Ακόμα κι αν είστε κοινωνικά απομακρυσμένοι για να αποτρέψετε την εξάπλωση ασθενειών στην κοινότητά σας, ενδέχεται να μην είστε εντελώς απασχολημένοι όταν πρόκειται για αρρωσταίνω- ειδικά όταν ζείτε με άλλους ανθρώπους. Αλλά μην πανικοβληθείτε: Ευτυχώς, λίγη επιπλέον προσοχή στις βέλτιστες πρακτικές υγιεινής στο σπίτι σας μπορεί να προχωρήσει πολύ περιορίζοντας την εξάπλωση της ασθένειας στο νοικοκυριό σας.
Εάν έχετε περισσότερα από ένα μπάνια στο σπίτι σας, επωφεληθείτε από αυτό. Από πολλά μικρόβια μπορούν να επιβιώσουν σε επιφάνειες οπουδήποτε από ώρες έως μήνες- και μπορούν να εξαπλωθούν μέσω σταγόνων βήχα και φτερνίσματος και περιττωμάτων - είναι καλύτερο να διατηρήσετε το μπάνιο σας στον εαυτό σας, υποθέτοντας ότι έχετε αυτήν την πολυτέλεια. (ΕΝΑ πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι το νέο coronavirus μπορεί να παραμείνει βιώσιμο σε σκληρές επιφάνειες όπως πλαστικό και ανοξείδωτο χάλυβα για έως και 72 ώρες.)
Τα μικρόβια μπορούν επίσης να ζουν σε μαλακές επιφάνειες όπως τα κλινοσκεπάσματα- επιπλέον, είναι ίσως καλύτερο να μείνετε τουλάχιστον έξι μέτρα μακριά από ένα άτομο που είναι ενεργά άρρωστο, σύμφωνα με τις οδηγίες του CDC, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου. (Ο σύντροφός σας δεν είναι τόσο πιθανό να καλύψει το βήχα ή το φτάρνισμα ενώ κοιμάται.) Εάν είναι δυνατόν, κοιμηθείτε σε ξεχωριστό κρεβάτι ή στρατοπεδεύστε στον καναπέ αντί να μοιράζεστε τον ύπνο. (Και αυτό μάλλον είναι αυτονόητο, αλλά είναι ίσως καλύτερο να μην κοιμάστε τον άρρωστο στον καναπέ, εκτός αν θέλετε
ατμό ολόκληρο το έπιπλο κάθε μέρα.)Οι μάσκες προσώπου δεν συνιστώνται για την αποτροπή της εξάπλωσης της λοίμωξης στο ευρύ κοινό, αλλά εάν βρίσκεστε σε περιορισμένος χώρος με κάποιον που γνωρίζετε είναι άρρωστος, το CDC συνιστά να τους φορούν μάσκα προσώπου για να αποτρέψουν τα σταγονίδια εξάπλωση. Εάν το άρρωστο άτομο δεν είναι σε θέση ή επιθυμεί να φορέσει μάσκα, το CDC λέει ότι πρέπει να φοράτε ένα ενώ βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο με αυτόν.
Ένας άλλος τρόπος για να αποτρέψετε την εξάπλωση των μικροβίων είναι να ασκήσετε στοχευμένη υγιεινή, πράγμα που ουσιαστικά σημαίνει απολύμανση επιφανειών υψηλής επαφής όσο συχνά είναι απαραίτητο, για όσο διάστημα κάποιος είναι άρρωστος. (Τα περισσότερα απολυμαντικά δεν παρέχουν διαρκή προστασία- σημαίνει ότι μόλις ένα άρρωστο άτομο αγγίξει μια επιφάνεια, μπορεί να μολυνθεί ξανά με μικρόβια.) Εάν ο συγκάτοικος ή ο σύντροφός σας είναι ενεργά άρρωστος, είναι πάντα καλύτερο για να τους καραντίνα ή να ελαχιστοποιήσουμε το να αγγίζεις τις ίδιες επιφάνειες, αλλιώς θα σκουπίζεις το τηλεχειριστήριο κάθε φορά που προωθούνται γρήγορα μέσω μιας διαφήμισης Διακοπή. Αλλά όταν δεν μπορεί να αποφευχθεί ο διαχωρισμός, απολυμάνετε ό, τι μπορείτε, όποτε μπορείτε.
Κάθε φορά που αγγίζετε κάτι που ένα άρρωστο άτομο έχει αγγίξει (συμπεριλαμβανομένων των κατοικίδιων ζώων σας), πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα αμέσως μετά. Εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να φτάσετε στο νεροχύτη για ένα ζεστό δευτερόλεπτο, αποφύγετε απολύτως να αγγίξετε το πρόσωπό σας έως ότου μπορείτε. Τα σταγονίδια εξαπλώνονται όταν αγγίζετε κάτι μολυσμένο και μετά αγγίζετε τη μύτη, το στόμα, τα αυτιά ή τα μάτια σας. (Απολυμαντικό χεριών μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μια πρέζα, αλλά το πλύσιμο στο χέρι είναι καλύτερο.)
Δεδομένου ότι τα μικρόβια μπορούν να επιβιώσουν στα ρούχα (και άλλα υφάσματα, όπως σεντόνια και κουβέρτες) για λίγο, σίγουρα θα θέλετε να τα πλένετε συχνά. Αλλά όταν καθαρίζετε λερωμένα ρούχα, θα θέλετε να είστε πιο προσεκτικοί από το συνηθισμένο: φοράτε γάντια μιας χρήσης, κρατήστε το βρώμικα αντικείμενα όσο το δυνατόν πιο μακριά από το πρόσωπο και το σώμα σας, και αποφύγετε να ανακινείτε λερωμένα ρούχα περισσότερο από ό, τι χρειάζεστε προς την. Το CDC συνιστά επίσης να πλένετε τα χέρια σας αμέσως μετά την αφαίρεση των γαντιών πλυντηρίου και την απολύμανση του ψαλιδιού σας. Αλλά καλά νέα: Είναι εντάξει να πλένετε τα ρούχα ενός άρρωστου μαζί με αντικείμενα από άλλα μέλη του νοικοκυριού.
Προφανώς ξέρετε να μην μοιράζεστε κύπελλα και ασημικά με ένα άτομο που είναι άρρωστο, αλλά θέλετε να εξαιρεθείτε από την κοινή χρήση προσωπικών αντικειμένων, συμπεριλαμβανομένων πιάτων, πετσετών και κουβερτών. Εάν είναι δυνατόν, περιορίστε τον άρρωστο στο δικό του χώρο με τα δικά του πράγματα - συμπεριλαμβανομένου του δικού του επενδεδυμένου κάδου απορριμμάτων - για να αποφύγετε την άσκοπη εξάπλωση της ασθένειας στο σπίτι σας.