Με την πρώτη μέρα της άνοιξης πίσω μας, ο ζεστός καιρός και η υπαίθρια διασκέδαση είναι πολύ κοντά. Το ίδιο ισχύει και για τον ανοιξιάτικο καθαρισμό. Είναι μια εποχή που πολλοί θα περάσουν από τα σπίτια τους, θα οργανώσουν δωμάτια και χώρους και θα καταστρέψουν το περιβάλλον τους.
Εάν δεν έχετε ξεκινήσει τον εαρινό σας καθαρισμό, εδώ είναι ένας καλός λόγος για να ξεκινήσετε: Ο ανοιξιάτικος καθαρισμός μπορεί να ενισχύσει την ευεξία σας και να προωθήσει την ανάπτυξη μιας ποικιλίας υγιών συνηθειών για τη ζωή.
Τώρα, με τόσους πολλούς ανθρώπους που εργάζονται, μαθαίνουν και ζουν από το σπίτι λόγω της πανδημίας COVID-19, η τέχνη του ανοιξιάτικου καθαρισμού έχει γίνει πιο σημαντική από ποτέ. «Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο η διοργάνωση εκπομπών είναι τόσο δημοφιλής αυτή τη στιγμή», εξηγεί ο σύμβουλος ψυχικής υγείας με έδρα το Μίτσιγκαν Kelly Houseman. «Νιώθεις σωματικά ελαφρύτερα όταν καταστρέφεις το σπίτι σου».
Αισθώντας σωματικά ελαφρύτερο, εξηγεί ο Houseman, μπορεί να κάνει τα πάντα, από την αύξηση της παραγωγικότητας έως την ανακούφιση από το άγχος. Είναι μόνο δύο παραδείγματα μυριάδων οφελών υγείας και ευεξίας που μπορεί να προσφέρει ο ανοιξιάτικος καθαρισμός. Για πολλούς, ο ανοιξιάτικος καθαρισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μορφή αυτο-φροντίδας.
Σε μια στιγμή που βρίσκεστε στο σπίτι πιο συχνά από ποτέ, είναι σημαντικό να έχετε ένα χώρο που να σας εμπνέει και να σας παρακινεί. «Πιστεύω πραγματικά ότι το περιβάλλον μας έχει τόσο μεγάλο αντίκτυπο στον κεντρικό μας χώρο, στη διάθεσή μας και σε ό, τι κάνουμε», περιγράφει ο Wolf. Ένα καθαρό, οργανωμένο σπίτι, λέει, δίνει στους ανθρώπους την ευκαιρία να φέρουν μια λιγότερη ανησυχία στους ώμους τους.
Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η σκέψη και η αρνητική συζήτηση για την ακαταστασία μπορεί να στείλει σήματα στον εγκέφαλο που προκαλούν θλίψη και θυμό. Βιώνοντας την ακαταστασία με αυτόν τον τρόπο, η μελέτη βρίσκει, μπορεί πραγματικά να σας κάνει να είστε ασταθής. «Αν μπορούμε να καταστρέψουμε τον έξω κόσμο μας, είναι μια αντανάκλαση του εξόντωσης του εγκεφάλου μας», λέει ο Wolf. «Υπάρχει μια αίσθηση ελέγχου όταν αποκλίνεις επειδή είσαι σε θέση να αφήσεις τα πράγματα και είναι ενδυνάμωση».
Εάν έχετε ξυπνήσει τη νύχτα, σκεφτόμαστε όλα όσα πρέπει να κάνετε, δεν είστε μόνοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανοιξιάτικη καθαριότητα έχει σημασία, γιατί σας δίνει ένα λιγότερο πράγμα που πρέπει να σκεφτείτε, ενώ ταυτόχρονα «καταστρέφετε» το μυαλό σας για άλλες ανησυχίες, εξηγεί ο Houseman.
«Πολλοί πελάτες θα έρθουν σε μένα με όλα αυτά τα έργα στο σπίτι για να ολοκληρωθούν», λέει. «Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άγχος, γιατί καθυστερούμε και το αναβάλουμε. Μόλις ολοκληρώσουμε μια εργασία, όμως, υπάρχει μια τέτοια αίσθηση ολοκλήρωσης που κάνει την μπάλα να κυλά. "
Ο τρόπος που αισθανόμαστε μέσα και έξω, φυσικά, επηρεάζει τον τρόπο ζωής μας και τη συνολική ποιότητα ζωής. «Ένα πράγμα που έχω μάθει με τα παιδιά μου τον τελευταίο χρόνο [να μαθαίνω εξ αποστάσεως] είναι ότι όταν αισθάνονται συγκλονισμένοι ή άγχος, πάω αμέσως να οργανώσω τα δωμάτιά τους», λέει ο Wolf. «Αυτά τα πράγματα έχουν τόσο μεγάλο αντίκτυπο στην ευημερία και την παραγωγικότητά μας.»
Ο εαρινός καθαρισμός είναι μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης. Για παράδειγμα, εάν καθαρίζετε την κουζίνα σας και ταξινομείτε αντικείμενα σε τρεις σωρούς - κρατήστε, δωρίστε, και να πετάξετε - θα έχετε προπόνηση μέχρι να τελειώσετε να μετακινείτε κουτιά στο πεζοδρόμιο ή σε μια δωρεά κέντρο.
Οι προσαρμογές του τρόπου ζωής όπως ο ανοιξιάτικος καθαρισμός μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αλλαγές στη νοοτροπία μας, εξηγεί ο Houseman. «Υπάρχει μια τέτοια σχέση μεταξύ σωματικής και ψυχικής υγείας. Οι ενδορφίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια της άσκησης, για παράδειγμα, μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό του μυαλού και να φέρουν νέα εστίαση στη ζωή σας. "
Άσλεϊ Ζλατοπόλσκι
Συνεισφέρων
Ο Ashley Zlatopolsky είναι συγγραφέας με έδρα το Ντιτρόιτ που είναι παθιασμένος με την ευεξία. Το έργο της μπορεί να βρεθεί σε Rolling Stone, National Geographic, the Guardian και πολλά άλλα. Μπορείτε να την ακολουθήσετε στο Twitter στο @ashley_detroit.