Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - εάν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Ήμουν 10χρονος όταν ανακάλυψα για πρώτη φορά τα εκπληκτικά οφέλη ενός «σταθμισμένου» προϊόντος - αν και μάλλον ασυμβατικά, πρέπει να πω. Οι γονείς μου μας έβαλαν μπέιμπι σίτερ για τη νύχτα, ο οποίος μου επέτρεψε να παρακολουθήσω το «The Blair Witch Project» πριν τον ύπνο. Είναι ψεύτικο; το καταλαβαίνω τώρα, αλλά τότε, στο παιδικό μου σπίτι περιτριγυρισμένο από δάση, η μόνη πιθανότητα ήταν να απαγωθώ απολύτως και να σύρσω στο δάσος από την αόριστη, τρομακτική μάγισσα Μπλερ. Ο μόνος τρόπος που κατάφερα να κλείσω τα μάτια εκείνο το βράδυ (και τις επόμενες εβδομάδες) ήταν εάν οι γονείς μου με έπιασε κάτω από τα καλύμματα, τραβώντας τα όσο το δυνατόν πιο διδασκαλία γύρω μου και συσσωρεύοντάς τα ψηλά επιπλέον frilly μαξιλάρια το δωμάτιο μου που καλύπτεται από τη Laura Ashley έπρεπε να προσφέρει. Η πίεση των σφιχτά τεντωμένων φύλλων και του βάρους των μαξιλαριών μου έδωσε την άνεση και την ηρεμία που χρειαζόμουν για να κλείσω το μυαλό μου για να κοιμηθώ.
Χρόνια αργότερα, έβαλα τις ίδιες μεθόδους που πρέπει να χρησιμοποιώ όταν αντιμετωπίζω μια κρίσιμη κλινική ανησυχία, αυτή τη φορά στρέφοντας σε μια τότε ανερχόμενη σταθμισμένη κουβέρτα για να βοηθήσω να νιώσω άνετα. Αυτές τις μέρες, τα σταθμισμένα προϊόντα είναι παντού, όχι μόνο σε κουβέρτα αλλά και ως άλλα εμπορεύσιμα προϊόντα χαλάρωσης όπως ρόμπες, μάσκες ματιών και πολλά άλλα, κάθε ένα υπόσχεται να είναι η λύση για τη νευρικότητά σας, την ανησυχία σας, την ανησυχία σας. "Οι σταθμισμένες κουβέρτες είναι δημοφιλείς επειδή ξαπλωμένοι κάτω από αυτές παρέχουν πίεση που μπορεί να αισθανθεί πολύ ήρεμη" λέει Δρ. Lynelle Schneeberg, εμπειρογνώμονας ύπνου, κλινικός ψυχολόγος και συνάδελφος στο Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής ύπνου. «Πολλοί πιστεύουν ότι αυτή η πίεση είναι αρκετά χαλαρωτική - σκεφτείτε την τελευταία φορά που λάβατε κάντε μασάζ, αγκαλιάσατε ή σκεφτείτε το γεγονός ότι πολλοί γονείς καλύπτουν τα μωρά τους για να τα βελτιώσουν ύπνος."
Κατά τον ίδιο τρόπο, σύμφωνα με την Katherin Hamm, ιδρυτή και διευθύνων σύμβουλο της σταθμισμένης κουβέρτας Bearaby, μερικοί επιστημονικές μελέτες έχουν συνδέσει τις σταθμισμένες κουβέρτες με τη βελτίωση του ύπνου και την ανακούφιση του άγχους.
Ενώ η κριτική επιτροπή μπορεί να είναι στην ακριβή αποτελεσματικότητα των σταθμισμένων προϊόντων στο γενικό πληθυσμό, μετά το ενάμισι χρόνο έχουμε όλοι αντιμετωπίσει, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι αναζητούν περισσότερους τρόπους για να βρουν το ζεν μας και ελαφρύνει το άγχος. Ωστόσο, με οποιοδήποτε ολιστικό προϊόν που μετατρέπεται σε ισχυρό μάρκετινγκ, είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι είναι πράγματι χρήσιμο όταν πρόκειται για σταθμισμένα προϊόντα και τι είναι απλώς έξυπνη επωνυμία. Enter: Αυτά τα βαρύτατα χτυπήματα προορίζεται, σας ευχαριστώ πάρα πολύ!) που μπορεί να σας βοηθήσει να επαναφέρετε διανοητικά, να ηρεμήσετε τα νεύρα σας ή απλά να χαλαρώσετε από την ημέρα της εργασίας σας. Παρακάτω θα βρείτε τον απόλυτο οδηγό μας για σταθμισμένα προϊόντα για την περίοδο «Restival» και μετά.
Αν και η σταθμισμένη βιομηχανία προϊόντων είναι μάλλον νέα (τουλάχιστον, όσον αφορά τη μαζική κατανάλωση και όχι αυτά τα προϊόντα και οι εταιρείες που προσανατολίζονται σε μια συγκεκριμένη πληθυσμός, όπως εκείνοι που ασχολούνται με κλινικές αισθητηριακές διαταραχές), έχει γίνει έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των προϊόντων βάρους, ειδικά όταν πρόκειται για ζυγισμένες κουβέρτες. «Οι κουβέρτες είναι το πιο συχνά χρησιμοποιούμενο σταθμισμένο προϊόν για την ανακούφιση του άγχους», λέει Δρ Ainsley Hawthorn, ειδικός σε αισθητηριακές μελέτες. “Η έρευνα δείχνει ότι μόλις 15 έως 20 λεπτά κάτω από μια σταθμισμένη κουβέρτα μπορεί να μειώσει σημαντικά όχι μόνο τα συναισθήματα ανησυχίας, αλλά και τα φυσιολογικά μέτρα του στρες όπως ο ρυθμός παλμού και η εφίδρωση. "
Είτε σας φανεί χρήσιμο να κοιμηθείτε κάτω από μια ζυγισμένη κουβέρτα είτε προτιμάτε να αγκαλιάζετε μόνο κάτω από έναν στον καναπέ, τα στυλ - και τα βάρη - τρέχουν εκεί έξω. «Οι σταθμισμένες κουβέρτες λειτουργούν συνήθως καλύτερα όταν χρησιμοποιούνται ως μέρος της κανονικής αγωγής ύπνου σας, αλλά ακόμη και όταν παίρνετε λίγα λεπτά για να αγκαλιάσετε κάτω από έναν είναι ένας γρήγορος, άνετος, φυσικός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος από την ημέρα », λέει ο Hamm. "Σας συνιστούμε να επιλέξετε μια κουβέρτα που να είναι τουλάχιστον 10 τοις εκατό του σωματικού σας βάρους για να βεβαιωθείτε ότι θα λάβετε το σωστό ποσό θεραπευτικών οφελών και θα επιτρέψετε σώμα λίγο χρόνο για να συνηθίσετε την αίσθηση της ανάπαυσης κάτω από το επιπλέον βάρος. " Αυτές οι επιλογές είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε την αναζήτησή σας για το σωστό προϊόν για τις ανάγκες σας.
Αυτό το άνετο Κουβέρτα Bearaby είναι κατασκευασμένο από 100% ανακυκλωμένο, ανακυκλωμένο πλαστικό θαλάσσης. Έρχεται σε τρία διαφορετικά βάρη (15 κιλά, 20 κιλά και 25 κιλά) και μια σειρά από κομψές αποχρώσεις, οπότε θα είναι ακριβώς στο σπίτι στο χέρι του καναπέ σας ή στο τέλος του κρεβατιού σας.
Αγορά: Bearaby Velvet Napper, Ξεκινώντας από 269,00 $ από το Bearaby
Καλώντας όλους τους ιδρωμένους κοιμισμένους! Θα λατρέψετε αυτό το δροσιστικό ζυγισμένη κουβέρτα στυλ από τη βαρύτητα. Είναι φτιαγμένο από ύφασμα υγρασίας που βοηθά στην αναπνοή και οι υποαλλεργικές γυάλινες χάντρες (έναντι πλαστικού) του δίνουν βάρος.
Αγορά: Κουβέρτα ψύξης199,00 $ από το Gravity
Εάν η αισθητική είναι δική σας επιλογή, επιλέξτε αυτό το τραγανό λευκό βαμβάκι ζυγισμένη κουβέρτα από τον Μπαλού. Το μοτίβο βελονιάς μου θυμίζει ένα πάπλωμα, οπότε μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να καλύψετε το κρεβάτι σας χωρίς να αφαιρέσετε αυτό το λευκό κρεβάτι του ξενοδοχείου. Μπόνους: Πλένεται στο πλυντήριο και είναι επίσης ασφαλές για το στεγνωτήριο.
Αγορά: Ζυγισμένη κουβέρτα, Ξεκινώντας από 159,00 $ από το Baloo
Γεμάτο με γυάλινη άμμο και καυσαερή κατασκευή καναλιού, αυτό ζυγισμένη κουβέρτα από τη Luna διαμορφώνει εύκολα το σχήμα του σώματός σας, είτε αυτό κουταλάει με τον σύντροφό σας κατά τη διάρκεια μιας εκδήλωσης Netflix ή ξαπλωμένη στο κρεβάτι διαβάζοντας ένα βιβλίο. Εάν τα συμπαγή χρώματα δεν είναι δικά σας, θα λατρέψετε ότι αυτό έρχεται σε μοτίβο και εκτυπώσεις (και όλες οι εκδόσεις είναι κάτω από $ 100!).
Αγορά: Βαμβακερή κουβέρτα, Ξεκινώντας από 69,99 $ από τη Luna
Μπορείτε επίσης να επιλέξετε ένα φορετό όπως ρόμπα, περιτύλιγμα ή μάσκα. Αν και αυτά τα αντικείμενα ενδέχεται να εμποδίσουν τη λειτουργία σας λίγο (δεν είμαι σίγουρος ότι ο καθαρισμός του σπιτιού ενώ φορώντας μια ζυγισμένη ρόμπα θα είναι το ευκολότερο πράγμα), εξακολουθούν να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επωφεληθείτε από τα οφέλη, εάν δεν είστε ακριβώς ένας τύπος ατόμου "χαλαρό κάτω από μια κουβέρτα".
Εάν έχετε την τάση να κοιμάστε (ή να παραμείνετε) κοιμισμένοι, α σταθμισμένη μάσκα ματιών μπορεί να σας προσφέρει κάποια βοήθεια σε αυτό το τμήμα. Αυτό το απαλό στιλ είναι διπλής όψης (το ένα διαθέτει μικροΐνες, το ένα βαμβακερό φανέλα) για επιπλέον άνεση και διαθέτει τέσσερις σταθμισμένους λοβούς γεμάτους με χάντρες χωρίς BPA. Βάλτε το στο κεφάλι σας και πείτε αντίο στην καταμέτρηση των προβάτων.
Αγορά: Σταθμισμένη μάσκα ύπνου, 34,00 $ από το Nodpod
Καλά νέα: Εάν είστε κάποιος που θέλει να ταξιδέψει με το σταθμισμένο είδος του (ή να το χρησιμοποιήσετε ενώ οδηγείτε σε αεροπλάνο ή τρένο), αυτό κοκαλιάρικο περιτύλιγμα Η SensaCalm ζυγίζει μόλις 3 κιλά, οπότε είναι πολύ εύκολο να πετάξετε την τσάντα εργασίας ή τη βαλίτσα σας. Το ευπροσάρμοστο σχήμα του σωλήνα είναι ιδανικό για να ντύσετε πάνω από τους ώμους σας ή να τοποθετήσετε πάνω στο στήθος σας.
Αγορά: SensaCalm Skinny Wrap, Ξεκινώντας από 29,95 $ ανάλογα με την επιλογή υφασμάτων από το SensaCalm
Αυτό ρόμπα από το Gravity διαθέτει ένα βάρος 3 κιλών τυλιγμένο στο κολάρο για ένα άνετο, αγκαλιάζον εφέ. Μπορεί επίσης να αποσυνδεθεί και να αφαιρεθεί, ώστε να μπορείτε να κουνήσετε τη ρόμπα χωρίς βάρος ή να την πλύνετε εύκολα αν δεν έχετε λίγο μεσάνυχτα Ben & Jerry.
Αγορά: Ζακέτα Fleece, 130,00 $ από το Gravity
Φτιαγμένο από την Asutra, αυτό το κομψό μάσκα ματιών συνδυάζει ένα 100% εξωτερικό μετάξι με έναν αφαιρούμενο εσωτερικό πυρήνα που μπορεί να γεμίσει με οτιδήποτε θέλετε. Έρχεται με μια τσάντα από λινάρι και λεβάντα για να ξεκινήσετε με κάποια ελαφριά πίεση, αλλά θα μπορούσατε επίσης συσκευάστε το γεμάτο με κάτι ελαφρώς βαρύτερο (όπως το ρύζι) ή διαφορετικά στοιχεία αρωματοθεραπείας εάν είστε σε άλλους αρώματα.
Αγορά: Μαξιλάρι ματιών μεταξιού, 19,99 $ από την Asutra
Ολοκληρώστε τη σταθμισμένη συλλογή σας με ένα μαξιλάρι ή μαξιλάρι, το οποίο μπορεί να είναι εντελώς ευέλικτο. Μπορείτε να το προσθέσετε στη ρουτίνα του ύπνου σας, να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού σας ή ακόμα και να ηρεμήσετε τα νεύρα σας ένα κατά τη διάρκεια μιας ιδιαίτερα τεταμένης συνάντησης εργασίας στο Zoom - κανείς δεν θα το δει αν τοποθετήσετε την κάμερά σας σωστά!
Αναβαθμίστε το διαλογισμό ή την πρακτική σας γιόγκα με αυτό μαξιλάρι στάσης από το Project Full. Μέσα στο 100 τοις εκατό ανακυκλωμένο κέλυφος (φτιαγμένο από συνδυασμό βαμβακιού και κάνναβης) είναι 6,5 κιλά κέλυφος φαγόπυρου, δημιουργώντας ένα ευέλικτο και ευπροσάρμοστο ζυγισμένο προϊόν. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να στηρίξετε το κεφάλι σας κατά τη διάρκεια του savasana ή να το τοποθετήσετε στην κορυφή της αγκαλιά σας για να κεντράρετε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του διαλογισμού.
Αγορά: Μαξιλάρι υποστήριξης διαλογισμού, 179,00 $ από το Project Full
Βασικά μια κουβέρτα μίνι, αυτό το πέντε κιλά μαξιλάρι είναι ιδανικό για τα μικρότερα παιδιά ή αν θέλετε να έχετε κάτι που να καλύπτει τις κορυφές των ποδιών σας αντί να ακινητοποιεί ολόκληρο το κάτω μέρος του σώματός σας. Θα μπορούσε να είναι μια εξαιρετική διακριτική επιλογή να φοράτε κατά τη διάρκεια κλήσεων WFH Zoom ή σε οποιοδήποτε σενάριο όπου τα νεύρα σας μπορεί να τρέχουν λίγο ψηλά και θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε κάποια γείωση.
Αγορά: Βάρος Lap Pad, 44,99 $ από το Harkla
Είναι αυτονόητο, αλλά εάν δεν είστε βέβαιοι εάν ένα σταθμισμένο προϊόν είναι η σωστή επιλογή για εσάς, πατήστε το πόροι και δίκτυο (είτε αυτός είναι ο θεραπευτής σας, ο γιατρός σας ή ένας παρόμοιος ειδικευμένος εμπειρογνώμονας) για να εργαστείτε μέσω του δικού σας επιλογές. Αποδεικνύεται ότι μπορείτε να μιμηθείτε τα αποτελέσματα ενός σταθμισμένου προϊόντος και με άλλους τρόπους. «Λόγω της πίεσης που ασκούν στο σώμα, τα σταθμισμένα προϊόντα μπορεί να μην είναι κατάλληλα για άτομα με κάποιες παθήσεις συμπεριλαμβανομένων αναπνευστικών διαταραχών όπως άσθμα ή άπνοια ύπνου, ευαισθησίες στο δέρμα ή τραυματισμοί και κακή κυκλοφορία », εξηγεί ο Δρ. Λευκάγκαθα. «Υπάρχουν πολλοί τρόποι δημιουργίας αισθήσεων βαθιάς πίεσης εκτός από τη χρήση ενός σταθμισμένου προϊόντος. Μασάζ, παρατεταμένες αγκαλιές και τρίψιμο στην πλάτη από τους αγαπημένους σας είναι μια εύκολη και χαμηλού κόστους επιλογή. Τα ρούχα συμπίεσης, οι κουβέρτες και τα περιτυλίγματα μπορούν επίσης να παρέχουν πίεση χωρίς βάρη. "