Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - εάν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που δεν έκανες τίποτα; Δεν κύλιση στο τηλέφωνό σας. Δεν παρακολουθούμε το τελευταίο επεισόδιο του "The Undoing". Αλλά απλά κάθονται ήσυχα, κάνοντας απολύτως, θετικά τίποτα?
Αν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να θυμηθείτε, σίγουρα δεν είστε μόνοι. Στο σημερινό γρήγορο ρυθμό, παραγωγικότητα-Κατευθυνόμενος κόσμος, μπορεί να είναι εύκολο να παραβλέψουμε τη σημασία του να μην κάνεις τίποτα καθόλου. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι έχουν ρυθμιστεί να πιστεύουν ότι το να μην κάνουμε τίποτα είναι «τεμπέλης» ή «σπατάλη χρόνου» - αλλά καμία από αυτές τις πεποιθήσεις δεν είναι απομακρυσμένη αλήθεια. Η ανάπαυση είναι απαραίτητη για το σώμα και το μυαλό μας, και μπορεί πραγματικά να μας κάνει περισσότερο παραγωγική, εξηγεί η Olga Mecking, συγγραφέας του «Niksen: Αγκαλιάζοντας την ολλανδική τέχνη του να μην κάνεις τίποτα.”
«Το σώμα μας δεν μπορεί να είναι ενεργό όλη μέρα, χωρίς διαλείμματα. Το ξέρουμε αυτό », λέει ο συγγραφέας της Ολλανδίας στο Apartment Therapy. «Αλλά οι εγκέφαλοί μας χρειάζονται επίσης διαλείμματα. Ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο σκέψης, εστίασης, σχεδιασμού, διαχείρισης, οργάνωσης - όλα αυτά είναι δουλειά που κάνουν οι εγκέφαλοί μας. Αλλά μετά από μερικές ώρες εστιασμένης εργασίας, δεν μπορούμε πλέον να σκεφτόμαστε καθαρά.
Εκεί μπαίνει η ιδέα του niksen, η οποία ορίζεται ως η ολλανδική τέχνη του «να μην κάνει τίποτα» και το θέμα της Το Mecking είναι viral το 2019 Νιου Γιορκ Ταιμς άρθρο που προηγήθηκε του επερχόμενου βιβλίου της. Όμως, όπως σημειώνει ο συγγραφέας, για να εφαρμοστεί ο niksen, δεν πρέπει να κάνει τίποτα χωρίς κανένα συγκεκριμένο σκοπό. «Δεν κάνουμε τίποτα για να είμαστε πιο χαλαροί», επισημαίνει. "Το κάνουμε" μόνο και μόνο επειδή - ή επειδή αισθάνεται απλά καλά. "
Για τους ανθρώπους που έχουν συνηθίσει να έχουν κάθε λεπτό της ημέρας γεμάτο με δραστηριότητες (για να μην αναφέρουμε ότι έχουν εκατομμύριο τρόπους παραμείνετε συνδεδεμένοι με τον κόσμο μέσω τηλεφώνων ή άλλων συσκευών), το άλμα να κάνει απολύτως τίποτα δεν μπορεί να φαίνεται όμορφο αποθαρρυντικό. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε αργά το niksen μέρος της καθημερινής σας ρουτίνας. Μπροστά, μάθετε περισσότερα για το γιατί το να μην κάνετε τίποτα είναι πραγματικά καλό για εσάς και πώς να μετακινηθείτε από αυτήν τη νοοτροπία παραγωγικότητας με γνώμονα την εργασία προς τον ένδοξο κόσμο της απλώς υπάρχουσας σε κατάσταση ανάπαυσης.
Όταν σκέφτεστε να μην κάνετε τίποτα, πιθανότατα εξακολουθείτε να φαντάζεστε να κάνετε κάτι- ίσως διαβάζοντας, παρακολουθώντας τηλεόραση, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια ή τουλάχιστον διαλογισμό. Αλλά η αλήθεια είναι ότι κανένα από αυτά τα πράγματα δεν είναι μέρος του niksen.
«Πολλοί άνθρωποι με ρώτησαν, τι σημαίνει niksen;» Mecking μούσες στο βιβλίο της, το οποίο θα είναι διαθέσιμο για αγορά στις Ιαν. 12, 2021. «Δεν κάνω τίποτα κατά την περιήγηση στο Facebook; Όταν κάθομαι στον καναπέ μου και ανησυχώ για τα παιδιά μου; Όταν σκέφτομαι ένα άρθρο που θέλω να γράψω; Όταν διαλογίζομαι; Η απάντηση είναι όχι. Μπορεί να μην αποκαλείτε αυτά τα πράγματα τίποτα, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι. Αυτά τα πράγματα δεν είναι niksen. " Προσθέτει ότι υπάρχουν πολλές δραστηριότητες Κοίτα σαν να μην κάνεις τίποτα, επειδή είναι συχνά αόρατα, από το χρήσιμο (όπως το μυαλό) έως το εξαντλητικό (όπως συναισθηματική εργασία). Αλλά και αυτά δεν είναι σωστά.
Μέσα της Φορές άρθρο, Ο Mecking το περιέγραψε ως εξής: «Η ιδέα του niksen είναι να παίρνουμε συνειδητά, να θεωρούμε χρόνο και ενέργεια για να κάνουμε δραστηριότητες όπως να κοιτάς έξω από ένα παράθυρο ή να καθίζεις ακίνητος. Με άλλα λόγια: Είτε στο σπίτι είτε στη δουλειά, παραχωρήθηκε άδεια για να περάσετε το απόγευμα απλώς παρέα. "
Πολλοί παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της ζωής σε μια καπιταλιστική κοινωνία, έχουν συμβάλει στην ιδέα ότι η παραγωγικότητα ισούται με την ολοκλήρωση μιας εργασίας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα φέτος, δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι είναι στο σπίτι περισσότερο από ποτέ, και μπορεί να αισθάνονται την πίεση να γεμίσουν εκείνο τον χρόνο με «παραγωγικές» ενέργειες. (Θυμηθείτε αυτά τα ιογενή tweets από τον Μάρτιο που υπενθύμισαν στον κόσμο πώς Ο Σαίξπηρ υποτίθεται ότι έγραψε το «King Lear» κατά τη διάρκεια της καραντίνας?)
Είναι κατανοητό εάν η ιδέα να απενεργοποιήσετε εντελώς τον εγκέφαλό σας φαίνεται τρομακτική. Εάν συμβαίνει αυτό, ο Mecking συνιστά να ξεκινήσετε με μια δραστηριότητα που μπορεί να διατηρήσει τα χέρια σας απασχολημένα, αλλά επιτρέπει στο μυαλό σας να είναι ελεύθερο, όπως "βιβλία ζωγραφικής, βελονάκι, [και] μαγείρεμα », παραθέτει.
Επειδή το niksen θα πρέπει επίσης να είναι κάπως διασκεδαστικό, ο Mecking συμβουλεύει να επιλέξετε μια δραστηριότητα που πραγματικά σας αρέσει. «Ο αδερφός μου τρέχει μαραθώνιοι και μου είπε κάποτε,« Όταν τρέχω γιατί εκπαιδεύομαι για μαραθώνιο, αυτό δεν είναι καλό. Αλλά όταν τρέχω μόνο και μόνο επειδή το θέλω, μοιάζει περισσότερο με το niksen », θυμάται, γιορτάζοντας τη νοοτροπία ότι πρέπει να κάνεις κάτι μόνο και μόνο επειδή θέλετε. «Νομίζω ότι έχουμε ξεχάσει να κάνουμε πράγματα« μόνο και μόνο επειδή », επισημαίνει. «Όλα πρέπει να έχουν μια φιλοσοφία πίσω από αυτές τις μέρες. Νομίζω ότι είναι κρίμα, γιατί παίρνει πολλή ευχαρίστηση από τη ζωή. "
Αν είστε προγραμματιστής, εξετάστε το ενδεχόμενο να βρείτε ένα χρονικό διάστημα που να αντιστοιχεί σε αυτήν την ευδαιμονία. «Σε τελική ανάλυση, προγραμματίζετε ραντεβού γιατρών και κλήσεις Zoom», λέει ο Mecking. «Αυτά είναι σημαντικά πράγματα, οπότε γιατί να μην προσθέσετε τίποτα στην ατζέντα σας; Τότε θα σκεφτείτε επίσης να μην κάνετε τίποτα σημαντικό. "
Αλλά εδώ είναι το πράγμα: Δεν χρειάζεται να χρειαστεί πολύς χρόνος. Στην πραγματικότητα, μάλλον δεν θα έπρεπε. Ο Mecking συμβουλεύει να βρει μια θέση για το niksen ανάμεσα άλλες δραστηριότητες, οι οποίες μπορούν να το μετατρέψουν σε μια συνηθισμένη συνήθεια - και μια που είναι χρήσιμη. «Ας πούμε ότι διαβάζω ένα βιβλίο και κάτι μου τραβάει την προσοχή, ίσως μια πρόταση ή μια σκηνή», εξηγεί. «Θα αφήσω το βιβλίο στην άκρη και δεν θα κάνω τίποτα για λίγα λεπτά. Και μετά από λίγο θα αρχίσω να σκέφτομαι το βιβλίο που θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια νέα ιδέα άρθρου και μετά θα σηκωθώ και θα το προωθήσω σε ένα περιοδικό. Ή ίσως θα επιστρέψω στην ανάγνωση. Ή θα θυμάμαι ότι πρέπει να πλένω ρούχα. "
Ο Niksen, όπως το λέει ο Mecking, δεν είναι εγωιστής, βαρετός ή τεμπέλης - μάλλον, μπορεί να είναι παιχνιδιάρικο και διασκεδαστικό. Το πιο σημαντικό, το να σβήσουμε το μυαλό μας και να αφήσουμε όλες τις ενεργές σκέψεις μπορεί να χρησιμεύσει ως κουμπί επαναφοράς και μπορεί να μας βοηθήσει να είμαστε πιο αποτελεσματικοί όταν έρθει η ώρα να επιστρέψουμε στη δουλειά.
«Το να μην κάνεις τίποτα μπορεί να βελτιώσει τη δημιουργικότητα», εξηγεί. «Όταν δεν εστιάζουμε σε τίποτα, οι εγκέφαλοί μας θα αναζητήσουν τις δικές τους περισπασμούς και ενδέχεται να καταλήξουν σε μέρη που δεν πιστεύαμε ότι είναι δυνατόν. Έτσι παίρνουμε νέες ιδέες και βρίσκουμε λύσεις σε σύνθετα προβλήματα.
Ντε Ελίζαμπεθ
Συνεισφέρων
Ο De είναι συγγραφέας / συντάκτης που ειδικεύεται στην ψυχική υγεία, τη μητρότητα, τον τρόπο ζωής και την ποπ κουλτούρα. Είναι εμμονή με τη νοσταλγία όλων των πραγμάτων της δεκαετίας του '90 και του '00 (και μάλιστα έχει ένα ενημερωτικό δελτίο που πήρε το όνομά του από τον καλύτερο ήχο στο AIM).
