Επιλέγουμε ανεξάρτητα αυτά τα προϊόντα - εάν αγοράσετε από έναν από τους συνδέσμους μας, ενδέχεται να κερδίσουμε προμήθεια.
Η άσκηση στο σπίτι μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα - μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα χωρίς να ξοδεύετε σε συνδρομή στο γυμναστήριο, μπορείτε να ασκηθείτε στον ελεύθερο χρόνο σας χωρίς να χρειάζεται να πάτε οπουδήποτε, μπορείτε να ασκηθείτε ενώ παρακολουθείτε τις αγαπημένες σας εκπομπές και δεν χρειάζεται να περπατήσετε σε ένα ντουλάπι δωμάτιο.
Όμως, όταν ζείτε σε ένα πολύ μικρό χώρο, η άσκηση στο σπίτι μπορεί να είναι αδύνατη - πού τοποθετείτε όλο τον εξοπλισμό που θα χρειαστείτε αναπόφευκτα; Η απάντηση: δεν χρειάζεστε πραγματικά όλα τα πράγματα που εσείς νομίζω ίσως χρειαστείτε — οι ζώνες αντίστασης μπορεί να λύσουν ακριβώς αυτό το πρόβλημα για εσάς.
Σε αντίθεση με άλλα τυπικά όργανα γυμναστικής όπως βάρη και μπάλες γυμναστικής, οι ζώνες αντοχής είναι εξαιρετικά ελαφριές και καταλαμβάνουν ελάχιστο χώρο - καθιστώντας τις ιδανικές για ένα μικρό διαμέρισμα. Αντί να καταλαμβάνουν χώρο στο πάτωμα ή στο ράφι, μπορούν εύκολα να κρεμαστούν από ένα γάντζο πίσω από την πόρτα σας ή σε ένα κρεμάστρα στο ντουλάπι σας, οπότε είναι εκτός δρόμου όταν δεν τα χρειάζεστε, αλλά είναι εύκολο να το πιάσετε όταν είστε έτοιμοι να άσκηση.
Μπόνους προνόμια: το γεγονός ότι οι ζώνες αντίστασης είναι μικρές και ελαφρές σημαίνουν επίσης ότι μπορείτε να τις πάρετε εύκολα οπουδήποτε, οπότε αν θέλετε να τα χρησιμοποιήσετε για προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους, δεν θα είναι καθόλου αγώνας. Επιπλέον, είναι φθηνά - μπορείτε να τα πάρετε με μόλις 5 $ στο Amazon.
Οι ζώνες αντίστασης είναι βασικά απλά ένα απλό εργαλείο που σας βοηθά να προσθέσετε επιπλέον oomph - AKA αντίσταση και ένταση - στις προπονήσεις που διαφορετικά θα χρησιμοποιούσε μόνο το σωματικό σας βάρος (σε αντίθεση με τη χρήση ελεύθερων βαρών ή τη χρήση μηχανημάτων βάρους όπως εσείς στο γυμναστήριο). Δεν είναι τόσο σκληρά στο σώμα σας - είναι χρησιμοποιείται συχνά από φυσιοθεραπευτές για να βοηθήσετε στην αποκατάσταση μετά από τραυματισμούς, για παράδειγμα, αλλά είναι επίσης υπέροχοι να σας βοηθήσουν να χτίσετε δύναμη και να τονίσετε ολόκληρο το σώμα σας, καθώς μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τόσους πολλούς ευέλικτους τρόπους. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ζώνες σε διαφορετικά επίπεδα έντασης και σχήματα και μεγέθη που ταιριάζουν στις ανάγκες σας, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε μια εντελώς εξατομικευμένη προπόνηση.
Εάν είστε νέοι στη χρήση συγκροτημάτων αντίστασης, ακολουθούν μερικά υπέροχα σχέδια προπόνησης για να ξεκινήσετε την αποστολή φυσικής κατάστασης: