Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράστηκαν μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Αν ψάχνετε για συμβουλές και κόλπα για το πώς να μείνετε χαρούμενος και υγιής, κοιτάξτε τον τρόπο ζωής Scandi για έμπνευση. Όχι μόνο οδηγούν το δρόμο στο κομψό εσωτερικό αλλά και κομψό εσωτερικό στυλ, αλλά γνωρίζουν επίσης ένα ή δύο πράγματα για το πώς να ζουν καλά.
Για όγδοη συνεχή χρονιά, οι σκανδιναβικές χώρες έχουν κερδίσει τις κορυφαίες θέσεις στην έκθεση World Happiness Report 2020. Η πρώτη έκθεση κυκλοφόρησε το 2012 προς υποστήριξη μιας συνάντησης των Ηνωμένων Εθνών για την ευημερία και την ευτυχία σε σχέση με οικονομικούς, κυβερνητικούς και κοινωνικούς παράγοντες.
Έκτοτε, κάθε ετήσια έκθεση περιλαμβάνει ενημερωμένες αξιολογήσεις και μια σειρά ειδικών θεμάτων που σκάβουν βαθύτερα στην επιστήμη πίσω από την ευημερία, συλλογικά αναφέρεται ως «ευτυχία» για συγκεκριμένες χώρες και περιφέρειες. Για το 2020, η Φινλανδία κατέλαβε την πρώτη θέση, η Δανία δεύτερη, η Νορβηγία πέμπτη και η Σουηδία έβδομη παγκοσμίως.
Ενα καλό την ισορροπία οικογενειακής και επαγγελματικής ζωής είναι υψίστης σημασίας για τη διατήρηση της καλής υγείας και της ευτυχίας, και η Σουηδία, όπως πολλές από τις σκανδιναβικές χώρες, συχνά επαινείται για τις κοινωνικές πολιτικές της που στοχεύουν στην προώθηση της ευημερίας των πολιτών. Ορισμένες από τις πολιτικές της χώρας περιλαμβάνουν γενναιόδωρη άδεια μητρότητας και πατρότητας, επιδοτούμενη φροντίδα παιδιών για όλα τα παιδιά και ευέλικτη εργασία, ανεξάρτητα από το επίπεδο αμοιβής ή τη θέση εργασίας.
Η προσέγγιση Scandi στη ζωή είναι κάτι από το οποίο μπορούμε όλοι να μάθουμε και να επωφεληθούμε. Catharina Björkman, Σουηδική ειδίκευση τρόπου ζωής στο εμπορικό σήμα ξυλόσομπας Κοντούρα, έχει μοιραστεί τις αποτυχημένες παραβιάσεις του τρόπου ζωής της Scandi για να εξασφαλίσει μια υγιή, ευτυχισμένη, ισορροπημένη ζωή.
«Εκτός από τον επαγγελματικό κόσμο της εργασίας, υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η Σουηδία συνεχίζει να σημειώνει υψηλή βαθμολογία στην Έκθεση World Happiness», λέει η Catharina. «Η υψηλόβαθμη θέση της Σουηδίας αποτελεί απόδειξη των παραγόντων και των τάσεων του τρόπου ζωής που εντάσσονται στην εθνική ψυχή, όπως καθώς και τα μέτρα που έχει λάβει η κυβέρνηση για να εξασφαλίσει ότι η ευτυχία των πολιτών της είναι στην κορυφή της εθνικής ημερήσια διάταξη.
«Από την απόλαυση του fika κάθε μέρα, για να διασφαλίσουμε ότι τα σπίτια μας έχουν σχεδιαστεί έτσι ώστε να δημιουργούν μια αίσθηση ηρεμίας, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να μάθουμε από τη σκανδιναβική κουλτούρα για μια πιο ισορροπημένη και ευτυχισμένη ζωή.'
Δείτε τον οδηγό Scandi για την υγεία και την ευτυχία της Catharina παρακάτω ...
1Φέρτε το εξωτερικό μέσα
Emmi Laitinen / EyeEmGetty Images
«Τα οφέλη του φυτά εσωτερικού χώρου και το φύλλωμα περιλαμβάνει καλύτερη κυκλοφορία του αέρα και βελτιωμένη ποιότητα αέρα. Τα φυτά δίνουν επίσης στο σπίτι μια φθηνή αλλά άμεση αύξηση. Γίνετε δημιουργικοί με τα φυτά σας. ομαδοποιήστε τα φυτά μαζί σε σειρά ύψους, προσθέστε κρεμαστά φυτά και κισσό σε κουφώματα πορτών ή κουρτίνες για μια μοναδική εμφάνιση και προσθέστε κάκτους και μικρότερα φυτά σε ράφια βιβλίων για μια μοντέρνα εμφάνιση. Τακτοποιήστε τα φυτά με τρόπο που να διασφαλίζει ότι έχουν αρκετό ηλιακό φως και φροντίζετε να ποτίζετε τακτικά. Επιλέξτε για εύκολη φροντίδα για ποικιλίες όπως κάκτοι, παχύφυτα, φυτά αράχνης και αλόη βέρα, ή φυτικά λεβάντα, μέντα ή χαμομήλι με απαλή μυρωδιά ».
• Αγοράστε φυτά εσωτερικού χώρου στο Bloombox Club
2Καθημερινή διακοπή λειτουργίας: Οι κανόνες του fika
istetiana
«Η Fika είναι ένα καθημερινό κοινωνικό τελετουργικό στη Σουηδία - αφιερώνοντας χρόνο από την ημέρα σας για έναν καφέ και μια γλυκιά απόλαυση. Σταματάτε απλώς ό, τι κάνετε και απολαμβάνετε ποιοτικό χρόνο διακοπής 10-15 λεπτών. Στην πραγματικότητα, τακτικά διαλείμματα αποδεικνύονται ότι ενισχύουν την παραγωγικότητα, καθώς δίνει στον εγκέφαλο και το σώμα σας την ευκαιρία να επαναφορτιστεί ».
3Κανάλι Scandi-chic στο σπίτι
Carolyn Barber
«Στη Σουηδία, το σπίτι μας είναι το καταφύγιο μας. Γνωρίζουμε ότι το σπίτι θα πρέπει να είναι ένα μέρος για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, και αυτό αντικατοπτρίζεται από το ντεκόρ των εσωτερικών χώρων Scandi. Για να δημιουργήσετε αυτήν την εμφάνιση στο σπίτι σας, επιλέξτε καταπραϋντικά χρώματα τοίχου (ομιχλώδη γκρι, πράσινα δάση, ήσυχα μπλε) και προσθέστε ενδιαφέροντα χαρακτηριστικά σχεδίασης, όπως μια ασυνήθιστη λάμπα δαπέδου ή μοναδική τέχνη στο τοίχους. Θυμηθείτε τους χρυσούς κανόνες: λιγότερα είναι περισσότερα και μόνο δημιουργείτε χώρο για αντικείμενα, έπιπλα και έργα τέχνης που ξέρουμε ότι θα αγαπήσουμε πραγματικά ».
• Αγοράστε προσιτούς εσωτερικούς χώρους Scandi στο H&M Home
4Απολαύστε καθημερινά
Εταιρεία εικόνων GoodboyGetty Images
'Ενσυνειδητότητα, τα τελετουργικά διαλογισμού και ευγνωμοσύνης έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη συνολική υγεία και την ευτυχία εάν ασκούνται μακροπρόθεσμα. Η συνείδηση μάς διδάσκει να αφιερώσουμε χρόνο από την πολυάσχολη ζωή μας για να σκεφτούμε τα θετικά στη ζωή μας, επικεντρώστε ξανά την προσοχή μας σε ό, τι έχει σημασία και δημιουργήστε ένα πιο ήρεμο περιβάλλον με το να είμαστε πιο παρόντες στο στιγμή. Ο διαλογισμός μάς διδάσκει επίσης να γνωρίζουμε τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας και να είμαστε συντονισμένοι με τον κόσμο γύρω μας. Μόνο 15 λεπτά διαλογισμού πριν από τη δουλειά μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά. "
• Προσπαθήστε Ηρεμία ή Κεντρικός χώρος
5Αγκαλιάστε το lagom
Τζον Λιούις
«Ένας ισορροπημένος τρόπος ζωής, ή λαγόμ στα Σουηδικά, αποτελεί βασικό συστατικό της ευτυχίας. Το Lagom είναι μια περιοχή που υπερέχουν οι Σουηδοί, καθώς κατανοούμε τη σημασία μιας υγιούς ισορροπίας στη ζωή. Προσπαθήστε να μην καταναλώνεστε από μια πτυχή της ζωής σας και, αντίθετα, βεβαιωθείτε ότι κάθε περιοχή παίρνει αρκετό χρόνο και προσοχή. Για παράδειγμα, εάν ένα σημαντικό έργο εργασίας απαιτεί να εργάζεστε περισσότερες ώρες, ακολουθήστε αυτό με ένα χαλαρωτικό σαββατοκύριακο στο σπίτι. Εάν η δουλειά σας είναι καθιστική από τη φύση της, αντιμετωπίστε το με τα σαββατοκύριακα έξω από τις πόρτες και βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετή τακτική άσκηση. "
6Διατροφή Scandi 101
Φωτογραφία του Jacky Parker
Τα λιπαρά ψάρια πλούσια σε ωμέγα 3, μούρα με βιταμίνες, δημητριακά πλούσια σε φυτικές ίνες και ξηροί καρποί αποτελούν μέρος της καθημερινής διατροφής στις σκανδιναβικές χώρες. Μια υγιεινή διατροφή που εστιάζεται σε τοπικά, εποχιακά και θρεπτικά τρόφιμα είναι τα δομικά στοιχεία κάθε ευτυχισμένου, υγιούς σώματος και εύκολο να αναπαραχθεί στο Ηνωμένο Βασίλειο. Αναζητήστε εποχιακά είδη στα σούπερ μάρκετ και συμπληρώστε τη συνταγή μαγειρέματος για να συμπεριλάβετε υγιεινά είδη. Προσπαθήστε να μαγειρέψετε στο σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο και έχετε 5-10 συνταγές που είστε σίγουροι ότι θα δημιουργήσετε. "
7Ποιοτικός χρόνος με φίλους και συγγενείς
Γουέστεντ61Getty Images
«Η κοινωνικοποίηση είναι εξαιρετικά σημαντική για την ευτυχία μας και για την οικοδόμηση ή διατήρηση θετικών, ευτυχισμένων σχέσεων. Όλοι αισθανόμαστε καλύτερα αφού ξοδεύουμε χρόνο με τους φίλους μας, γι 'αυτό βεβαιωθείτε ότι έχετε τακτικές προειδοποιήσεις, ακόμη και κατά τη διάρκεια πολλών περιόδων. Στο τρέχον κλίμα, αντί να έχετε φίλους, γιατί να μην απολαύσετε ένα επιτραπέζιο παιχνίδι συνομιλίας μέσω βίντεο, κουίζ ή απλώς να προλάβετε; "
Χρειάζεστε κάποια θετικότητα ή δεν μπορείτε να φτάσετε στα καταστήματα; Εγγραφείτε στο περιοδικό House Beautiful σήμερα και λάβετε 6 τεύχη με μόλις 6 £, παραδίδεται απευθείας στην πόρτα σας κάθε μήνα.
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λάβετε περισσότερα άρθρα όπως αυτό απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
Αυτή η ενότητα σχολίων δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.