Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράστηκαν μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Με τα ρολόγια να επιστρέφουν στις 25 Οκτωβρίου και χειμώνας στον ορίζοντα, πολλοί Βρετανοί θα βιώσουν εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), ένα είδος κατάθλιψης που συνήθως μας επηρεάζει στο σκοτεινότεροι μήνες.
Μια λυχνία SAD θα μπορούσε να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της διαταραχής, που περιλαμβάνουν χαμηλή διάθεση, αισθήματα απελπισίας και έλλειψη ενέργειας.
Σύμφωνα με την NHS, πολλοί άνθρωποι διαπίστωσαν ότι η ελαφριά θεραπεία βελτιώνει σημαντικά τη διάθεσή τους. Οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν ένα φως SAD και με ασφάλεια και είναι διαθέσιμοι για αγορά από λιανοπωλητές, συμπεριλαμβανομένων Αμαζόνα και Τζον Λιούις.
Οι λαμπτήρες SAD διατίθενται σε διάφορα σχέδια που μπορείτε να τοποθετήσετε στο σπίτι σας, όπως κομοδίνα λαμπτήρες ή κουτιά που μπορείτε να τοποθετήσετε στο γραφείο εργασίας στο σπίτι σας.
Τα φώτα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν πέρα από το χειμώνα. Με τη συνεχιζόμενη πανδημία Covid-19, χρειαζόμαστε όλοι ένα pick-me-up, ανεξάρτητα από τη σεζόν, και ένα φως SAD θα μπορούσε να σας βοηθήσει να σας φέρει φωτεινότερες μέρες τους επόμενους μήνες.
Η λυχνία SAD, το φως ή το κουτί φωτός χρησιμοποιούν θεραπεία φωτός για να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Παράγουν πολύ έντονα φώτα για να αναδημιουργήσουν το πρωί φως του ήλιου που σας λείπει κατά τη διάρκεια χειμωνιάτικους μήνες.
Το παραγόμενο φως μετράται σε lux και μια καλή λάμπα SAD θα προσφέρει φωτεινότητα περίπου 10.000 lux.
Πιστεύεται ότι οι λαμπτήρες SAD ενθαρρύνουν τον εγκέφαλό σας να παράγει λιγότερη μελατονίνη, γεγονός που σας κάνει να νυστάζετε, αυξάνοντας παράλληλα την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία επηρεάζει τη διάθεσή σας.
Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λαμπτήρες SAD με τη μορφή ξυπνητηριών SAD για να ξυπνήσουν το πρωί. Αυτά σας επιτρέπουν να ρυθμίσετε την ώρα να φωτίζετε σταδιακά την κρεβατοκάμαρά σας, έτσι ώστε να ανεβαίνετε σε ένα φωτεινότερο πρωί, όσο σκοτεινό και αν είναι έξω.
Τα περισσότερα φώτα SAD χρησιμοποιούνται για περίπου 30 λεπτά έως μια ώρα. Δεν είναι μόνο για τη δημιουργία πιο ευτυχισμένων πρωινών μέσω των ξυπνητηριών SAD, όπως και οι λαμπτήρες SAD ιδιαίτερα είναι χρήσιμο να έχετε γύρω από το σπίτι για να βοηθήσετε να φορτίσετε τις μπαταρίες σας όποτε χρειάζεστε μια ώθηση.
Βάλτε το φως στο γραφείο σας εάν αντιμετωπίζετε μια απογευματινή πτώση, πάρτε το μαζί σας στην κουζίνα εάν χρειάζεστε ενέργεια κατά το μαγείρεμα του δείπνου ή ενεργοποιήστε το εάν αισθάνεστε λήθαργοι ενώ κάνετε δουλειές όπως η διαλογή του διαχειριστή ζωής ή η αναδιοργάνωση μιας ντουλάπας - ένα φως SAD θα μπορούσε να είναι η καλύτερη επένδυση που κάνετε αυτό χειμώνας.
Είτε θέλετε να αγοράσετε ένα φως SAD για τον εαυτό σας είτε να δώσετε μια λάμπα ή ένα ξυπνητήρι σε ένα αγαπημένο σας Χριστούγεννα, έχουμε επιλέξει τα καλύτερα που μπορείτε να αγοράσετε στο διαδίκτυο - από το κομψό κουτί Βιταμίνης L της Lumie έως το Φωτιστικό Ξυπνητήρι της Philips Ρολόι.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2020
Beurer TL 30 Ultra Portable Daylight SAD Light
Τζον Λιούις
£59.99
Η λυχνία Beurer's TL 30 SAD έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το SAD σε μόλις επτά ημέρες. Το μικρό του μέγεθος καθιστά εύκολο να το πάρετε από το ένα μέρος στο άλλο, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη του ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι, καθμένος στον καναπέ ή διαβάζοντας στο γραφείο σας.
Με την τεχνολογία LED, είναι χωρίς τρεμόπαιγμα και προσφέρει ομοιόμορφο φωτισμό με φωτεινότητα 10.000 lux. Στέκεται οριζόντια ή κάθετα και συνοδεύεται από μια τσάντα αποθήκευσης, ώστε να μπορείτε να την πάρετε στα ταξίδια σας για να καταπολεμήσετε το jet lag.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2020
Tecboss 10.000 Lux Light Therapy Lamp
Αμαζόνα
£39.99
Είτε το χρησιμοποιείτε στο σπίτι είτε χρειάζεστε ενίσχυση στο γραφείο, αυτό το 10.000 lux SAD φως είναι ιδανικό για λήψη οπουδήποτε. Ζυγίζει μόνο 680g και προσφέρει τρεις επιλογές φωτισμού (λευκό, φυσικό και ζεστό).
Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με την αναδιπλούμενη βάση ή να στερεώσετε σε έναν τοίχο για την άνεσή σας και υπάρχει ένα ενσωματωμένο χρονόμετρο για τέσσερις διαφορετικές συνεδρίες (10, 20, 30 ή 60 λεπτά).
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2020
Lumie Bodyclock Spark 100 - Ξυπνητήρι φωτισμού αφύπνισης
Αμαζόνα
£65.79
Αυτό το χαριτωμένο ξυπνητήρι SAD από τη Lumie είναι ένα για να κρατάτε στο κομοδίνο σας. Είναι πιο ογκώδες από ό, τι οι επίπεδες λάμπες που μπορείτε να τοποθετήσετε οπουδήποτε αλλά ιδανική αν δεν έχετε χώρο. Λειτουργεί μιμείται τις λεπτές αλλαγές φωτός και χρώματος τόσο της ανατολής όσο και του ηλιοβασιλέματος, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να ξυπνήσετε και να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική διάθεση κατά τον ύπνο.
Μας αρέσει η καθαρή εμφάνιση και ο σχεδιασμός, γεγονός που το καθιστά υπέροχο και για τα παιδιά. Υπάρχει αναβολή ελέγχου βρύσης και καθώς το δωμάτιό σας σκοτεινιάζει, η οθόνη οθόνης σβήνει για να σας βοηθήσει να απενεργοποιήσετε. Το Lumie Bodyclock χρησιμοποιείται επίσης από την βρετανική ομάδα κολύμβησης για να τα σηκώσει για προπόνηση σε σκοτεινά, χειμερινά πρωινά.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2020
Hosome 10.000 Lux SAD Light
Αμαζόνα
£39.99
Ως SAD light με τις καλύτερες πωλήσεις του Amazon, αυτό έρχεται με λαμπερές κριτικές. Μας αρέσει και η τιμή! Το φως SAD 10.000 lux του Hosome χρησιμοποιεί ένα καλώδιο USB και μπορεί να συνδεθεί απευθείας σε έναν υπολογιστή. Είναι μια καλή επιλογή για μικρούς χώρους και διαθέτει τρεις επιλογές φωτισμού (λευκό, φυσικό και ζεστό).
Ένας πελάτης της Amazon λέει: «Οι λάμπες SAD λειτουργούν πραγματικά. Χρησιμοποιούσα ένα για λίγα χρόνια, αλλά ήθελα να έχει ένα δεύτερο σε άλλο δωμάτιο. Αυτό είναι πολύ καλύτερο... είναι φωτεινότερο και μεγαλύτερο. "
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2020
Philips Wake-Up Light Alarm Clock με προσομοίωση Sunrise
Αμαζόνα
£61.00
Για χειμερινή ευεξία από το φως, το ξυπνητήρι SAD της Philips είναι εύκολο να ρυθμιστεί και βάζει τον ήλιο στο ξυπνητήρι σας. Σας βοηθά να διευκολύνετε τη μέρα σας δημιουργώντας μια φυσική ανατολή του ηλίου με το προσωπικό σας πρόγραμμα - υπάρχουν ήχοι αφύπνισης και τέσσερα επίπεδα φωτεινότητας.
Υπάρχει μια λειτουργία αναβολής βρύσης, μια λάμπα ανάγνωσης και ένα ενσωματωμένο ραδιόφωνο. Η λυχνία SAD λειτουργεί ελαφρώς 30 λεπτά πριν από την ώρα αφύπνισης και σταδιακά γίνεται πιο φωτεινή.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2020
Lumie Arabica Lightbox - Λάμπα θεραπείας οικιακού φωτισμού SAD
Αμαζόνα
£99.99
Αυτό το lightbox της καλής αξίας της Lumie προσφέρει 10.000 lux και είναι ένα μεσαίου μεγέθους φως SAD που εκπέμπει δροσερό λευκό φως. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια πιο σκοτεινών ημερών για να αυξήσετε τη διάθεσή σας, να αυξήσετε τη συγκέντρωσή σας και να επαναφέρετε τη φυσική σας ενέργεια - κάτι που όλοι χρειαζόμαστε από καιρό σε καιρό.
Η λάμπα Arabica SAD είναι ενεργειακά αποδοτική και χωρίς υπεριώδη ακτινοβολία, καθώς και ελαφριά και εύκολη μετακίνηση στο σπίτι με την ενσωματωμένη λαβή.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2020
Lumie Vitamin L - Λεπτό κουτί
Αμαζόνα
£90.00
Ένα άλλο best-seller της Amazon, το Lumie's Vitamin L SAD light, είναι ένα από τα πιο κομψά σχέδια στην αγορά. Η λύση θεραπείας λεπτού φωτός λειτουργεί σε κατακόρυφη ή οριζόντια θέση και είναι αυτή που θέλετε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι και στο γραφείο.
Χρησιμοποιήστε το για 30 λεπτά και πάρτε το στα ταξίδια σας, καθώς το φως SAD της βιταμίνης L θα βοηθήσει στην υστέρηση. Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι και δεν έχετε ενέργεια αυτό το φθινόπωρο και το χειμώνα, η βιταμίνη L είναι ο τέλειος σύντροφος, όπου κι αν περνάτε τις μέρες σας.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2020
FITFORT Ξυπνητήρι Ξυπνήστε με φως
Αμαζόνα
£19.99
Ένα προσιτό ξυπνητήρι SAD με εκατοντάδες κριτικές πέντε αστέρων στο Amazon, η επιλογή του FITFORT προωθεί τόσο καλύτερο ύπνο όσο και φωτεινότερα πρωινά. Απλώς ρυθμίστε την ώρα αφύπνισης και θα φωτιστεί σταδιακά από 10% σε 100% σε 30 λεπτά πριν από την ώρα αφύπνισης.
Η λειτουργία αναβολής σας προσφέρει επιπλέον πέντε λεπτά ύπνου και μπορείτε να προσαρμόσετε το επίπεδο φωτεινότητας στις προτιμήσεις σας. Εάν θέλετε να ξυπνήσετε με μουσική, η λειτουργία ραδιοφώνου θα είναι χρήσιμη και αποθηκεύει αυτόματα τους αγαπημένους σας σταθμούς.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2020
Lumie Desklamp
Αμαζόνα
amazon.co.uk
Παράγοντας 10.000 lux σε απόσταση 22cm ή 2.500 lux στα 50cm, αυτή η λυχνία SAD θα σας βοηθήσει να κυνηγήσετε τα χειμερινά μπλουζ ή να ανεβάσετε τη διάθεσή σας. Το φως υψηλής αντίθεσης SAD έχει ρυθμιζόμενο λαιμό για ανάγνωση και εργασία.
Η παραδοσιακή σχεδίαση σε στιλ λαμπτήρα διαθέτει επίσης φωτεινότητα ελέγχου αφής. Μπορείτε να το αφήσετε για 60 λεπτά με το απαλό φως ή να αφαιρέσετε το διαχύτη για να μειώσετε τον χρόνο θεραπείας σε 30 λεπτά. Αυτό είναι επίσης ένα που μπορεί να ενεργοποιηθεί όλη την ημέρα, αν το χρειάζεστε.
Οι καλύτεροι λαμπτήρες SAD 2020
Λυχνία LED Beurer TL50UK Compact LED
Αμαζόνα
amazon.co.uk
Αυτή η κομψή λάμπα SAD της Beurer προσφέρει 10.000 lux φωτεινότητα και λειτουργία με ένα κουμπί. Εάν ψάχνετε για ένα απλό φωτισμό SAD, αυτό αξίζει να δείτε. Είναι φιλικό προς το περιβάλλον χάρη στην τεχνολογία LED και κάθεται διακριτικά σε ένα τραπέζι ή γραφείο.
Απλώς πατήστε το κουμπί on / off για να καταπολεμήσετε την έλλειψη φωτός κατά τους χειμερινούς μήνες, είτε περνάτε τις μέρες σας στο σπίτι είτε στο γραφείο.
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λάβετε περισσότερα άρθρα όπως αυτό απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Εγγραφείτε στο περιοδικό House Beautiful σήμερα και λάβετε 6 τεύχη με μόλις 15 £, παραδίδεται απευθείας στην πόρτα σας κάθε μήνα.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις email τους Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.