Ακόμα κι αν τυπικά στρέφετε προς φωτεινά και εντυπωσιακά χρώματα, αυτές οι αποχρώσεις θα μπορούσαν να αυξήσουν το άγχος σας στο σπίτι. Εν τω μεταξύ, μπλε υπήρξε αποδεδειγμένος για να μειώσετε την αρτηριακή πίεση και να σας κάνει να αισθάνεστε υπνηλία και λιγότερο άγχος, που ακούγεται ιδιαίτερα ελκυστικό για τα υπνοδωμάτια.
Αυτός δεν είναι ένας σκληρός κανόνας, αλλά η πλήρωση του σπιτιού σας με βιβλία και knick knacks δημιουργεί ένα γεμάτο περιβάλλον, το οποίο οδηγεί σε αυξημένο επίπεδο κορτιζόλης (ορμόνη στρες), σύμφωνα με την Κοινωνία για την Προσωπικότητα και την Κοινωνική Ψυχολογία. Μιλήστε για έναν καλό λόγο να αγκαλιάσετε κενό χώρο.
Ακριβώς όπως ακαταστασία μπορεί να είναι συντριπτική και να οδηγήσει σε υπερβολική κορτιζόλη, ίσως να θέλετε να περιορίσετε πόσα σχέδια αναμιγνύετε και ταιριάζετε στο σπίτι σας επίσης. Περάστε τις κουκίδες και τις ρίγες και πηγαίνετε με τα στερεά για να δημιουργήσετε ένα περιβάλλον ηρεμίας που δεν θα αναζωογονήσει το άγχος σας.
Σύμφωνα με την Ellison Chair στη διεθνή ανθοκομία
, τα φρέσκα λουλούδια παρέχουν μια φυσική αισθητική ομορφιά που καταπραΰνει και είναι γνωστό ότι μειώνει τα επίπεδα στρες και άγχους. Έτσι, την επόμενη φορά που περπατάτε από μια αγορά λουλουδιών, αγοράστε μια νέα δέσμη για χάρη της ψυχικής σας υγείας.Το Feng shui είναι μια πρακτική που στοχεύει στην επίτευξη αρμονίας με τον πνευματικό σας εαυτό και το φυσικό περιβάλλον. Σύμφωνα με αυτή την πρακτική, πρέπει τοποθετήστε το κρεβάτι σας στην απέναντι πλευρά του δωματίου από την πόρτα σας, αλλά όχι ακριβώς απέναντι από αυτό, για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ροή στο δωμάτιό σας.
Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι νοσοκομειακοί ασθενείς εκτέθηκαν σε φυσικό φως, παρουσίασαν λιγότερους πόνους και άγχος. Έτσι, αντί να καλύπτετε την ηλιοφάνεια με τις θεραπείες παραθύρων, γιατί να μην τις γεμίσετε εντελώς;
Μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Μαϊάμι Ιατρική Σχολή αποδείχθηκε ότι η μυρωδιά λεβάντας "είχε ένα σημαντικό μεταβατικό αποτέλεσμα βελτίωσης της διάθεσης, κάνοντας τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο χαλαροί και πραγματοποιώντας ταχύτερους υπολογισμούς μαθηματικών. "Αποκλείστε τις δέσμες αυτού του όμορφου λουλουδιού στην κρεβατοκάμαρά σας και στο δωμάτιο πλυντηρίων για να διευκολύνετε ανησυχία.
Σίγουρα, το μπάνιο είναι ένα μέρος που ίσως χρειαστεί μια αντανακλαστική επιφάνεια (πώς αλλιώς θα έπρεπε να εφαρμόσετε με προσοχή το eyeliner σας;). Αλλά ερευνητές στο Ινστιτούτο Ψυχιατρικής στο Λονδίνο διαπίστωσε ότι η θέαση στον καθρέφτη θα μπορούσε να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται επιπλέον άγχος για την εμφάνισή τους, που σημαίνει ότι ίσως να θέλετε να πάτε καθρέφτης-άλλα σε άλλους χώρους.