Υποστηρίζεται ότι καταστρέφει τον ύπνο μας, αλλά μερικές φορές η παρόρμηση να παίζουμε με τα smartphones ή τους φορητούς υπολογιστές μας στο κρεβάτι είναι πολύ ακαταμάχητη. Είτε ελέγχετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, περιηγείστε στον ιστό, στέλνετε μηνύματα σε κείμενο ή παίζετε με εφαρμογές / παιχνίδια, φαίνεται ότι κάνουμε οτιδήποτε και όλα για να καθυστερήσουμε το κλείσιμο των ματιών μας και να κοιμηθούμε πραγματικά. Αρκετές μελέτες έχουν μερικά εκπληκτικά ευρήματα που θα έχουν νόημα ότι ψηφιακά πρόβατα μετρώντας.
Υπάρχει μια αυξανόμενη ομάδα που προτείνει να κρατήσετε το κινητό σας μακριά και μακριά από την κρεβατοκάμαρα. Για πολλούς είναι μια απαίτηση να είναι κοντά σε ένα τηλέφωνο (οι γιατροί στο τηλεφώνημα έρχονται στο μυαλό). Για άλλους, το τηλέφωνό τους χρησιμεύει ως το μόνο / αξιόπιστο ξυπνητήρι τους. Το ερευνητικό κέντρο Pew Αναφορές ότι το 84% των εφήβων και το 65% των ενηλίκων ηλικίας 18 και άνω κοιμόταν με το κινητό τους τηλέφωνο ή ακριβώς δίπλα στο κρεβάτι τους.
Το Εθνικό Ίδρυμα Sleep έχει παρόμοια ευρήματα, αναφέροντας ότι το 39% των Αμερικανών φέρνει τα κινητά τους τηλέφωνα στο υπνοδωμάτιο (72% 13-18 ετών, 67% 19-29 ετών). Συνεχίζουν να αναφέρουν ότι την ώρα πριν προσπαθήσουν να κοιμηθούν, το 21% στέλνει μηνύματα κειμένου (σε μεγάλο βαθμό προς τους εφήβους) και το 61% χρησιμοποιεί υπολογιστή ή φορητό υπολογιστή - με ένα επιβλητικό 36% υπνοδωμάτιο. Η έκθεση δίνει μερικές ζοφερές στατιστικές σχετικά με τις συνέπειες της απώλειας ύπνου λόγω της τεχνολογίας.
Σε γενικές γραμμές περνούν μερικές στιγμές κάθε βράδυ στο τηλέφωνο πριν από την άφιξη. Η φίλη μου και έρχομαι σε ένα γύρο ή δύο από τις λέξεις με τους φίλους πριν βάλω το τηλέφωνο μαζί. Κάνω ελεγμένα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου μια φορά, αλλά είναι οδυνηρά αργό να πληκτρολογήσετε κάτι περισσότερο από μια γρήγορη σημείωση σε ένα πληκτρολόγιο αφής. Κάθε λίγο καιρό δεν μπορώ να κοιμηθώ και τελικά περιηγώ σε καθημερινές ιστοσελίδες ανάγνωσής μου για λίγες ώρες. Ακούγεται αρκετά φρικτή.
Είναι διασκεδαστικό ότι η ώθηση για μένα να σταματήσω να σπαταλάω πολύτιμο χρόνο ύπνου είναι όταν το χέρι μου αρχίζει να κουράζεται πραγματικά από το να κρατάει το τηλέφωνο. Ενώ είναι εκπληκτικό το πόσα tech είναι σάντουιτς σε ένα έξυπνο τηλέφωνο 5 ουγκιών, εξακολουθεί να με εξουδετερώνει να κρατώ το τηλέφωνό μου επάνω καθώς βρισκόμουν στο κρεβάτι. Οι τρελές ιδέες των βραχίονες στο κρεβάτι καταρρίπτονται γρήγορα από το σημαντικό άλλο.
Πώς αντιμετωπίζουν οι αναγνώστες του Unplggd τηλέφωνα, φορητούς υπολογιστές και tablet στο υπνοδωμάτιο; Είναι τεχνολογίας στην κρεβατοκάμαρα ένα αυστηρό όχι-όχι ή μέρος της ρουτίνας σας για ύπνο;