Καλλιέργεια κήπου ανοσίας

Είτε είστε αρχάριος είτε έμπειρος κηπουρός, ζΗ λήψη οφέλη για την υγεία από τον δικό σας κήπο δεν ήταν ποτέ τόσο σημαντική.

Με ανανεωμένο ενδιαφέρον για το Αυξήστε τη δική σας τάση από την πανδημία, η καλλιέργεια μιας καλλιέργειας γευστικών, πλούσιων σε θρεπτικά λαχανικά όχι μόνο θα ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά θα προσθέσει έντονες αποχρώσεις στον κήπο σας.

«Τα χρώματα των λαχανικών σας αντικατοπτρίζουν τα διαφορετικά φυτοθρεπτικά συστατικά και τα αντιοξειδωτικά μέσα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα γεύματα πολλαπλών αποχρώσεων σας δίνουν περισσότερα οφέλη για την υγεία και δύναμη καταπολέμησης των ασθενειών από τα μονοχρωματικά », λένε οι ειδικοί σε ειδικούς σπόρων, Burpee Europe.

Θέλετε να μάθετε ποια λαχανικά πλούσια σε θρεπτικά συστατικά πρέπει να καλλιεργείτε στον δικό σας κήπο; Ακολουθήστε αυτήν τη συμβουλή από Burpee Europe και επωφεληθείτε από τα οφέλη από την καλλιέργεια δικών σας από σπόρους.

ΚΟΚΚΙΝΟ - Ντομάτες

Οι ντομάτες παίρνουν το ρουμπινί κόκκινο χρώμα τους από το λυκοπένιο, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προάγει την υγεία της καρδιάς βοηθώντας στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης. Το λυκοπένιο μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του προστάτη και του μαστού.

• Τεντώστε την εποχή της ντομάτας σας φυτεύοντας μία ή περισσότερες ποικιλίες σε διαφορετικούς χρόνους κατά τις αρχές, τα μέσα ή τα τέλη του καλοκαιριού.

ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ - Σκουός

Η γλυκιά πορτοκαλί σάρκα του χειμώνα σκουός είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά την ανοσοποιητική λειτουργία. Με την ενίσχυση της απορρόφησης σιδήρου, η βιταμίνη C βοηθά επίσης να ενεργοποιήσει το σώμα και να καταπολεμήσει την κόπωση.

• Τα φυτά σκουός διαθέτουν ρηχό σύστημα ρίζας, οπότε χρησιμοποιήστε τα φύλλα για να διατηρήσετε την υγρασία του εδάφους και να διατηρήσετε ομοιόμορφα τις θερμοκρασίες του εδάφους.

ΚΙΤΡΙΝΟ - Πιπέρι

Οι τραγανές κίτρινες πιπεριές είναι γεμάτες με βιταμίνες, συμπεριλαμβανομένων των ενισχυτών εγκεφάλου B6
και Β9 (επίσης γνωστό ως φολικό). Οι βιταμίνες Β υποστηρίζουν τη λειτουργία της μνήμης και μπορεί να βοηθήσουν
αποτρέψτε την κατάθλιψη.

• Τα φυτά πιπεριού απαιτούν σταθερό πότισμα, αλλά δεν ανέχονται ρίζες που έχουν υποστεί υγρασία. Προσθέστε οργανική ύλη στο έδαφος κατά τη φύτευση για ρύθμιση της υγρασίας του εδάφους.

ΠΡΑΣΙΝΟ - Μπρόκολο

Το δέντρο που μοιάζει με μπρόκολο είναι γεμάτο με φυτικές ίνες, το οποίο είναι κρίσιμο για την καλή πεπτική υγεία και τη λειτουργία του εντέρου. Οι ίνες και τα αντιοξειδωτικά του βοηθούν επίσης στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

• Διαλέξτε μπρόκολο όταν τα κεφάλια έχουν σφιχτά, σταθερά μπουμπούκια. Αυτό συμβαίνει περίπου 50-60 ημέρες μετά τη μεταμόσχευση.

PURPLE - Ραπανάκια

Οι ανθοκυανίνες δίνουν στα ραπανάκια τα κομψά τους χρώματα και έχουν επίσης ιδιότητες καταπολέμησης του καρκίνου. Οι φυσικές χρωστικές έχουν αποδειχθεί ότι προλαμβάνουν και περιορίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων.

• Σπέρνετε ραπανάκια στη θερινή περίοδο για χρήση στα τέλη του φθινοπώρου και του χειμώνα. Μπορούν να μεγαλώσουν με αρκετές ίντσες ρίζας να εμφανίζονται πάνω από το έδαφος.

Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λάβετε περισσότερα άρθρα όπως αυτό απευθείας στα εισερχόμενά σας.

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Σας αρέσει αυτό που διαβάζετε; Απολαμβάνω Το περιοδικό House Beautiful παραδίδεται απευθείας στην πόρτα σας κάθε μήνα με δωρεάν παράδοση στο ΗΒ. Αγοράστε απευθείας από τον εκδότη για τη χαμηλότερη τιμή και μην χάσετε ποτέ κάποιο πρόβλημα!

ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ

Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.