Έχετε υποσχεθεί ποτέ ότι θα πρέπει να κοιμηθείτε νωρίς μόνο για να είστε ξύπνιοι στις 2 π.μ.Schitt's Creek"(Παρόλο που είπατε απλά ένας επεισόδιο)? Ή το αντίθετο: θέλατε να μείνετε ξύπνιοι και τελικά να παρακολουθήσετε "Παράσιτο, "Αλλά λιποθυμήσατε μετά από πέντε λεπτά και ένα άλλο σαββατοκύριακο περνάει από το ότι δεν βλέπετε λαμπρές σετ διακοσμήσεις ο καθένας μιλάει.
Εντάξει, έτσι δεν περιλαμβάνουν όλα τα σενάρια της τηλεόρασης, αλλά το θέμα είναι αυτό: οι ιδανικοί ύπνοι τείνουν να διαφέρουν από την πραγματικότητα. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν ακόμη στόχοι και οι διασημότητες είχαν πολλά να πουν για τους δικούς τους - ανεξάρτητα από το αν αυτό συμβαίνει ή όχι.
Ως μέρος των δικών μας Τέλεια βραδιά σειρά, ρωτάμε τις διασημότητες ποια είναι η ιδανική τους ώρα «χτύπησε το σανό», για έναν ή τον άλλο λόγο. Αφού κοιτάξαμε τις προηγούμενες συνεντεύξεις μας και αναλύσαμε τα αποτελέσματα, δεν μπορούσαμε παρά να παρατηρήσουμε ότι ένας επιθυμητός χρόνος ύπνου ξεπέρασε τα υπόλοιπα: περίπου στις 10 μ.μ.
«Αν πάω για ύπνο στις 10 μ.μ. (που σπάνια συμβαίνει ακόμη και αυτές τις μέρες) και παίρνω οκτώ ώρες, αυτή είναι η ιδανική ώρα για ύπνο μου » Τια Μόουρι είπε κατά τη διάρκεια της συνέντευξής της. Ολίβια Γουάιλντ συμφωνήθηκε χωριστά, λέγοντας «10 μ.μ. Δεν συμβαίνει ποτέ. " Οι Malin Akerman, Danielle Brooks και Marie Kondo ήταν μεταξύ των άλλων που ανέφεραν ότι στις 10 μ.μ. ήταν το Goldilocks του ύπνου.
Κάποιος μπορεί να ονειρευτεί, σωστά; Και ενώ υπάρχουν πολλές συνήθειες εκεί έξω για να αυξήσετε τις πιθανότητες σας να κοιμηθώ εγκαίρως, υπάρχουν κατευθυντήριες γραμμές με βάση την ηλικία που μπορεί να σας δώσει την αίσθηση του ύπνου που θα πρέπει να έχετε για να διαμορφώσετε τον κατάλληλο ύπνο για εσάς.
«Δεν υπάρχει ιδανικός χρόνος ύπνου. Για μένα, θα κοιμηθώ μόνο σε βήματα των 90 λεπτών. Θα προτιμούσα να έχω μια ώρα και μισή ύπνο από δύο ή δυόμισι Είναι λοιπόν μια ώρα και μισή, τρεις ώρες, τέσσερα και μισό, έξι ή επτά και μισό. Και αν είστε πραγματικά, πραγματικά τυχεροί και έχετε μια τρελή νύχτα, εννέα. "
«Πηγαίνω για ύπνο μεταξύ 7 και 8 με τα κορίτσια μου κάθε βράδυ. Αν έχω ένα δείπνο, είναι σαν, «Τι, έχεις ένα δείπνο;» και αισθάνομαι φρικτό και είμαι «Ναι, αλλά θα επιστρέψω αμέσως» και μετά θα πηδήξω στο κρεβάτι με αυτούς."
«Νιώθω το καλύτερο μεταξύ 12 και 12:30. Αν βρίσκομαι στο σπίτι βλέποντας τηλεόραση, παραδίδω τον εαυτό μου μέχρι τα μεσάνυχτα, όπως είναι μια σχολική βραδιά. Τότε θα κλείσω την τηλεόραση και θα δώσω στον εαυτό μου 30 έως 45 λεπτά για να κλείσω. "
«Αφού ξυπνάω με τα παιδιά κάθε πρωί για να τα πάω στο σχολείο, μου αρέσει να κοιμάμαι μέχρι τις 10. Αλλά αν είναι μια νύχτα μέσα και ξέρουμε ότι είναι ένα σαββατοκύριακο, θα έλεγα 12:00. "
"Αν είμαι νεκρός κουρασμένος, θα λιποθυμήσω, αλλά αν είμαι απασχολημένος και έχω πολλά να κάνω, φροντίζω να δώσω στον εαυτό μου τουλάχιστον 6 ώρες."
"Το αργότερο, 12 π.μ. δεν παίζω, πρέπει να σηκωθώ πολύ νωρίς."
Νικολέτα Ρίτσαρντσον
Ανώτερος συνεργάτης, ειδήσεις και πολιτισμός
Στον ελεύθερο χρόνο της, η Νικολέττα λατρεύει να κάνει κύλιση στην Airbnb, να κάνει προπονήσεις στο σπίτι και να φροντίζει τα μωρά της. Η δουλειά της έχει εμφανιστεί, μεταξύ άλλων, στο Women's Health, AFAR, Tasting Table και Travel + Leisure. Πτυχιούχος του Πανεπιστημίου Fairfield, η Nicoletta έκανε πτυχίο στα Αγγλικά και φοιτήθηκε στην Ιστορία της Τέχνης και την Ανθρωπολογία, και δεν ονειρεύεται κρυφά να εξερευνήσει την οικογένειά της στην Ελλάδα μια μέρα.
