Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράστηκαν μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο.
Με το κλείσιμο σχολείων σε ολόκληρο το Ηνωμένο Βασίλειο εν μέσω της τρέχουσας κρίση coronavirus (COVID-19), και οι οικογένειες ενθάρρυναν να μείνουν στο σπίτι και αυτο-απομόνωση, μπορεί να είναι μια δύσκολη στιγμή για πολλούς γονείς.
Η αλλαγή ρουτίνας και το να κολλάς σε στενή απόσταση μπορεί να οδηγήσει στα παιδιά να βαρεθούν, να ταλαιπωρηθούν και να ανησυχούν. Με το ξέσπασμα της πανδημίας που συμβαίνει γύρω τους, πολλά παιδιά μπορεί επίσης να αισθάνονται σύγχυση και να φοβούνται. Είναι μια ανησυχητική στιγμή για πολλούς από εμάς, δεν πειράζει τα μικρά μας, με πολλούς που δεν έχουν βιώσει κάτι τέτοιο πριν ή να καταλάβουν πραγματικά τι συμβαίνει.
Είναι επομένως μια δύσκολη, πρωτοφανής στιγμή για τα παιδιά αλλά και για τους γονείς, που μπορεί να δυσκολευτούν ανακουφίστε τον φόβο των παιδιών τους, πάνω από το δικό τους, και κρατήστε τα απασχολημένα ενώ είναι εκτός σχολείο.
Γι 'αυτό ξεκίνησε το Headspace
πόροι να βοηθήσουμε τους γονείς να συνομιλήσουν με παιδιά γύρω από το άγχος και το άγχος, και να βοηθήσουμε όλους μας να είμαστε καλοί στον εαυτό μας σε αυτό το τρέχον κλίμα. Η εφαρμογή ξεκίνησε επίσης ένα Συλλογή «Καιρός της καταιγίδας» περιεχομένου διαλογισμού και προσοχής, δωρεάν για όλους τους παγκόσμιους χρήστες, για να βοηθήσουμε στη φροντίδα της ψυχικής μας υγείας σε αυτήν την αβέβαιη στιγμή.Εδώ είναι μερικές προσεκτικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με τα παιδιά σας για να τους βοηθήσετε να παραμείνουν ήρεμοι και να παραμείνουν απασχολημένοι, ενώ βρίσκονται στο σπίτι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Ένας τρόπος για να βοηθήσετε τα παιδιά να ηρεμήσουν τις ανήσυχες σκέψεις τους και να ανακουφίσουν τα συντριπτικά συναισθήματα είναι να κάνουν διάλειμμα στην αναπνοή όλη την ημέρα. Η αναπνοή μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως εργαλείο για να επαναφέρετε το μυαλό και τη φυσιολογία σας. Η απλή εστίαση στην αναπνοή σας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, να επαναφέρετε και να απομακρυνθείτε από το ανησυχημένο μυαλό.
Τους περάστε από ένα απλό Άσκηση αναπνοής 10 λεπτών. Ξεκινήστε ενθαρρύνοντάς τους να ενώσουν μαζί σας για να πάρουν βαθιές, γεμάτες αναπνοές και να εκπνεύσουν αργά από το στόμα σας. Επικεντρωθείτε στη μέτρηση των εισπνοών και των εκπνοών σας, καθώς αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να μεταβείτε από την ταχύτερη αναπνοή σε πιο αργές ακόμη και αναπνοές, οι οποίες προωθούν τη χαλάρωση, μετρώντας δυνατά μετά από κάθε αναπνοή. Παρατηρήστε την αίσθηση ανόδου και πτώσης που δημιουργεί στο σώμα σας.
Άνθρωποι ΕικόνεςGetty Images
Είναι απολύτως φυσιολογικό εάν τα μυαλά σας περιπλανηθούν. Παρατηρήστε αυτές τις σκέψεις, αλλά αφήστε τις να φύγουν, φέρνοντας την προσοχή σας πίσω στην αναπνοή σας. Φροντίστε να τους ενημερώσετε επίσης.
Μόλις τελειώσετε, ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να συγχαρούν τα ίδια και ρωτήστε τους πώς τους έκανε η διαδικασία. Το πρωί μπορεί να είναι μια εξαιρετική στιγμή για να ασκήσετε αναπνευστικές ασκήσεις με τα παιδιά σας, καθώς μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με θετικό νόημα και να καθαρίσετε το μυαλό σας για την επόμενη μέρα.
Μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτείτε τρόπους για να διατηρήσετε τα παιδιά σας απασχολημένα, ειδικά χωρίς να καταφεύγετε στο χρόνο προβολής. Ένας τρόπος για να καταλάβετε το χρόνο τους κατά τη διάρκεια της ημέρας και να τους βοηθήσετε να αισθάνονται πιο ήρεμοι την ίδια στιγμή, είναι να παίζω Παιχνίδια που περιλαμβάνουν τις αισθήσεις. Αυτό μπορεί να τους βοηθήσει να επιστρέψουν την προσοχή τους στην παρούσα στιγμή και να δημιουργήσουν ένα αίσθημα γείωσης.
Αντρέα ΡουγκGetty Images
Ακολουθούν μερικά γρήγορα, απλά, προσεκτικά παιχνίδια στα οποία μπορείτε να εμπλέξετε τα παιδιά σας, χωρίς πολύ χρόνο προετοιμασίας και ταλαιπωρία:
Όταν τα παιδιά είναι σπίτι όλη την ημέρα, θα υπάρχει περισσότερο μαγείρεμα για να περάσουν και στόμα για να ταΐσουν, κάτι που προσφέρει την τέλεια ευκαιρία να κολλήσουν τα παιδιά σε κάποια προσεκτική μαγειρική και ψήσιμο - ενώ μαθαίνετε πολλές νέες δεξιότητες ταυτόχρονα!
ουρανοξύστηςGetty Images
Ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να σας βοηθήσουν με το καθημερινό μαγείρεμα, διδάσκοντάς τους μικρές δεξιότητες και παραμονή τους στη διαδικασία μετατροπής των συστατικών σε γεύματα. Η εστίαση της προσοχής τους σε εργασίες όπως ανάδευση, ανάμιξη και ζύγιση, μπορεί να είναι ένας ενεργός, διασκεδαστικός τρόπος Βοηθήστε τους να συγκεντρωθούν και να κρατήσουν το μυαλό τους στο παρόν, επιτρέποντας σε αγχωτικές σκέψεις να φύγουν από το μυαλό.
Για να χρησιμοποιήσετε περαιτέρω τις αισθήσεις, ενθαρρύνετε τα παιδιά σας να περιγράψουν τα χρώματα των συστατικών, την υφή του φαγητό κατά τη διάρκεια διαφορετικών τμημάτων της διαδικασίας, και παρατηρήστε τις διαφορετικές μορφές που έχει λάβει το γεύμα, από την αρχή έως το φινίρισμα.
Εικόνες μισού σημείουGetty Images
Το ψήσιμο ειδικότερα μπορεί να είναι μια διασκεδαστική δραστηριότητα για τα παιδιά που πρέπει να ασχοληθούν, ενώ είναι επίσης μια γείωση και θεραπευτική εμπειρία. Οι επαναλαμβανόμενες ενέργειες και οι ήπιοι ρυθμοί κατά την ανάμειξη ή το ζύμωμα μπορούν να βοηθήσουν στη χαλάρωση του νου. Αυτή είναι μια παρόμοια διαδικασία με τη συγκέντρωση στην αναπνοή σας κατά τη διάρκεια συνεδριών καθοδηγούμενου διαλογισμού.
Είναι επίσης πολύ ικανοποιητικό. όταν τα παιδιά έχουν τελειώσει το ψήσιμο και μπορούν να δουν και να φάνε το τελικό αποτέλεσμα, μπορεί να τους προσφέρει μια αίσθηση ικανοποίησης. Μπορούν επίσης να μοιραστούν το φαγητό που έκαναν με την υπόλοιπη οικογένεια, με την πράξη να μοιράζεσαι την ψυχική ευεξία, καθώς και να φέρνεις την οικογένεια πιο κοντά μέσω της άσκησης.
Ένα από τα καλύτερα μέρη αυτής της προσεκτικής δραστηριότητας είναι το υπέροχο άρωμα των ψημένων προϊόντων που γεμίζουν το σπίτι, δημιουργώντας μια υπέροχη ζεστή ατμόσφαιρα, ιδανική για να χαλαρώσετε η οικογένεια.
Πραγματοποιήστε λήψη του Headspace στο App Store ή στο Google Play και επισκεφτείτε το https://www.headspace.com/covid-19 Για περισσότερες πληροφορίες.
Το Headspace για παιδιά, διαθέσιμο σε όλους τους συνδρομητές, προσφέρει ασκήσεις στα παιδιά για να διασκεδάζουν, να κάνουν δραστηριότητες που τους διδάσκουν τα βασικά στοιχεία της προσοχής, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου και της χαλάρωσης, της ηρεμίας και της ηρεμίας, της καλοσύνης και της εκτίμησης και της διαμονής θετικός.
Σας αρέσει αυτό το άρθρο; Εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο για να λάβετε περισσότερα άρθρα όπως αυτό απευθείας στα εισερχόμενά σας.
ΕΓΓΡΑΦΕΙΤΕ
Soho House Goose Down μαξιλάρι
£135
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Δεν μπορείτε να φτάσετε στο Soho Farmhouse; Φέρτε ένα κομμάτι της υπέροχης εξοχής του Oxfordshire στο σπίτι σας με αυτό το πολυτελές μαξιλάρι σε στιλ ξενοδοχείου γεμάτο με τα καλύτερα ευρωπαϊκά πούπουλα χήνας και φτερά. Είναι σχεδιασμένο να διαμορφώνει το κεφάλι σας και αν αναρωτιόσασταν πάντα γιατί κοιμάστε τόσο καλά σε ένα δωμάτιο ξενοδοχείου, αυτή είναι η απάντησή σας.
Περιοδικό Moleskine Traveller
£26.99
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Όλος ο επιπλέον χρόνος στο σπίτι σημαίνει ότι μπορείτε να αρχίσετε να καταγράφετε τα μελλοντικά σας σχέδια διακοπών ή να κοιτάτε ξανά τα πρόσφατα γοητεία σας. Το περιοδικό Traveller του Moleskine είναι το μέρος για να το κάνετε αυτό, με χώρο για το πριν και μετά το ταξίδι σας, είτε πρόκειται για αποδράσεις μεγάλων αποστάσεων είτε για σαββατοκύριακα. Υπάρχει ακόμη και ένα οκταετές ημερολόγιο για να προγραμματίσετε πολύ μπροστά.
Rika Μικρή υφασμένη αιώρα, κιρκίρι
£25
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Περάστε αυτήν την ευχάριστη, ελαφριά αιώρα ανάμεσα σε δύο γάντζους κοντά σε ένα ανοιχτό παράθυρο και μπορείτε να διαβάσετε βιβλία στο αεράκι.
Tom Ford Eau de Soleil Blanc
£83
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Το Eau de Soleil Blanc μεταφράζεται ως νερό του λευκού ήλιου - έτσι αυτό το άρωμα μυρίζει κυριολεκτικά σαν να βρίσκεστε σε καλοκαιρινές διακοπές. Μια έκπληξη αυτού γύρω από την κρεβατοκάμαρά σας και μπορείτε να ξαπλώσετε εκεί, κλειστά τα μάτια, φανταστείτε να ξαπλώσετε σε μια ξαπλώστρα.
Lumie Vitamin L Slim SAD Light, Λευκό
£75
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Το έντονο φως που μιμείται τον ήλιο είναι αποδεδειγμένο ότι σας βάζει σε καλύτερη διάθεση και μπορεί να ενισχύσει την ενέργεια. Λοιπόν, περιποιηθείτε τον εαυτό σας με έναν Lumie και κάντε σαν να κάθεστε σε ένα μπαλκόνι στην Ισπανία.
Soho House Robe
£85
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Τίποτα δεν λέει ότι μια μέρα στο σπα μοιάζει με μια πολυτελή ρόμπα και αυτός ο αφράτος αριθμός με κουκούλα από το Soho Home θα σας βοηθήσει να φέρετε το κλαμπ των πολυτελών μελών στο μπάνιο σας. Έρχεται σε γκρι ή λευκό, και φυσικά, είναι κεντημένο με το λογότυπο Soho House.
GOOP "The Martini" Συναισθηματική απορρόφηση μπάνιου Detox
£30
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Ποιος χρειάζεται ένα βράδυ σε ένα φανταχτερό μπαρ του Μανχάταν, όταν μπορείτε να κάνετε ένα πάρτι «μαρτίνι» στην μπανιέρα σας; Μόλις 20 λεπτά μούλιασμα με τα απολαυστικά άλατα της Goop θα σας αφήσουν θετικά ασταθή και χωρίς ανάμειξη. Το λάδι σπόρου Chia, το λουλούδι πάθους και το σανδαλόξυλο της Αυστραλίας παρέχουν όλη την ηρεμία που χρειάζεται το σώμα σας καθώς πλημμυρίζει ο τίτλος των κορωνών.
Capri Vintage Travel Framed Wall Art Εκτυπώσεις
£45
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Δεν μπορούμε να φτάσουμε στο Κάπρι, το Σορέντο, την Απουλία ή σε οποιοδήποτε άλλο αγαπημένο μας ιταλικό στέκι διακοπών αυτήν τη στιγμή, αλλά αυτό δεν θα μας εμποδίσει να κοιτάξουμε αυτήν την εκτύπωση και να ονειρευτούμε το μέλλον.
Σετ δώρων αρώματος Diptyque
£85
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Eau Rose, Do Son, L'Ombre dans l'Eau, Eau des Sens και Philosykos - μπορείτε να μυρίσετε τον εαυτό σας σε διαφορετική τοποθεσία κάθε μέρα της εργάσιμης εβδομάδας.
Falastin: Ένα βιβλίο μαγειρικής
£19.52
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Μεταφέρετε τον εαυτό σας στη Μέση Ανατολή μέσω 110 απίστευτων συνταγών και ιστοριών από τους συν-συγγραφείς του Ιερουσαλήμ και Οτολενγκί. Νέο βιβλίο μαγειρικής Φαλάστιν είναι μια ερωτική επιστολή προς την Παλαιστίνη, που σας προσκαλεί να φέρετε άφθονες σαλάτες, υγιεινά σιτηρά και αρωματικές γλυκές λιχουδιές της πλούσιας και σύνθετης γης στην κουζίνα σας.
Επιτραπέζια λάμπα από αντίκες χρυσό φοίνικα
£225
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Ξαπλώστε μια πετσέτα κάτω από αυτόν τον λαμπτήρα φοίνικα και μπορείτε να δημιουργήσετε το δικό σας έρημο νησί.
D.S. & DURGA Big Sur After Rain Scented Candle
£60
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Εμπνευσμένο από οδικά ταξίδια στην Καλιφόρνια, αυτό το κερί εμπνευσμένο από το ταξίδι θα σας οδηγήσει κατευθείαν σε αυτά τα μποέμ θέα, καταγράφοντας το άρωμα του φρέσκου ευκαλύπτου που αναπτύσσεται σε ζεστή ομίχλη. Το θαλασσινό σπρέι και το έντονο μανόλιας δημιουργούν ένα φυσικό άρωμα που θα σας κάνει να ονειρευτείτε αυτό το τοπίο Big Little Lies.
Slip Pure Silk Sleep μάσκα
£50
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Οι μάσκες ύπνου δεν είναι μόνο για πτήσεις μεγάλων αποστάσεων. Φέρτε την καμπίνα πρώτης κατηγορίας στην κρεβατοκάμαρά σας με αυτήν την πολυτελή μάσκα ματιών στο όμορφο σχέδιο Burgundy Lashes του Slip. Είναι φτιαγμένο από μετάξι μουριάς και έχει δημιουργηθεί για να μειώνει τις γραμμές που προκαλούνται από το συνοφρύωμα στον ύπνο σας. Είναι απλώς η απάντηση στον ξεκούραστο ύπνο κατά τη διάρκεια του χάους.
Beach House Pool, 2019, George Byrne
£495
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Εμπνευσμένο από το Soho Beach House στο Μαϊάμι, αυτό είναι που θα μπορούσαμε να κοιτάξουμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Γυρίστηκε από τον καλλιτέχνη George Byrne που γεννήθηκε στο Σίδνεϊ, τον καλλιτέχνη που κατοικεί στο Soho Beach House. Εάν παραλείψετε να απολαύσετε τις ακτίνες δίπλα σε μια πισίνα σε μια λαμπερή τοποθεσία, αυτό θα σας δώσει τις διακοπές σας.
Σετ Τάβλι Jonathan Adler Bowtie
£395
ΨΩΝΙΣΕ ΤΩΡΑ
Ένα από τα παλαιότερα γνωστά επιτραπέζια παιχνίδια, το τάβλι μας μεταφέρει πάντα στους δρόμους της Ελλάδας ή της Τουρκίας. Το να συνεργαζόμαστε στο σπίτι σου δίνει την τέλεια ευκαιρία να κυριαρχήσεις στο αρχαίο παιχνίδι και το σετ εμπνευσμένο από τον Jonathan Adler της δεκαετίας του '60 είναι ο πιο κομψός τρόπος για να το κάνεις.
Αυτό το περιεχόμενο δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα για να βοηθήσει τους χρήστες να παρέχουν τις διευθύνσεις ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τους. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες σχετικά με αυτό και παρόμοιο περιεχόμενο στο piano.io.
Αυτή η ενότητα σχολίων δημιουργείται και συντηρείται από τρίτο μέρος και εισάγεται σε αυτήν τη σελίδα. Ενδέχεται να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους.
