Μεγαλύτερη ευαισθητοποίηση σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο τα σπίτια επηρεάζουν τη συνολική υγεία μας (και την ποιότητα του αέρα που αναπνέουμε κατά τη διάρκεια αυτών) Τα μαθήματα Zoom yoga) έχουν αυξηθεί φέτος, αφήνοντας πολλούς ανθρώπους να αναρωτιούνται πώς να αυξήσουν την ποιότητα του αέρα στο Σπίτι.
Ενώ η ποιότητα του εξωτερικού αέρα μπορεί να διαφέρει εκθετικά, ανάλογα με το πού ζείτε, όταν πρόκειται για την ποιότητα του εσωτερικού αέρα, εκεί είναι πολλά βήματα - είτε αυτό είναι τόσο μικρό όσο ένας κανόνας χωρίς παπούτσια σε εσωτερικούς χώρους, ή τόσο μεγάλο όσο η επένδυση σε ένα νέο σύστημα HVAC, όπως από Trane—Ότι μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε την καθημερινή υγεία και την άνεση της αναπνοής ανάλογα με τις ανάγκες σας.
Ακολουθούν συμβουλές που μπορείτε να ξεκινήσετε να εφαρμόζετε σήμερα ή να εξετάζετε μεγαλύτερες αλλαγές.
Ο απλούστερος τρόπος για καλύτερη ποιότητα αέρα εσωτερικού χώρου; Σκάψτε τα εξωτερικά παπούτσια στην είσοδο. Caroline Blazovsky της συμβουλευτικής υγείας στο σπίτι
Το υγιές σπίτι μου, λέει ότι είναι ένας από τους νούμερο ένα τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε να ελέγξετε τι εισέρχεται και βγαίνει από το σπίτι σας. (Πρέπει να ξέρει: Έχει διερευνήσει πάνω από 30.000 σπίτια για να βοηθήσει στον εντοπισμό προβλημάτων υγείας στο σπίτι.)«Βεβαιωθείτε ότι έχετε εξωτερικά παπούτσια και εσωτερικά παπούτσια για να αποτρέψετε την ανίχνευση ρύπων», συμβουλεύει.
Έμιλι Μίντον Ρέντφιλντ
Όσο και αν αγαπάτε το σκύλο ή τη γάτα σας, ο σκύλος του κατοικίδιου ζώου (μεταξύ άλλων) επιδεινώνει σοβαρά την ποιότητα του αέρα στο σπίτι σας, και είναι μικρά γούνινα οχήματα για τη μεταφορά εξωτερικών ρύπων σε εσωτερικούς χώρους.
Σκεφτείτε να αγοράσετε μπότες για σκύλους να φορούν κατά τη διάρκεια εκδρομών στο εξωτερικό μπάνιο και, αν μπορείτε να το αιωρήσετε, το μπάνιο των κατοικίδιων σας μία φορά την εβδομάδα θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το φαύλο στο ελάχιστο. Εάν οι αλλεργίες συνεχώς εκδηλώνονται - αλλά απλά δεν μπορείτε να συμμετέχετε στο Fido - σκεφτείτε να εγκαταστήσετε ένα ολόκληρος οικιακός καθαριστής (περισσότερα για αυτό παρακάτω).
Κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν ο ξηρότερος αέρας σημαίνει ότι οι ρινικές καταρροές και οι γρατζουνιές λαιμοί είναι πιο συνηθισμένοι, φέρνοντας ένα φορητός επιτραπέζιος ή υγραντήρας δαπέδου στο μείγμα μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε την υγρασία του δωματίου σε μια υγιή ζώνη—εκτιμάται ότι είναι περίπου 35 έως 50 τοις εκατό υγρασία, ανάλογα με τον καιρό. Επιλέξτε ένα μοντέλο που έχει αρκετή ισχύ για το μέγεθος του δωματίου και σκεφτείτε να αγοράσετε μια έκδοση που διαθέτει ενσωματωμένο υγρόμετρο, το οποίο θα μετρήσει τα επίπεδα υγρασίας του αέρα στο δωμάτιο και θα διασφαλίσει ότι παραμένουν εντός ιδανική γκάμα.
Υγραντήρας ατμού
$92.00
(Εάν πολλά δωμάτια του σπιτιού χρειάζονται υγρασία, επενδύστε σε ένα υγραντήρας ολόκληρου του σπιτιού που λειτουργεί μέσω του συστήματος θέρμανσης και ψύξης θα μπορούσε να κάνει τη διαφορά μεταξύ συνεχούς κρύου καιρού και άνεσης.)
Από την άλλη πλευρά, εάν θέλετε να πάρετε υγρασία έξω του αέρα, μπορείτε να επιλέξετε να διατηρήσετε έναν αφυγραντήρα στο υπόγειο ή σε άλλες περιοχές με κίνδυνο υγρασίας, γεγονός που αποθαρρύνει την ανάπτυξη των ακάρεων μούχλας και σκόνης.
Η αλλαγή των ρουτίνων καθαρισμού σας με απλούς τρόπους μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε μεγάλα βήματα προς την επίτευξη καλύτερη ποιότητα αέρα εσωτερικού χώρου, όπως επιλέγοντας φίλτρο HEPA (High Efficiency Particulate Air) κενό. Εάν δεν το κάνετε, η ηλεκτρική σκούπα μπορεί να κλωτσήσει επιπλέον αλλεργιογόνα στον αέρα, οπότε βεβαιωθείτε ότι ψάχνετε τη σφραγίδα από το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργίας της Αμερικής.
«Η διήθηση HEPA μπορεί πραγματικά να βελτιώσει σημαντικά την καρδιαγγειακή σας λειτουργία και την υγεία της καρδιάς», λέει ο Blazovsky, ο οποίος σημειώνει επίσης ότι αυτόνομος καθαριστής αέρα HEPA μπορούν να αγοραστούν για να συνεργαστούν με ηλεκτρική σκούπα
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε υποαλλεργικά προϊόντα καθαρισμού (υψηλά επίπεδα σκληρών χημικών οσμών μπορεί να προκαλέσουν πολλούς ανθρώπους), επομένως δεν κάνετε κακό περισσότερο από το καλό στις προσπάθειές σας να διατηρήσετε το σπίτι σας καθαρό και βαθύ φιλικό προς την αναπνοή.
Φίλτρο αέρα απόδοσης Comfort
$9.88
Η ιδιοκτησία σπιτιού έχει να κάνει με τη συντήρηση και αν έχετε σύστημα HVAC, αλλάζετε το δικό σας φίλτρα παίζει τακτικά τεράστιο ρόλο στην υγεία του σπιτιού σας. «Πρέπει να είστε σε τακτά χρονικά διαστήματα για την αλλαγή του φίλτρου HVAC», λέει ο Blazovsky.
Ενώ το βιομηχανικό πρότυπο είναι ότι πρέπει να αντικαθιστάτε τα φίλτρα αέρα κάθε 60 έως 90 ημέρες, εάν είστε πάσχων από αλλεργία ή έχετε κατοικίδιο, 30 ημέρες είναι ένα σίγουρο στοίχημα.
Τα χαλιά, τα χαλιά μεγάλων εκτάσεων, οι κουρτίνες και οι υπερ-βελούδινοι παλιοί καναπέδες μπορούν να αποτελέσουν πηγή άνεσης, αλλά μπορούν επίσης να γίνουν καταφύγια για σκόνη και συντρίμμια. Εάν είστε έτοιμοι να κάνετε σημαντικές διαρθρωτικές αλλαγές στο όνομα της ποιότητας αέρα εσωτερικού χώρου, ανταλλάξτε χαλί για μια σκληρότερη επιφάνεια όπως κατασκευασμένο ξύλο ή βινύλι, ανταλλάσσοντας κουρτίνες για εύκολο σκούπισμα, κυλιόμενες αποχρώσεις και η επιλογή δέρματος αντί για ταπετσαρία σε καναπέδες μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην καλύτερη ποιότητα του αέρα (και σε μειωμένο αριθμό συνεδριών βαθιού καθαρισμού).
SBrenner Φωτογραφία
CleanEffects Air Cleaner
Trane Κατοικίεςtrane.com
Αν ψάχνετε για μια ολόκληρη οικιακή λύση, η εγκατάσταση ενός ολόκληρου οικιακού καθαριστή αέρα στο σύστημά σας HVAC είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να εξασφαλίσετε την ποιότητα του παρθένου αέρα.
Ένα ολόκληρο σύστημα καθαρισμού σπιτιού καθαρίζει τον αέρα καθώς φιλτράρεται μέσω του HVAC του σπιτιού σας, σε αντίθεση με τους φορητούς οικιακούς καθαριστές που μετακινούνται από δωμάτιο σε δωμάτιο. Αυτό το είδος επαγγελματικού επιπέδου — όπως Καθαριστικό αέρα CleanEffects της Trane- μπορεί να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε ακόμη και τα πιο μικρά αερομεταφερόμενα σωματίδια (ακόμη μικρότερα από το καλύτερο φορητό φίλτρο HEPA) συστημικά πριν φτάσουν στην οικογένειά σας, πράγμα που σημαίνει ότι όλοι αναπνέουν πιο εύκολα στο σπίτι Και μπόνους: Είναι εγκεκριμένο από το Ίδρυμα Αλλεργίας και Άσθματος της Αμερικής.
SBrenner Φωτογραφία
Λίγα πράγματα είναι πιο σημαντικά για τη μακροπρόθεσμη ποιότητα του αέρα του σπιτιού σας από ένα κορυφαίο, καλά διατηρημένο HVAC.
Αντλία θερμότητας μεταβλητής ταχύτητας Trane TruComfort XV20i
Trane Κατοικίεςtrane.com
Trane's Αντλία θερμότητας μεταβλητής ταχύτητας XV20i TruComfort καθοδηγείται από έναν Climatuff Variable Speed Compressor που εξασφαλίζει προηγμένο έλεγχο θερμοκρασίας, ισορροπημένα επίπεδα υγρασίας, μειωμένος ήχος και βελτιωμένη διήθηση για το σπίτι σας - που σημαίνει ότι η θερμοκρασία του αέρα παραμένει σταθερή, παρά τη σκληρή αντλία δουλειά.
Μπορείτε να το συνδυάσετε με το δικό τους Φούρνος αερίου S9X2 γιατί όταν οι θερμοκρασίες μειώνονται και ενσωματώνεται απρόσκοπτα με το έξυπνο οικιακό σύστημα Nexia, έτσι ώστε να μπορείτε να εγγυηθείτε την ποιότητα του αέρα του σπιτιού σας και η θερμοκρασία είναι σωστή ακόμα και όταν δεν είστε εκεί.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
