Ως νευροδιαφορετικό άτομο, είχα πάντα μια σχέση αγάπης / μίσους με το να διατηρώ το σπίτι μου καθαρό. Δεν έχω εμπιστοσύνη να καθαρίζω σποραδικά όλη την ημέρα γιατί συχνά αφαιρούμαι από την αρχική εργασία που έκανα. Ως αποτέλεσμα, συνήθως αποθηκεύω καθαρισμό sprees για όταν είμαι υπερβολικά αγχωμένος και συγκλονισμένος από την ακαταστασία. Ζώντας σε ένα διαρκώς ακατάστατος χώρος με έκανε να νιώσω σαν αποτυχία, ειδικά όταν απογοητεύτηκα τον σύντροφό μου ή τους συγκάτοικους μου.
Σκέφτηκα ότι θα είχα πάντα αυτή τη γεμάτη σχέση με την τακτοποίηση έως ότου πήρα κάποιες σκληρές συμβουλές από την καλή μου φίλη, Μπέρι. Συναντηθήκαμε σε μια ομάδα υποστήριξης ADHD και ήξερα καλά ότι είχε ένα πλήρες κατάλογο περισπασμών ως μητέρα δύο παιδιών. Αντί να με επιπλήξει σχετικά με την τάση μου να αποσπούν την προσοχή κατά τον καθαρισμό, απλώς πρόσφερε μια καλή εναλλακτική λύση:
«Το καθαρό σπίτι είναι ηθικά ουδέτερο. Το σκέφτεστε εντελώς και οδηγείτε τον εαυτό σας τρελό στη διαδικασία. "
Αυτό δεν είχε πολύ νόημα εκείνη τη στιγμή, οπότε η Brie επεξεργάστηκε την περιγραφή της
ρουτίνα πλυντηρίου. Εξήγησε ότι δεν διπλώνει τα ρούχα των παιδιών της. Στα τρία και τα τέσσερα, δεν με νοιάζονταν αν τα ρούχα τους ήταν τσαλακωμένα και πιθανότατα θα τα λεκιάζουν. Αντ 'αυτού, είχε ένα σύστημα κάδου στο δωμάτιο πλυντηρίων όπου ταξινόμησε τα ρούχα κατά μέγεθος (επειδή το μικρότερο παιδί της θα μπορούσε να φορέσει τα ρούχα του αδερφού τους εάν χρειαζόταν, αλλά όχι το αντίστροφο). Είχε επίσης κάδους για αυτήν και τα εσώρουχα και τις πιτζάμες του συζύγου της.Αυτό το σύστημα μετέτρεψε το πλυντήριο από μια διαδικασία διάρκειας μίας ώρας σε μία που μπορούσε να κάνει σε λίγα λεπτά. Με αυτό το παράδειγμα, οδήγησε το σύστημα πεποιθήσεών της στο σπίτι: Ο καθαρισμός των ρούχων ήταν σημαντικός. δεν ήταν.
Τώρα, έχω αναδιαμορφώσει τη ρουτίνα καθαρισμού μου για να αποφασίσω τι είναι ή δεν είναι χρήσιμο για το νοικοκυριό μου. Τείνω να χρησιμοποιώ πολλούς κάδους γύρω από το σπίτι μου για να κρατήσω ακαταστασία από το πάτωμα. Πριν, είχα σιγουρευτεί ότι τα παιχνίδια του σκύλου μου ήταν πάντα τοποθετημένα σε ένα κουτί παιχνιδιών στο σαλόνι. Τώρα, υπάρχουν μερικά διαφορετικά κουτιά σε όλο το σπίτι για να βεβαιώνεστε πάντα ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι διακοπής. Στο παράδειγμα της Brie, το να έχεις «ένα μέρος» για τα παιχνίδια είναι ηθικά ουδέτερο. ένα ασφαλές μονοπάτι για περπάτημα δεν είναι.
Η χρήση κάδων με βοηθά να ιεραρχήσω τμήματα της ρουτίνας μου με τρόπο που μπορώ να καταλάβω. Έχω ένα καλάθι στον πάγκο της κουζίνας όπου τοποθετώ πράγματα που «ανήκουν» σε άλλα δωμάτια. Πράγματα όπως γυαλιά ηλίου, φορτιστές τηλεφώνου και εφεδρικές κάλτσες μπαίνουν σε αυτόν τον κάδο μέχρι να έχω μια μέρα όπου μπορώ να αφιερώσω χρόνο και ενέργεια για να τα τοποθετήσω στη σωστή τους θέση. Αυτό το σύστημα κάδου βοηθάει να βεβαιωθώ ότι ο μετρητής μου είναι ένα ασφαλές μέρος για την προετοιμασία γευμάτων, ενώ ταυτόχρονα σώζει τον σύντροφό μου την απογοήτευση που ζει σε ένα γεμάτο χώρο.
Αυτά τα συστήματα δεν είναι κατηγορίες για την αποτυχία μου να είμαι τακτοποιημένος ως νευροδιαγνωστικό άτομο. Είναι ένας τρόπος που μπορώ να δεχτώ τον εαυτό μου όπως είμαι και, τελικά, να κάνω το σπίτι μου ένα ασφαλέστερο, πιο ευχάριστο μέρος.
