Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράστηκαν μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Οι Ιάπωνες είχαν πάντα καταλάβει τη σημασία της δημιουργίας ενός ήσυχου σπιτιού για να βοηθήσουν τους κατοίκους της να αισθάνονται χαρούμενοι και να τρέφονται. Και τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να μάθουμε από την προσέγγισή τους, λέει η Jane Alexander
Ζεν είναι ειδικά σχεδιασμένο για τον αγχωτικό κόσμο μας. Υπάρχει κάτι για την απλότητα και την ηρεμία ενός σπιτιού που έχει σχεδιαστεί με βάση τις ιαπωνικές αρχές που μας κάνει να αναπνέουμε βαθύτερα και να αφήνουμε τους ώμους μας να βυθιστούν λίγο πιο χαμηλά. Προερχόμενος από μια σχολή βουδισμού που χρονολογείται χιλιάδες χρόνια, ο Ζεν έφτασε στην Ιαπωνία από την Κίνα και ανεβάζει την απλότητα σε μια μορφή τέχνης, καθιστώντας το σπίτι τόσο χώρο διαλογισμού όσο και κέντρο διαβίωσης. Και δεν φαίνεται απλώς καλό. Η έρευνα δείχνει ότι ο Ζεν μπορεί να ενισχύσει την υγεία και τη ζωτικότητά μας, αυξάνοντας την ευτυχία, την ενέργεια, τη συγκέντρωση και ακόμη και την επίλυση προβλημάτων.
«Το Zen είναι το τέλειο εργαλείο για τη σύγχρονη ζωή», λέει ο κύριος της Zen Julian Daizan Skinner, ιδρυτής της Ζενγουέι. «Λειτουργεί με το σώμα, το μυαλό και την ενέργειά σας για να δημιουργήσει μεγαλύτερη ευεξία, ζωτικότητα και συνειδητοποίηση».
Ο Ζεν έχει να κάνει με το θόλωμα των γραμμών μεταξύ εσωτερικών και εξωτερικών. Εάν έχετε υπέροχη θέα και δεν παραβλέπετε, πηγαίνετε γυμνοί στα παράθυρά σας. Εάν το απόρρητο είναι ένα ζήτημα, κρατήστε τα πάντα ελαφριά και ρευστά - απαλή γάζα κουρτίνες ή ανοιχτόχρωμες περσίδες ταιριάζουν σε μια αισθητική Zen. Δεν έχει να κάνει όμως με το έντονο φως. Παίζει επίσης με σκιά, δημιουργώντας διαφορετικές διαθέσεις με οθόνες και διάχυτο φωτισμό. Το Shōji είναι το παραδοσιακό συρόμενο διαχωριστικό πλέγματος χαρτιού και μπαμπού που επιτρέπει στο φως να φιλτράρεται χωρίζοντας μεγάλους χώρους.
Όμορφο σπίτι / Tim Young
Τα δάπεδα είναι παραδοσιακά ξύλο ή πέτρα, αν και γυαλισμένο σκυρόδεμα ή γήινα πλακάκια λειτουργούν καλά - όλα σας βοηθούν να παραμείνετε γειωμένοι και γειωμένοι. «Το να περπατάμε με προσοχή στα γυμνά πόδια (σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους) είναι μια κλασική πρακτική του Zen», λέει ο καθηγητής διαλογισμού Zen, Kim Bennett, ιδρυτής του Ηρεμία. Εξερευνώ Etsy ή αναζητήστε τοπικές εκθέσεις χειροτεχνίας και βρείτε πράγματα που κάνουν τα χέρια σας να χαμογελούν όταν τα κρατάτε.
Η συμπίεση των βότσαλων (μεταξύ των δακτύλων ή των ποδιών) είναι μια μορφή αυτο-σιάτσου, τα καλάθια είναι πρακτικά και όμορφα (Μούτζι έχει μια καλή επιλογή), και η καλαθοπλεκτική ή το μπαμπού κάνουν επίσης ελαφριές αποχρώσεις που διαχέουν το φως εάν θέλετε να ξεφύγετε από τα κλασικά ιαπωνικά χαρτιά Φωτιστικό κρεμαστό μπαμπού της Ikea).
Όμορφο σπίτι / Mark Scott
ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΧΩΡΟΥ ZEN
Το αρχοντικό Zen σπίτι αρχικά προέκυψε από αναγκαιότητα, αλλά οι Ιάπωνες συνειδητοποίησαν γρήγορα ότι αυτός ο ελάχιστος τρόπος ζωής είχε οφέλη πέρα από το πρακτικό. Οι γεμάτοι χώροι Zen μπορούν να αισθάνονται ένα μικροπράγμα για τους περισσότερους από εμάς, αλλά εδώ είναι μερικές απλές τροποποιήσεις που όλοι θα μπορούσαμε να υιοθετήσουμε για να κάνουμε τις ζωές και τα σπίτια μας πιο γαλήνια.
Οι παραδοσιακοί χώροι Zen είναι ένα μάθημα μινιμαλισμού και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι οι περισσότεροι από εμάς θα μπορούσαν να κάνουν αποτρίχωση τα πραγματα μας. Μια αρχή του Zen είναι Ντατσουζούκου (ελευθερία από κοσμικές προσκολλήσεις). Αν και δεν χρειάζεται να μετατρέπουμε σε μοναχούς, ένα καθαρό, καθαρό σπίτι είναι ξεκούραστο. Κοιτάξτε τη δική σας με κριτικό μάτι ή ζητήστε από έναν φίλο να είναι ειλικρινής. Τι αγαπάτε και χρειάζεστε πραγματικά; Τι προσκολλάσαι λόγω νοσταλγίας (αυτά τα κουτιά με παλιές κάρτες γενεθλίων), ενοχή (η μητέρα σου σας έδωσε) ή εγώ (θα διαβάσετε ξανά αυτά τα βιβλία ή είναι εκεί για να δείξετε πόσο έξυπνοι είστε;). Ξεκαθαρίστε αυτό το ακαταστασία - φράζει το Κι (ζωτική ενέργεια) στο σπίτι σας, κάνοντάς σας να νιώσετε μπερδεμένοι. Αν αυτό ακούγεται ύποπτα Feng Shui, επειδή είναι. «Ο Φενγκ Σούι είναι ζωντανός και καλά στην Ιαπωνία και έχει επιρροή για εκατοντάδες χρόνια», λέει ο κύριος Ζεν Τζούλιαν Νταϊζάν.
Σπίτι Όμορφο / Dan Duchars
Εάν είστε εθισμένοι σε εντυπωσιακές αποχρώσεις, χρωματικές συγκρούσεις και άγρια μοτίβα, όλα αυτά θα σας αφήσουν κρύο. Μια βασική πτυχή του Zen είναι λάμψη (φυσικότητα) και η παλέτα του παίρνει φυσικό και ουδέτερο σε νέο βαθμό. Το μαύρο και το λευκό είναι ο κλασικός συνδυασμός, αλλά το αυστηρό μονόχρωμο μπορεί να αισθάνεται σκληρό, οπότε μαλακώνετε το με απαλούς αλλά πιο ζεστούς τόνους - κρέμα, μανιτάρι, ηρεμιστικό γκρι, τα μπλε αυγά πάπιας και τα απαλά ποώδη χόρτα φαίνονται υπέροχα έναντι του φυσικού ξύλου και της πέτρας. Γη έχει ένα ευρύ φάσμα χρωμάτων με αυστηρά περιβαλλοντικά πρότυπα.
Σκεφτείτε τον Rothko και όχι τον Rubens για οποιοδήποτε έργο τέχνης - ένα απλό εντυπωσιακό κομμάτι που οδηγεί το μυαλό στο διαλογισμό. Ο κλασικός κύκλος πινελιάς Zen enso, που σημαίνει φώτιση, το σύμπαν και το μού (το κενό), φαίνονται εντυπωσιακά σε καθαρούς τοίχους. Βρείτε παραδείγματα στο Etsy ή εξασκήστε τη ζωγραφική μόνοι σας. Η καλλιγραφία και η προσεκτική τέχνη είναι και οι δύο εξαιρετικές πρακτικές του Ζεν για να εστιάσετε το μυαλό και να μπείτε στη στιγμή.
Όμορφο σπίτι / Tim Young
Σεϊκάκου είναι η αρχή της ηρεμίας του Ζεν και ένα βασικό μέρος του τρόπου ζωής του Ζεν είναι η πρακτική του διαλογισμού, καθισμένος ήσυχα, εστιάζοντας στην αναπνοή, απλώς στο να είσαι. Η εύρεση της ηρεμίας, της μοναξιάς και της σιωπής μπορεί να είναι δύσκολη στις ξέφρενες ζωές μας, αλλά προσπαθήστε να απενεργοποιήσετε τις περισπασμούς για τουλάχιστον ένα μέρος της ημέρας. Έχετε πάντα μουσική; Το τηλέφωνό σας ειδοποιεί συνεχώς; Δοκιμάστε να το απενεργοποιήσετε και να παρατηρήσετε πώς αισθάνεστε.
Συντονιστείτε με τους φυσικούς ήχους γύρω σας - πουλιά, ο άνεμος στα δέντρα. Εάν οι εξωτερικοί ήχοι είναι πολύ αποσπαστικοί, εξερευνήστε κομμάτια για διαλογισμό Zen στο Spotify ή στο YouTube. Τα κουδούνια αποτελούν βασικό μέρος της μοναστηριακής ζωής και η καθαρή κτύπησή τους μπορεί να σας βοηθήσει να βυθιστείτε στο διαλογισμό (Zenergy chime διαλογισμού, soundtravels.co.uk). Κάψτε λίγο θυμίαμα για να ολοκληρώσετε την αίσθηση του ναού - η πρακτική χρονολογείται από τον όγδοο αιώνα στην Ιαπωνία και πιστεύεται ότι ηρεμεί το μυαλό και εστιάζει την πρόθεση (vectiskarma.co.uk έχει μια καλή επιλογή από ιαπωνικό θυμίαμα).
Yagi StudioGetty Images
Όλοι γνωρίζουμε τα οφέλη του shinrin-yoku (Ιαπωνικό δάσος κολύμβησης, αλλά το να φέρεις τη φύση μέσα είναι επίσης θεραπευτικό. Τα φυτά δεν φαίνονται απλά καλά, υπάρχει ένα αυξανόμενο σώμα έρευνας που δείχνει ότι μπορεί να μας κάνει να αισθανθούμε πιο χαλαροί και συνδεδεμένοι, ενώ αυξάνεται η συγκέντρωση και βελτιώνεται η μνήμη. Ο τρόπος με τον οποίο ενεργοποιούν την απελευθέρωση των ευτυχισμένων νευροδιαβιβαστών ντοπαμίνης, σεροτονίνης και οξυτοκίνης. Τα μπαμπού και οι δράκοι (dracaena) είναι και οι δύο πολύ Zen, αλλά απλά επιλέξτε τι σας κάνει να χαμογελάτε. ο Morvah οροφή κρεμαστή γλάστρα από Heal's σάς επιτρέπει να καλλιεργείτε κατακόρυφα και να έχετε αυτές τις καθαρές σαφείς γραμμές που ακολουθείτε (το macramé απλά δεν θα το κόψει). Εάν είστε απελπισμένοι με φυτά, ίσως να επενδύσετε σε έναν επιτραπέζιο κήπο Zen - τα μοτίβα στην άμμο είναι εξαιρετικά καταπραϋντικά (Ο Etsy έχει μια καλή επιλογή).
Bloombox Club
Δράκος
£22.00
Τα παραδοσιακά ιαπωνικά έπιπλα αγκαλιάζουν το πάτωμα και ένα χαμηλό τραπέζι με μαξιλάρια για καθίσματα δεν είναι μόνο κοινωνικό αλλά, με την πάροδο του χρόνου, θα ενισχύσει την πλάτη σας και θα δημιουργήσει ευελιξία στους γοφούς και τα πόδια σας. Πολύ σκληρό? Τα έπιπλα των μεσαίων αιώνα έχουν τις καθαρές γραμμές που αγαπούν οι Zen, ενώ τα μαξιλάρια δαπέδου και οι σακούλες σε λασπώδεις ουδέτερους τόνους είναι ιδανικά για χαλάρωση χαμηλού επιπέδου. Δοκιμάστε την ξαπλώστρα Zen από ambientlounge.co.uk, και μια κρεμαστή καρέκλα (μπαστούνι μπαστούνι κρεμαστής μπαστούνι μπαστούνι από cielshopinteriors.com) είναι ιδανικό για ήσυχο στοχασμό.
Cielshop
Μπαλί καλαθιού μπαστούνι κρεμαστά μπαστούνια
£556.50
Τα futons είναι ιδανικά για μικρούς χώρους ή όταν έχετε διανυκτέρευση επισκέπτες καθώς μπορούν να τυλιχτούν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι επίσης γνωστοί για την ανακούφιση των κακών πλάτων καθώς είναι εξαιρετικά σταθεροί και δεν κρεμούν (Η εταιρεία Futon έχει μια καλή επιλογή. futoncompany.co.uk). Εάν δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε τον αγαπημένο σας αφρό μνήμης, δεν υπάρχει τίποτα που να σας εμποδίζει να βάλετε ένα στρώμα σε βάση futon (ή να δημιουργήσετε δημιουργικές παλέτες και να φτιάξετε το δικό σας κρεβάτι ή καναπέδες χαμηλού επιπέδου).
Cox & Cox
Velvet στρογγυλό μαξιλάρι δαπέδου - Γκρι καπνού
£95.00
WABI-SABI
Wabi-sabi βρίσκεται στην καρδιά της φιλοσοφίας του Ζεν. Όλα έχουν να κάνουν στο έπακρο της ζωής, αποδεχόμενοι ότι τα πράγματα δεν μπορούν ποτέ να είναι τέλεια. Wabi σημαίνει παροδική ομορφιά, ενώ το sabi είναι η ομορφιά της φύσης και της γήρανσης. Μαζί μας διδάσκουν όχι μόνο να αποδεχόμαστε την παροδικότητα και την ατέλεια, αλλά να την τιμήσουμε. Υπάρχουν επτά βασικές αρχές:
Selfridges
SELETTI Kintsugi N3 πορσελάνη και χρυσό μπολ 24 καρατίων 19cm
£72.00
Αυτά τα κεραμικά μπολ επιδιορθώνονται με λάκα από σκόνη χρυσού (kintsugi) που βλέπετε σε όλο το Instagram είναι μόνο η αρχή του wabi-sabi - αλλά είναι ένας καλός τρόπος για να κατανοήσετε την αρχή. Αντί να πετάξετε κάτι παλιό ή σπασμένο, το επιδιορθώνετε ή το ανακυκλώνετε, απολαμβάνοντας τη νέα του μορφή. Είναι το αντίδοτο στη σύγχρονη επιδίωξη της τελειότητας. Βρείτε το wabi-sabi σε αναντιστοιχία της Κίνας, στην ορατή επιδιόρθωση, στα ξεθωριασμένα υφάσματα και την περίεργη χειροποίητη κούπα που δεν έκανε αρκετά την ποιότητα.
Το Wabi-sabi δεν αφορά μόνο τα φυσικά αντικείμενα. Είναι μια συνολική νοοτροπία. «Πρόκειται για την εύρεση ομορφιάς σε πράγματα και ανθρώπους όπως είναι, όχι πώς θέλουμε να είναι», λέει ο Kim Bennett. «Πάνω απ 'όλα, είναι να είμαστε καλοί και συμπονετικοί με τους εαυτούς μας - να μην ξυλοδαρμόμαστε για τις ατέλειές μας. Είναι μια πρόσκληση για επιβράδυνση, παύση, προσοχή και παρουσία στη στιγμή ». Η χαρά του Ζεν είναι ότι η ατέλεια και η ασυμμετρία είναι ενσωματωμένα στη φιλοσοφία του. «Ο Ζεν διδάσκει ότι τα λάθη μπορεί να είναι όμορφα», λέει ο Κιμ. «Είναι ένα υπέροχο μάθημα ζωής».
Η Jane Alexander είναι η συγγραφέας του Πνεύμα του σπιτιού - Πώς να κάνετε το σπίτι σας ένα ιερό (HarperCollins) και πολλοί άλλοι τίτλοι ευημερίας. Το πιο πρόσφατο βιβλίο της είναι Το ενεργειακό μυστικό(Βιβλία Kyle). Ο ιστότοπός της είναι exmoorjane.com και είναι στα κοινωνικά μέσα ως @exmoorjane.
Αυτή η δυνατότητα εμφανίστηκε αρχικά στο περιοδικό House Beautiful.
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λάβετε περισσότερα άρθρα όπως αυτό απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Χρειάζεστε κάποια θετικότητα ή δεν μπορείτε να φτάσετε στα καταστήματα; Εγγραφείτε στο περιοδικό House Beautiful σήμερα και παραδώστε κάθε ζήτημα απευθείας στην πόρτα σας.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.