Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράστηκαν μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Μια ημερήσια δόση κηπουρική ενισχύει την ψυχική σας ευεξία όσο περισσότερο τρέξιμο ή ποδηλασία, μια πρωτοποριακή μελέτη της Royal Horticultural Society (RHS) βρήκε.
Για να γιορτάσει την Εθνική Εβδομάδα Κηπουρικής (Δευτέρα 26 Απριλίου - 2 Μαΐου), η κορυφαία φιλανθρωπική οργάνωση κηπουρικής του κόσμου δημοσίευσε περισσότερες πληροφορίες από 6.000 Βρετανοί για να μάθετε πόσο ωφέλιμο είναι αυτό το κηπευτικό χόμπι - και τα ευρήματα έρχονται ως όχι έκπληξη.
Δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Πόλεις, το RHS διαπίστωσε ότι όσοι καλλιεργούσαν δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα είχαν 4,1% υψηλότερο σκορ ευεξίας, καθώς και 2,4% χαμηλότερα επίπεδα στρες σε σύγκριση με εκείνους που κήπος καθόλου. Είτε έχετε αστικό μπαλκόνι ή ευρύχωρα γκαζόν, η κηπουρική δεν προσφέρει έλλειψη ευκαιριών για σωματική και ψυχική ώθηση.
Σε περισσότερες ενδείξεις ότι η κηπουρική παρέχει σημαντικά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία, το RHS ανακάλυψε επίσης αυτό Εκείνοι που καλλιεργούσαν τακτικά ένιωθαν επίσης λιγότερο κατάθλιψη (13 τοις εκατό), είχαν περισσότερη ενέργεια (12 τοις εκατό) και αισθάνθηκαν πιο λιγο
τόνισε συνολικά (16 τοις εκατό).«Είναι η πρώτη φορά που η« απόκριση δόσης »στην κηπουρική έχει δοκιμαστεί και τα στοιχεία συντριπτικά υποδηλώνει ότι όσο πιο συχνά καλλιεργείτε - τόσο μεγαλύτερα είναι τα οφέλη για την υγεία », λέει η Δρ Lauriane Chalmin-Pui, RHS Wellbeing Fellow και επικεφαλής συγγραφέας.
Σχετική ιστορία
4 τάσεις κηπουρικής που πρέπει να αγκαλιάσετε για το SS21
Στην πραγματικότητα, η κηπουρική κάθε μέρα έχει τον ίδιο θετικό αντίκτυπο στην ευημερία από ό, τι η τακτική, έντονη άσκηση όπως το ποδήλατο ή το τρέξιμο. Κατά την κηπουρική, το μυαλό μας αποσπάται ευχάριστα από τη φύση γύρω μας. Αυτό μετατοπίζει την εστίασή μας από τον εαυτό μας και τα στρες μας, αποκαθιστώντας έτσι το μυαλό μας και μειώνοντας τα αρνητικά συναισθήματα.
Νίνα ΜαλίναGetty Images
Συν-συγγραφέας, Δρ Ross Cameron του Πανεπιστήμιο του Σέφιλντ, προσθέτει: «Αυτή η έρευνα παρέχει περαιτέρω εμπειρικά δεδομένα για να υποστηρίξει την αξία της κηπουρικής και των κήπων για την ψυχική αποκατάσταση και να προωθήσει την ηρεμία του νου.
«Βρήκαμε επίσης ότι ένα μεγαλύτερο ποσοστό φυτών στον κήπο συνδέθηκε με μεγαλύτερη ευεξία, υποδηλώνοντας ότι ακόμη και η απλή προβολή« πράσινων »κήπων μπορεί να βοηθήσει.»
Αλλού, το RHS ανακοίνωσε ότι ενθαρρύνει το έθνος να γιορτάσει τη δύναμη των κήπων παίρνοντας ένα ημερήσια δόση «βιταμίνης G». Με έρευνα που δείχνει την απτή διαφορά που μπορούν να κάνουν τα φυτά και οι κήποι στην ψυχική και σωματική μας υγεία, η φιλανθρωπική οργάνωση θέλει τους Βρετανούς να παίρνουν λίγα λεπτά κάθε μέρα για να συνδεθούν με τη φύση.
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λάβετε περισσότερα άρθρα όπως αυτό απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Σας αρέσει αυτό που διαβάζετε; Απολαμβάνω Το περιοδικό House Beautiful παραδίδεται απευθείας στην πόρτα σας κάθε μήνα με δωρεάν παράδοση στο ΗΒ. Αγοράστε απευθείας από τον εκδότη για τη χαμηλότερη τιμή και μην χάσετε ποτέ κάποιο πρόβλημα!
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Καλύτερα αναπνεύσιμα γάντια - Γάντια κηπουρικής
Γάντια κηπουρικής Burgon & Ball Tweed, Medium, Grey
£17.50
Αυτό το κλασικό γκρι ζευγάρι γάντια διαθέτει ένα ρυθμιζόμενο λουράκι για να διατηρείτε τα χέρια σας ασφαλή κατά την κηπουρική. Έχουν επίσης εξαιρετικά μαλακές παλάμες και ένα αναπνέον ύφασμα ματιών για να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε δροσερό όταν είναι ζεστό.
Καθημερινά γάντια - Γάντια κηπουρικής
Καθημερινά γάντια κηπουρικής
£27.99
Με αντιολισθητικές κουκκίδες για σίγουρο κράτημα και τετράχρονη εφαρμογή, αυτά τα καθημερινά γάντια κηπουρικής διατηρούν τα χέρια προστατεύεται από κοψίματα καθώς και από τον ήλιο (έχουν κατασκευαστεί με πιστοποιημένο 50+ UPF για μέγιστο ήλιο ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ).
Καλύτερα αναπνεύσιμα γάντια - Γάντια κηπουρικής
Δερμάτινα γάντια κηπουρικής για γυναίκες
£14.80
Ερχόμενοι σε μόλις πάνω από 12 £, αυτά τα πράσινα γάντια έχουν ένα πλέγμα 3D που αναπνέει πίσω για να διατηρούν τα χέρια σας δροσερά και άνετα. Ιδανικό για τους καλοκαιρινούς μήνες.
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ: 20 καλύτερα δώρα κηπουρικής κάτω από 35 £
Γάντια πολλαπλών χρήσεων - Γάντια κηπουρικής
Γάντια Gauntlet
£20.00
Αυτά τα μαλακά γκρι σουέτ γάντια είναι ιδανικά για εργασίες γύρω από το σπίτι και τον κήπο. Πωλούνται σε ένα μέγεθος, στοχεύουν στην προστασία των χεριών σας ανεξάρτητα από τη δουλειά που αναλαμβάνετε.
Γάντια μικροϊνών - Γάντια κηπουρικής
Γάντι κηπουρικής μικροϊνών - Μεσαίο
£15.99
Με ένα ύφασμα από μικροΐνες και πολυεστέρα, αυτά τα πράσινα γάντια κηπουρικής θα σας επιτρέψουν να ξεκολλήσετε, να κλαδέψετε και να φυτέψετε με ευκολία. Εκτός από τον εύκολο καθαρισμό, έχουν επίσης ρυθμιζόμενο ιμάντα velcro.
Τα καλύτερα κομψά γάντια κηπουρικής - Γάντια κηπουρικής
Γάντια γλάστρες με ριγέ τουλίπες
Όρλα Κίλιamazon.co.uk
Αυτά τα 100% βαμβακερά γάντια κηπουρικής από καμβά - με τη διάσημη εκτύπωση της Orla Kiely - είναι πλήρως επενδυμένα με ελαστικούς καρπούς. Είναι υπέροχο αν ψάχνετε για μια κομψή επιλογή.
Τα καλύτερα γάντια ανθεκτικά στο νερό - Γάντια κηπουρικής
Γάντια κηπουρικής αδιάβροχα Showa 306
£12.99
Κηπουρική σε μια βροχερή μέρα; Λοιπόν, προσθέστε αυτά τα προσιτά υδατοαπωθητικά γάντια στην κορυφή της λίστας επιθυμιών σας. Πλήρως επικαλυμμένα με λατέξ, προσφέρουν ισχυρή πρόσφυση σε υγρές και στεγνές συνθήκες.
Μεγάλα γάντια κηπουρικής - Γάντια κηπουρικής
Γάντια κηπουρικής, πράσινο, μεγάλο
£11.99
Χρησιμοποιούνται και συνιστώνται από τους Βασιλικούς Βοτανικούς Κήπους, Kew, αυτά τα μεγάλα γάντια κηπουρικής έχουν δερμάτινες παλάμες και ανθεκτικές πλάτες από ελαστάν που δίνουν λίγο τέντωμα. Ιδανικό για αυτές τις πρακτικές εργασίες στον κήπο.
Προσιτά γάντια κηπουρικής - Γάντια κηπουρικής
Γάντια Briers Rigger - Twin Pack
£7.49
Κρατήστε τα χέρια σας ασφαλή από γρατζουνιές και κοψίματα στον κήπο με αυτά τα μεγάλα γάντια. Κατασκευασμένο από δέρμα, βαμβάκι και πολυεστέρα, είναι ιδανικά για βαριές εργασίες.
Καλύτερο για άνεση - Γάντια κηπουρικής
Καθημερινά γάντια κηπουρικής
£21.99
Σε απαλή μπεζ απόχρωση, αυτά τα καθημερινά γάντια κηπουρικής έχουν κατασκευαστεί από ένα μαλακό, τεντωμένο ύφασμα για να παρέχουν απόλυτη άνεση. Εκτός από αυτό, οι παλάμες και τα δάχτυλα είναι καλυμμένα με κουκκίδες σιλικόνης για να σας δώσουν μια σίγουρη λαβή.
Γάντια τζιν - Γάντια κηπουρικής
Γάντι τζιν κηπουρικής με Gauntlet Cuff
£23.99
Κομψά και πρακτικά, αυτά τα γάντια κηπουρικής τζιν προστατεύουν από αιχμηρά αγκάθια, βελόνες, πλίνθους και τσιμπήματα εντόμων.
Αγκάθι - Γάντια κηπουρικής
Δερμάτινα γάντια κηπουρικής Thorn Proof Garden γάντια εργασίας
£9.99
Σχεδιασμένα για να προστατεύουν τα χέρια από αγκάθια, αυτά τα δερμάτινα γάντια κηπουρικής διαθέτουν ένα ρυθμιζόμενο λουράκι για άνεση και πιο γενναιόδωρη εφαρμογή. Μας αρέσει το προστιθέμενο ποπ του μπλε.
Καλύτερο για να βγάλεις σκληρά ζιζάνια - Γάντια κηπουρικής
RHS Burgon και Ball γάντια χλωρίδας και πανίδας
£16.99
Μέρος της συλλογής RHS Flora & Fauna, αυτά τα ζωντανά γάντια με εκτύπωση πουλιών είναι ιδανικά για την απομάκρυνση σκληρών ζιζανίων. Έχουν φτιαχτεί με ένα μαλακό σκληρό ύφασμα για να σας βοηθήσουν καθώς παίρνετε τον κήπο σας σε σχήμα.
Γάντια επαγγελματικής κηπουρικής - Γάντια κηπουρικής
Επαγγελματικά γάντια κήπου
£9.99
Σχεδιασμένα για να αντέχουν, αυτά τα επαγγελματικά γάντια κήπου προσφέρουν άνεση, ανθεκτικότητα και προστασία. Έχουν επίσης μια επιπλέον προστασία από την παλάμη και τα δάχτυλα, για να σας κρατήσουν ασφαλείς κατά το κλάδεμα των φυτών.
Τα καλύτερα γάντια για σκληρές εργασίες - Γάντια κηπουρικής
Irwin Heavy Duty Jobsite Γάντια L
£21.70
Ψάχνετε για ένα επαγγελματικό ζευγάρι γάντια κηπουρικής για να βοηθήσετε σε βαριές εργασίες; Τότε αυτό το ζευγάρι είναι μόνο για εσάς. Σχεδιασμένο για σκληρή εφαρμογή και σκληρά υλικά, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτά τα γάντια θα προστατεύουν τα χέρια σας σε εξωτερικούς χώρους.
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λάβετε περισσότερα άρθρα όπως αυτό απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.