτοσυκλέτας βοήθησε επίσης πολύ - επέλεξα αυτό το αντί για το νεότερο, το Bike +.
Μόλις έφτασε το ποδήλατό μου, ήταν σχεδόν αμέσως εμφανές ότι ήταν η σωστή επιλογή για μένα, αλλά υπήρχαν μερικά σημεία στην πορεία που χρησίμευαν ως χρήσιμα σχόλια για μια ακόμη πιο απρόσκοπτη διαδικασία. Εδώ είναι επτά πράγματα που εύχομαι να είχα ερευνήσει λίγο πιο επιμελώς τις εβδομάδες πριν αγοράσω το Peloton μου:
Το Peloton είναι μια αρκετά σταθερή επένδυση και ενώ η εταιρεία έπεσε πρόσφατα την τιμή του προτύπου της ποδήλατο, μπορείτε ακόμα να πληρώσετε πάνω από 2.000 $ για ένα (συν τη μηνιαία συνδρομή 40 $ για να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτό τάξεις). Θα πρέπει πάντα να ελέγχετε τα οικονομικά σας για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τη δυνατότητα να αναλάβετε μια μακροχρόνια δέσμευση όπως αυτό - ορισμένα προγράμματα πληρωμής τεντωθείτε με την πάροδο των ετών, και ενώ μπορείτε σίγουρα να χρησιμοποιήσετε το ποδήλατο χωρίς την ιδιότητα μέλους στην τάξη, αυτό είναι μέρος του διασκέδαση.
Παντού κοιτάζετε Ο ιστότοπος της Peloton, θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με το πρόγραμμα πληρωμών που προσφέρει μέσω πιστωτή τρίτου μέρους που ονομάζεται Επιβεβαίωση. Το να πληροίτε τα κριτήρια για ένα δάνειο εξαρτάται από έναν έλεγχο πίστωσης που πραγματοποιεί ανεξάρτητα η Επιβεβαίωση. η εταιρεία παρέχει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς καθορίζουν την επιλεξιμότητα ενός ατόμου στον ιστότοπό τους. Σε μια δήλωση, ένας εκπρόσωπος της επιβεβαίωσης δήλωσε στο Apartment Therapy ότι καθορίζουν επίσης κάθε δάνειο κατά περίπτωση ότι «μέρος του υπεύθυνου δανεισμού σημαίνει την αξιολόγηση κάθε δανείου ξεχωριστά βάσει των συγκεκριμένων χρηματοοικονομικών προσώπων περιστάσεις. "
Υπάρχει επίσης μια πιθανότητα να χρειαστεί να πληρώσετε μέρος του συνολικού κόστους εκ των προτέρων, το οποίο σημειώνει ο ιστότοπος Peloton σε εκτυπώσεις στον ιστότοπό του. "Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, τα δάνεια που επεκτείνουμε δεν περιλαμβάνουν προκαταβολή. Όμως, στις περιπτώσεις που το κάνουν, αυτή η προκαταβολή καθορίζεται με σαφήνεια και διαφάνεια πριν από τον καταναλωτή που συμφωνεί με ένα δάνειο, και οι όροι του δανείου δεν αλλάζουν ποτέ », δήλωσε ο εκπρόσωπος της επιβεβαίωσης, προσθέτοντας ότι« η επιβεβαίωση δεν χρεώνει ποτέ καθυστερημένες ή κρυφές χρεώσεις »για οποιαδήποτε από τις δάνεια.
Είτε αποφασίσετε να χρηματοδοτήσετε όλο το ποδήλατο είτε μέρος του ποδηλάτου μέσω του Affirm, ή απλά να πληρώσετε για το ποδήλατο στο σύνολό τους είτε με χρεωστική είτε με πιστωτική κάρτα, αξίζει να βεβαιωθείτε ότι έχετε το χώρο να το κάνετε στο δικό σας προϋπολογισμός. (Για πλήρη διαφάνεια, πλήρωσα για το ποδήλατό μου μέσω ενός συνδυασμού επιβεβαίωσης χρηματοδότησης και δικών μου χρημάτων.)
Θα χρειαστεί να χαράξετε ένα μεγάλο όροφο για το νέο σας ποδήλατο, οπότε αν έχετε ένα γκαράζ στο οποίο μπορείτε απλά να μετατρέψετε σε γυμναστήριο στο σπίτι, υπέροχο! (Εάν έχετε γυμναστήριο στο σπίτι, μπορώ να μετακομίσω;) Εάν όχι, ίσως χρειαστεί να γίνετε δημιουργικοί, γιατί εμπιστευτείτε με όταν λέω ότι αυτό είναι μεγάλο.
Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που πρέπει να θυμάστε καθώς μετακινείστε τα πράγματα. Η μοτοσυκλέτα έχει συνολικά περίπου δύο πόδια έως τέσσερα πόδια, οπότε θα θέλατε να δημιουργήσετε χώρο στο δάπεδο που είναι ευρύτερος και μεγαλύτερος από αυτόν για να επιτρέπεται η κίνηση γύρω από το ποδήλατο. (Η εταιρεία πωλεί ένα χαλί που είναι τρία πόδια με έξι πόδια, που είναι οι παράμετροι που στόχευα. ) Προϋπολογισμός για περισσότερο χώρο από ό, τι νομίζετε ότι χρειάζεστε και μετακινήστε τα έπιπλα ή τη διακόσμηση πίσω όταν το ποδήλατο είναι στη θέση του. Αξίζει επίσης να δοθεί προτεραιότητα σε μια επίπεδη, ομοιόμορφη επιφάνεια πάνω από το χαλί ή ένα χαλί για να ελαχιστοποιηθεί η ταλάντωση αν μπορείτε.
Ίσως είναι επίσης σημαντικό για εσάς το ποδήλατο να είναι σχετικά εκτός λειτουργίας όταν δεν το χρησιμοποιείτε: Έπρεπε να αναδιατάξω το δικό μου έπιπλα κρεβατοκάμαρας για να ελευθερώσω μια μακριά γωνία δίπλα στο παράθυρό μου αφού συνειδητοποίησα ότι ο πρώτος χώρος που έκανα δεν ήταν τόσο ευνοϊκός για τη βόλτα μου ροή; Ευτυχώς, η μοτοσυκλέτα έχει τροχίσκους, αλλά η μετακίνηση εξακολουθεί να είναι κάτι από μόνη της προπόνηση. (Είναι πάνω από 120 κιλά!)
Η εταιρεία σάς παρέχει δωρεάν πρόσβαση στη σειρά μαθημάτων της μόλις αγοράσετε το ποδήλατο και αρχίζει να σας χρεώνει για συμμετοχή μόλις συνδεθείτε στον πραγματικό εξοπλισμό. Δεν έχω δοκιμάσει κάποια από τα μαθήματα δαπέδου - έχουν τα πάντα, από δύναμη έως γιόγκα έως μπάρα - κατά τη διάρκεια αυτού του παραθύρου. Αλλά τώρα βλέπω πόσο χρήσιμο θα ήταν να εξοικειωθώ με την εφαρμογή και τους εκπαιδευτές (στους οποίους θα φτάσω σε ένα δευτερόλεπτο) κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Υπάρχουν επίσης μαθήματα που δεν απαιτούν εξοπλισμό, οπότε δεν το κάνετε χρειάζομαι για να περιμένετε το ποδήλατό σας ή το διάδρομο να το πράξει - και το γεγονός ότι μπορείτε να κάνετε ροή της εφαρμογής είτε από το ποδήλατο ή το τηλέφωνό σας στην τηλεόρασή σας σημαίνει ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε μια προπόνηση όπου κι αν έχετε το χώρο να κάνετε Έτσι.
Μόλις το νέο κομμάτι εξοπλισμού εμφανιστεί στο κατώφλι σας, θα χρειαστείτε τα στοιχεία σύνδεσής σας και τον κωδικό πρόσβασης WiFi σας, ώστε οι άνθρωποι παράδοσης να σας καθοδηγήσουν στη ρύθμιση ποδηλάτου. Η ελαχιστοποίηση του χρόνου αναμονής στο σπίτι σας μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη σωστή κοινωνική απόσταση. Για σιγουριά, η εταιρεία στέλνει πολλά email που περιγράφουν τις προφυλάξεις της εποχής COVID.
Φρόντισα επίσης να ενημερώσω τους ανθρώπους παράδοσης που έκαναν δύο πτήσεις σκαλοπατιών στην πολυκατοικία μου - και πάλι, ανέφερα ότι το πράγμα είναι βαρύ;
Σκεφτείτε πίσω τα μαθήματα περιστροφής της εποχής σας: Οι πιθανότητες είναι τα στούντιο στα οποία επισκεφθήκατε με ένα μαξιλάρι, καουτσούκ δάπεδο κάποιου είδους. Αυτό όχι μόνο προστατεύει το πάτωμα και το ποδήλατο από φθορά, ελαχιστοποιεί τον ήχο που προέρχεται από το ποδήλατο και σταθεροποιεί τον εξοπλισμό σε ένα ταλαντευόμενο δάπεδο.
Αγόρασα ένα χαλί όταν παραγγέλλω το ποδήλατό μου (η εταιρεία πουλάει αυτόνομα χαλιά για 59 $ και πακέτα αξεσουάρ για έναν ή περισσότερους αναβάτες). Τα δάπεδα του διαμερίσματός μου είναι παλιά και πολύ άνισα, οπότε ανησυχούσα ότι το ανθεκτικό αλλά σχετικά λεπτό στρώμα δεν θα έκανε αρκετά για να καλύψει τη βόλτα μου από τον κάτω γείτονα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προσαρμόσει τους σταθεροποιητές της μοτοσυκλέτας ώστε να ληφθούν υπόψη τυχόν ανώμαλα δάπεδα, αλλά μερικές φορές ορισμένα δάπεδα είναι πολύ στρεβλωμένα και μπορεί να χρειαστούν λίγη επιπλέον βοήθεια.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους η εφαρμογή Peloton σας παρακινεί, συμπεριλαμβανομένου του να σας δίνει κονκάρδες για να χτυπήσετε ορισμένα ορόσημα, όπως η άσκηση για δύο ή περισσότερες εβδομάδες στη σειρά, ή η άσκηση με συνέπεια για ορισμένο αριθμό ημερών σε ένα σειρά. Αυτό είναι χρήσιμο και ενθαρρυντικό και σίγουρα δούλεψα λίγο πιο σκληρά για να επιτύχω ένα νέο σήμα ή ορόσημο.
Αλλά οι ημέρες ανάπαυσης είναι επίσης σημαντικά χαρακτηριστικά σε οποιαδήποτε ολοκληρωμένη ρουτίνα προπόνησης. Μπορεί να είναι δελεαστικό να πηγαίνεις σκληρά κάθε μέρα, ειδικά επειδή δεν υπάρχει σχεδόν χρόνος μετακίνησης ανάμεσα σε εσάς και μια συνεδρία ιδρώτα. Φροντίστε να συνδυάσετε τα είδη των τάξεων που κάνετε για να κάνετε ένα διάλειμμα σε ορισμένους μυς. Ορισμένες από αυτές τις υπενθυμίσεις είναι ενσωματωμένες: Οι εκπαιδευτές συχνά σας υπενθυμίζουν ότι είναι εντάξει να πάρετε τα πράγματα α λίγο πιο αργά στις βόλτες τους και είναι ανοιχτοί όταν πονάνε επίσης - γιατί είναι πραγματικά δίκαιοι σαν κι εμάς!
Στη θετική πλευρά: Το να ακολουθήσετε μαζί με μια απαλή συνεδρία τεντώματος για την αποκατάσταση των μυών σας μετρά απολύτως μια προπόνηση στο βιβλίο του Peloton και μπορείτε πάντα να ουρά έναν από τους διαλογισμούς της εφαρμογής πριν πάτε για ύπνο. Θα εξακολουθήσετε να διατηρείτε τη σειρά σας ενώ ακούτε το σώμα σας.
Η διαδραστική οθόνη αφής του ποδηλάτου θα σας επιτρέψει να ελαχιστοποιήσετε τυχόν μετρήσεις που δεν θέλετε να βλέπετε κατά τη διάρκεια της διαδρομής σας (αν και θα εμφανίζονται σε μια οθόνη σύνοψης μετά την ολοκλήρωση του μαθήματος). Αυτό είναι χρήσιμο αν είστε το είδος του ατόμου που αισθάνεται την ανάγκη να είναι στην κορυφή του βαθμολογικού πίνακα (εμένα) και αποθαρρύνεται εάν κάνετε λιγότερα από τα καλύτερα σας (επίσης εμένα). Για την ηχογράφηση, αυτό είναι εντελώς εντάξει - αυτό που έχει σημασία για κάθε προπόνηση είναι ότι κάνατε αυτό που χρειάζεστε τη στιγμή.
Επειδή είμαι σε ανάρρωση για μια διατροφική διαταραχή, είμαι ευαίσθητος σε λεπτομέρειες όπως η παραγωγή θερμίδων και μάλλον δεν θα τις βλέπω όποτε μπορώ. Για αυτόν τον λόγο, ξεκινάω συχνά τις βόλτες μου φροντίζοντας να είναι κρυμμένες τόσο οι έξοδοι όσο και ο πίνακας κατάταξης και απλά προσπαθώ να διασκεδάσω. Παρακολουθώντας τις σκανδάλες μου, ελέγχοντας τα συστήματα υποστήριξής μου και απενεργοποιώντας τους οπτικούς ιχνηλάτες, έχω μέχρι στιγμής καταφέρει να διατηρήσω την ανάκαμψή μου σε ευθυγράμμιση.
Πήρα την πρώτη μου τάξη την ημέρα παράδοσης του ποδηλάτου μου. Αμέσως μετά τη λήξη της συνεδρίασης, έστειλα γραπτά μηνύματα στον φίλο μου, «Νομίζω ότι αυτό έλειπε ;!» Δεν είναι μυστικό αυτή η άσκηση ενεργοποιεί το σώμα σας να παράγει ενδορφίνες που ενισχύουν τη διάθεση, αλλά ξαφνικά η πρόσβαση σε αυτά μετά από σχεδόν οκτώ μήνες κλειδώματος ένιωσε σαν αποκάλυψη.
Με την πάροδο του χρόνου, δοκίμασα μερικούς εκπαιδευτές και γρήγορα χρησιμοποίησα μερικά από τα αγαπημένα μου. Πολλοί από τους εκπαιδευτικούς σας παρακινούν καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδρομής, κάτι που δεν είναι ασυνήθιστο στον ομαδικό χώρο γυμναστικής. Αλλά μερικοί εκπαιδευτές θα σας χτυπήσουν συναισθηματικά με διαφορετικούς τρόπους. Μόνο όταν είπα στον πραγματικό μου θεραπευτή, «Αυτή η τάξη περιστροφής έμοιαζε… θεραπεία», συνειδητοποίησα πόσο κρίσιμες αυτές οι τάξεις είχαν ήδη γίνει για την αυτοθεραπεία μου.
Έλα Σέρνον
Επεξεργαστής τρόπου ζωής
Η Ella Cerón είναι η Επεξεργασία τρόπου ζωής του Apartment Therapy, που καλύπτει πώς να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας στο σπίτι που έχετε δημιουργήσει το δικό σας. Ζει στη Νέα Υόρκη με δύο μαύρες γάτες (και όχι, δεν είναι λίγο).